rosną

[...] normalnie na WFie, nie szukaj zwolnień, staraj się uprawiać jakieś sporty (piłka z kolegami, może zapisz się na zajęcia dodatkowe). Wiem, że spodziewałeś się może konkretniejszych wskazówek, ale no cóż. To tylko kwestia czasu zanim urośniesz. Jedni rosną teraz szybciej, to potem przestaną. Nie bój żaby, będzie dobrze Pozdrawiam i trzymaj się

Tak się tylko składa, że wszyscy ćwiczą tym przeklętym splitem jak Polska długa i szeroka i rosną aż miło. A biedny Berry89 ćwiczy systemem Weidera i zgadnijcie co? Nadal waży 65kg...

Tak się tylko składa, że wszyscy ćwiczą tym przeklętym splitem jak Polska długa i szeroka i rosną aż miło. A biedny Berry89 ćwiczy systemem Weidera i zgadnijcie co? Nadal waży 65kg... 1. ze Weider na moj staz to pomylka 2.znowu nic nie wnosisz do tematu, tylko glupie posty zaczepkowe 3.jesli podwazasz plan Weidera, jego wiedze to poprostu jeden [...]

Nie lam sie ja mam 164 i dlatego postanowilem sie rozbudowac skoro jestesm niski to chociaz bede tegiej budowy. Ja mialem skok wzrostu w wieku 14 lat uroslem wtedy 25 cm wiec to raczej jak dlamnie niemozliwe zebym urosnol ale ogulnie slyszalem ze faceci rosna do 22. pzdr

Dokladnie ten sam problem:(. Niby dieta, trening, regeneracja na dosyc wysokim poziomiie a postepow 0. Inni bardziej wszystko olewaja i jakos rosna. Czy ktorys z Was pokonal kiedys taki problem bez siegania po koksy? Mam na mysli sytuacje w ktorej postepow miesiacami brak mimo dbania o diete, dobrych treningow, mimo ogolnie dobrego systemu [...]

nie rosna, sprawa genetyki glownie. moga pojawic sie odciski ale to normalne uscisk zalezy przeciez od przedramion Zmieniony przez - everr w dniu 2007-02-26 10:13:34

jak kolega "wynosi" to kradnie - a cudze nie tuczy - czytaj" mięśnie nie rosną

Witam... No intensywność masz za mocną jak na ten staż - mięsnie rosną wtedy gdy odpoczywają, więc wg mnie po prostu zaniedbujesz regenerację... Dieta też podejrzewam jest słaba... :) Rozpisz sobie plan na 3 dni: pn - klatka + tric sr - plecy + bic pt - nogi + barki Zrób sobie tydzien przerwy od siłowni i zacznij nowym planem :) Popracuj też nad [...]

za***iście oma działa wszyscy rosną tylko ludzie po tym wałku boją sie kupować

[...] zacznie reagować to można jednorazowo zarzucić 2 caps, sam teraz biorę Stima i muszę powiedzieć że termo-geneza na duży plus no i koncentracja, oczywiście suplement oparty na naturalnych wyciągach i ekstraktach więc nie należy oczekiwać nie wiadomo jakiego powera po wzięciu , osobiście łączę z Żeń-Szeń Vita Complex i chęci na trening rosną

[...] Jest czwartek, mam zakwasy. Następnym razem idę wpiątek na siłownię. Co mam w czwartek zrobić? Czy powinenem rozćwiczyć zakwasy czy nic nie robić aby mięśnie urosły?? Kiedy rosną lepiej mięśnie? Gdy się zakwasy rozćwiczy (np. jakaś rozgrzewka, leciutki bieg, skłony, przysiady) czy kiedy się ich nie rozćwiczy? Pozdrawiam Zmieniony przez - robinn1 [...]

[...] niewyraźnie, czy jak? Chodzi mi o to że jeżeli mam zakwasy ( mam już je ok? nie chcę ich zapobiec) to gdy nastepny trening mam za 4 dni i mam zakwasy (albo bolą mnie mięśnie) , to DLA NICH LEPIEJ GDY (kiedy lepiej rosną mięśnie): - Bedę coś robił (rozćwicze je leciutko) - Nie będę nic robił przez te 4 dni, Proszę o tą odpowiedź Pozdrawiam

dzieki bardzo- o cos takie mi wlasne chodzilo :) cwiczen nie trzeba rozpisywac, z wyjatkiem plecow.. nie wiem czy to juz sie odniesie bezposrednio do ich treningu, ale co robic, zeby "nie rosly"motyle..albo czeognie robic... robie obecnie lawke rzymska i sciaganie na wyciagu dolnym- a one dalej rosna :o.. mze jescz to wiesz.:) to juz [...]

[...] wykonywał za plus minus 2 miechy :P Dla ułatwienia znajdź sobie jakiegoś gotowca z tej stronki ;p. 2. Tutaj sprawa jest prosta bo trenujesz 3-4 razy na tydzień. Mięśnie rosną PO treningu, a nie w trakcie. Najlepiej jest Pon. Śr. Pt. 3. Najpierw trening obwodowy, później będziesz się tym zamartwiał. 4. TAK! Dieta jest najważniejsza w tym [...]

yelonas bo do dupy jedza biora gainera w ktorym multum cukru ktory podbija im bilans kcal - i rosna... daj go komus kto ma sklonnosc do odkladania sie tkanki tluszczowej w okolicach pasa

oki dzieki za porady a tak na przyszlosc chcial bym sie zapytac czy po wszystkich sterydach rosna wlosy??

bo jak jej nie ma to obawiam sie , ze miesnie sie zastaja i nic nie rosna / nie bd rosnac

Zejdź z liczbą serii do max 12 wyrzuć wyciskanie na skosie ujemnym, rozpiętki daj na sam koniec, ściagają dobrze łopatki i rób technicznie klatkę to powinna ruszyć, to że barki rosną "jak szalone" to znak żę technika leży i one przejmują większą część pracy Zmieniony przez - Mephisto88 w dniu 2014-02-19 23:02:09

[...] jest - jak Ci miętki radzi - dodac oliwy do posiłków, tym samym nie zwiekszając zbytnio ich objętosci zwiększasz ich kalorycznosc, i to w zdrowy sposób. kup mono, witaminy, jakis gainer jesli jest potrzeba, ewentualnie białko, ale przede wszystkim pamietaj, ze miesnie rosną od żarcia nie odsupli, wbrew temu co głoszą wszędobylskie reklamy.

[...] ludzi z wadą wzroku, sposób skuteczny Ad.2 Lepiej mieć kilka lat stażu i te 18 lat żeby tak ćwiczyć. Niektórzy twierdzą, że jak się czuje porządnie mięśnie to rosną, co jest prawdą. A poza tym jak się ma kilka lat stażu to jest prawidłowa technika i można sobie pozwolić na zamęczenie mięśnia, ale potrzeba po tym 6-7 dni regeneracji [...]