rosną

Nóg nie ćwiczę bardzo rzadko ponieważ tego nie lubię Masz jeden z kilku powodów, dlaczego mięśnie słabo rosną. Nie będę Ci tłumaczył, bo się już powtarzam. Przeczytaj, bo kolega świetnie to wszystko opisał: http://www.sfd.pl/NOGI_TYTANA_-_cykliczno%C5%9B%C4%87_str._6-t270595.html co do treningu, weź się za FBW 5x5 [...]

tez tak mam juz dobry miesiac, ale rosna mi po tej stronie zeby wiec to raczej przez nie. rozruszanie szczeki (pozaciskanie pare razy) pomaga na jakis czas. trzeba przeczekac

jak 90% suplementow. gdzies tam cos tam dziala ale nie wiadomo na co i po co... jeden czuje drugi nie 3 widzi po niej krasnoludki w zaleznosci od sily sugestii. dziala prozdrowotnie(czyt. nie dziala) przy suplementacji w momencie jej niedoborow jak wszystkie 'niezbedne' suple bez ktorych miesnie nie rosna z H2O na czele

maszyna smitha oraz prostowanie ramion na wyciagu opada. Niestety nie mam tych maszyn na mojej silowni ...;/ drazek mam zamocowany na takim haczyku na suficie. Na prawde nie da rady sie podciagac. To supinacje to mam dorzucic po prostu do tego do uginania ramion w chwycie mlotkowym czy jeszcze oddzielnie ze 2 serie? PONIEDZIAŁEK 30.07.2012 [...]

[...] z reguły walk nie kończy. Pytanie tylko czy na początku walki czymś trafi i czy Anderson poczuje się pewny w stójce albo Rua jakieś obalenie obroni. Im dłużej w stójce tym rosną szanse Shoguna, bo co jak co, ale dalej uderza mocno a Corey to zapaśnik, bardzo przeciętny striker. Cyborgowa 139 na wage, myśle że te 4lbs jakby chciała może zrzucić, [...]

[...] z tym, że Hendricks ma lepsze zapasy, ma KO cios i bardzo dobrą stójkę teraz. Brown ma spore szanse, ale Hendricks nie bez powodu jest faworytem. W 3 rundowym pojedynku rosną szanse Johnego, który już mnie wk***ia tymi swoimi żalami i wymówkami więc kibicuje Immortalowi. Overeem ma wg mnie nie zbyt duże szanse skończyć Nelsona, w poddanie [...]

[...] w ostatniej walce Aldo pokazał bardzo dobre cardio. poruszanie napewno dla Conora, jak sam mówi Aldo prezentuje tajski styl z ograniczonym poruszaniem się co sprawia, że rosną szanse McGregora w stójce, który wg mnie jest też lepszym bokserem, ale Aldo też potrafi boksować, ma bardzo dobry prosty i nie tylko, mocne sierpy, ogólnie KO cios, [...]

Powiem ci tak objetosc treningowa jak i intesywnosc zalezy od stopnia wytrenowania ty nie jestes wstanie przeprowadzic takich treningów, (oczywiscie bedziesz myslał że mozesz) ale jakby twoj organizm mogł powiedziec powiedział by ci stanowcze NIE, takie treningi doprowadza moze w poczatku to jakis minimalnych przyrostów a pozniej maxymalnie duzego [...]

Tylko widzisz, biorac pod uwage to, jaki mam sprzet, oraz to ze na silownie nie chodze sam, chyba tylko split wchodzi w gre. Dziekuje bardzo za odpowiedz, ale zauwaz ze nie pytalem o to na jaki plan to zmienic, tylko o poprawienie ewentualnych bledow w tym planie. Twoje efekty zaleza od trzech czynników, a nie o samego treningu na treningu dajesz [...]

OK Waze 65 kg Co do dietki to wyglada to tak 2,7 g bialka/ 6 g weglowodanow/ 1 g tluszczy/ na 1 kg calkowitej masy ciala jak wyzej zreszta. Kurde ogolnie to mnie krew zalewa kiedy widze jak rosna moi kumple - zadnej dietki do cwiczen sie nie przykladaja a efekty sa calkiem calkiem ehhh. Acha jeszcze jedno z trawieniem nie mam zadnych klopotow [...]

[...] wszystkie partie,ale niestety łapy idą mi z wszystkich partii najlepiej Tak że nie jest to położony nacisk specjalnie na łapy,tylko po prostu z wszystkim mięśni rosną mi one najbardziej Co do klatki zgadza się muszę poprawić,i żeby było troszkę szerzej w barach... Co do diety,to nie mam jakiejś specjalnej diety,zaś staram odżywiać [...]

Skoro cwiczyles 3x kazda partie/tydz to pomysl treningu raz w tygodniu jest swietny. Miesnie szybko powinny zareagowac- wtedy to nie bylo to- za malo regeneracji(wtedy rosna miesnie a nie jak sie je katuje co 2 dni) Boisz sie o sile? Spoko-wraz z e wzrostem miesni i ona skoczy. A teraz plan: BARKI- daj wyciskanie zza glowy- zamiast sztangi prze [...]

[...] do magazynowania się w komórkach tłuszczowych w postaci tłuszczu. Stąd zminimalizowanie tego tłuszczu trzewnego powoduje, że energia trafia tam, gdzie powinna i na masie rosną głównie mięśnie, a nie tkanka tłuszczowa. Tu masz przykładowe artykuły: http://potreningu.pl/articles/4727/najgorszy-rodzaj-tluszczu [...]

[...] i to wszystko pomimo ujemnego bilansu. Masa ciała może nie ulegać znaczącym zmianom; natomiast sylwetka na przestrzeni tygodni się poprawia. Jednak trzeba jakiegoś czasu, by to zauważyć, bo mięśnie nie rosną z dnia na dzień. Być może taka kaloryczność, na której nie zwiększała się masa ciała, ale było widać przyrost siły, byłaby optymalna...

Być moze tak ja to lubie gruszkowe jablka i taki zimowki co u babci rosna <lol2>

Ja tam wole jesc 2 gatunki jable gruszkowe i zimowe ktore rosna u mojej Babci :D:D:D

Mięśnie nie rosną jak sie za dużo jeździ na ręcznym, ponieważ mamy wtedy coraz mniej testosteronu. Wtedy dodatni bilans kaloryczny wpłynie tylko na zdobycie dodatkowego tłuszczu, ale mięśni nie przybędzie.

Wydłuż trochę te wykroki.Będzie bezpieczniej dla samych kolan i dolnego odcinka grzbietu.Uginanie-niby samo wysuwanie łokci w teorii jest błędem technicznym,ale skoro ramiona rosną,niech zostanie taka lekko oszukana wersja.

W JAKIEJ TEMPERATURZE NAJLEPIEJ MIESNIE ROSNĄ I JAKA JEST RÓZNICA POMIĘDZY CWICENIEM W TEMPERATURZE 20C a -5C? o to pytanko do znawców bo ja ciwcze w temperaturze -5C w zalezności od pory roku ona sie zwiekrza bądzi maleje ten kto mieczem wojuje ten od miecza ginie!!!

Witam ;] No po trzech tyg. " waszego " treningu który mi można powiedzieć wspólnie ułożyliście efekty są i to duże bym powiedział ;] Mięśnie lekko rosną ;] Widać :P:P Na siłowni robię to co mówił ellis i jest okej ;] Tłuszcze na brzuchu zostało mi prawie zero ( no maks 0,5 kg - do spalenia ) Ogólnie jestem już na końcówce i myślę że z [...]