rosną

[...] - maksymalnie odizolowanie mięśni klatki, - dobór odpowiedniego ciężaru w stosunku do ilości powtórzeń. Dla mnie ćwiczenia na klatę są wyjątkową częścią treningu, mam zupełnie inny czas przerw pomiędzy seriami, brak fazy negatywnej, inna koncentracja itd. niż w pozostałych ćwiczeniach. Ciężar i klata oczywiście rosną jak na drożdżach. ;)

z arta Kaza ""Winstrol zwiększa syntezę kolagenu. Sprawi to że ścięgna rosną. Ale organizm rekompensuje sobie to sprawiając że stają się słabsze i bardziej podatne na kontuzje. Nawet nie wiesz ilu chłopaków doznało kontuzji podczas wysiłku anaerobowego (beztlenowego) będąc ma Winstrolu. Ludzie którzy robią serie po 1 - 5 powtórzeń, [...]

[...] ilość aerobów spycha tłuszcz pomiędzy włókna mięśniowe. A to znaczy, że masywna to ty nie jesteś.. jeśli już to po prostu otłuszczona. Od samego biegania mięśnie też nie rosną... takich cudów to nie ma. No chyba że jesteś ewenementem na skalę światową. %-) Po za tym nie wiem, czy zauważyłaś, ale jesteś na FORUM SPORTOWYM. Większość tu [...]

[...] masę. Ręce Ci się powiększą gdy nabierzesz masy mięśniowej. To cy przytyjesz zależy głownie od diety. To chyba oczywiste że jak zaczniesz ćwiczyć to przytyjesz bo gdy rosną mięśnie to zwiększają swoją wagę. Na początek nie musisz mieć jakiejś rygorystycznej diety. Stosuj się do 10 wskazówek żywieniowych na początek i to wystarczy a potem [...]

[...] razie? Sam nie wpadnę na żaden pomysł, z obserwacji jedynie własnego ciała widzę, że jeśli niektórym partiom nie zrobię konkretnego wycisku (a dokładnie klatce i plecom) to rosną bardzo, bardzo opornie. To samo z różnicą przyrostów przy fbw a splicie (na korzyść splita) Zmieniony przez - dezetbe w dniu 2011-10-21 12:42:07 Zmieniony przez - [...]

a ja zadam takie dosc glupie pytanie mianowicie w jakim tepie rosna wlosy??

sQzi - kazdemu inaczej. sa ludzie o mocniejszych,zdrowych wlosach, ktorym one szybko rosna, a sa i tacy u ktorych przez rok czasu prawie nie widac zmiany bez scinania

takie czyli 2kapsy x 2raz dziennie / 2kapsy x 1raz dziennie ? bo to kapsy 1500mg czyli w treningowe by wyszlo 1500x4=6000mg / w nietreningowe 2x1500=3000mg czy masz na mysli 1kaps x 2r. dziennie / 1kaps 1 raz dziennie. i juz sam nie wiem, czy porcje przed czy po. kiedys z przymusu wzialem przed i byla fajna pompka, chcialbym zostawic przed. ale z [...]

najfajniejsze jest to, że ilości sugerowane spożycia HMB rosną odkąd pamiętam... dziwne... kiedyś przy gramie dziennie były sprzeczki - jedni mówili, że działa i to super inni, że nie... później dawki podskoczyły - i znowu były sprzeczki... teraz już jesteśmy w zasadzie w okolicach 10gram lol... i nadal zdania są podzielone... ciekawe do jakich [...]

W dni kiedy nietrenujesz, czyli odpoczywają mięśnie i rosną, albo zaraz po treningu, chociaż ja toleruje dni nietreningowe.

Nie mam pojęcia o co Arnoldowi chodziło. Może o to, że przy treningu siłowym mięśnie rosną gorzej?!

Owszem, ale można zlapac te kg i zrzucić trochę bf. Nie widze przeciwwskazan. Początkujący klienci najczęściej gubią tluszcz a miesnie i sila rosna.

uaktualnij profil,rady każdy daje na jego podstawie a co do ćw.codziennie to bez sensu,nawet wyczynowcy tak nie robią,a w cyklu na masę ćw.przewaznie 5 razy w tyg. mięsnie rosną jak odpoczywają przeważnie zbyt często ćw.początkujący nie majacy doświadczenia i chcacy ta droge przejść na skróty,ale to się konczy przetrenowaniem i frusrtracją xxxxxl

Dzięki xxxxl i sog dla ciebie! Wiem o tym że mięśnie rosną w dni nie treningowe, ale myślałem że przeplatając dużą grupe z małą będzie takie coś możliwe. A tak wogóle to obecnie chce się pozbyć troche tłuszczu, i tu również pytanie do was czy robiąc trening na mase i po tym godzine areobów+oczywiście dobra dieta spale nadmiar tkanki tłuszczowej ? [...]

Taaaak generalnie można i tak robią wyczynowcy(waga spada a mięśnie rosną) ale dla normalnych ludzi = przeważnie przetrenowaniem reszty nie piszę bo pewnie się domyślasz o co chodzi xxxxxl

[...] idzie.I robi fajnego "czystego" mięśnia.Jestem po 15 strzale i naprawdę zero ulania,a nawet bym powiedział że spaliłem duuuużo tkanki tłuszczowej.Wymiary rosną,rzezba się fajnie zaznacza.Jestem zadowolony z tego omena. A tak a'propos. Będę teraz robił szczyt cyklu przez 10 dni.Napiszę co mam zamiar wziąć. 1 dzień 250 omo , [...]

Ciężko będzie z dietą. Na bicepsa mam tylko we wtorek hantle i gryf i w piątek to samo więc przetrenowany raczej on nie jeset. I od gainera nic mi nie urośnie? No wayy. Musi coś urosnąć :D będę się pilnował z jedzeniem, bez czekolad itp. Jak ciężko z dietą to nici z bajcepsa. Mięśnie rosną od jedzenia a nie od odżywek!

najwazniejsza jest praca jaka wkladamy by osiagnac swoj cel, trening + dieta + regeneracja. genetyka jest w tym wypadku na dalszym planie. ja znam kolesi ktorzy laduja kox a nie chodza na silownie i tez cos nie rosna ... Zmieniony przez - TOXIK w dniu 2004-02-28 18:03:35

[...] poczytaj w dziale "Odzywianie" Teraz trening. "rzeźba" hmhmhmh, co chcesz rzeźbic jak wcześniej nie mialeś styczności z siłownia? Jest to tak ,że Mieśnie rosną a tk. tłuszczową się spala areobami i dieta niskowęglowodanową ale to po masie dopiero. hm do rzeczy. 1. Ułóż Diete niskoweglowodanową jeśli checsz "rzeżbić" [...]

[...] Założyłem już temat w dziale "trening dla początkujących' pt"duuuuuże uda". i na razie robię przysiady, MC na prostych nogach i jak na razie mam tylko zakwasy na kulszowo goleniowych. Nogi mi bardzo opornie rosną s.m.p.a. miałeś na myśli 3 g. ww. na kilogram wagi ciała ?? To by wychodziło że potrzebuje ok 320 węgli na dobe.