Suple do rozplanowania

Witam. Tak więc posiadam FA Kre-Aklalyn 1500, Glucetyl i MonsterMass. Oczywiscie dieta, a gainer tylko w wypadkach krytycznych. Kilka pytan odnosnie pory stosowania i polaczeniu z dietą. Moze rozpiszę, pomijajac jak wygladają posilki.
30min przed sniadaniem: KA 2kaps + Glucetyl 4kaps
sniadanie + omega3
sniadanie II
obiad + omega 3
przed treningiem (ile czasu przed?) KA 2kaps (jakis transporter? glukoza?)
po treningu bezp. - Glucetyl 4kaps, glukoza
posilek potreningowy/mm (czy po gainerze moge wrzucic omege?)
kolacja + omega3
Pytania w nawiasach, i jeszcze kwestia przyjmowania KA, co powiecie na 1kaps rano, 2kaps przed treningiem (chce przyjmowac przed, zawsze mialem dobra pompke przed;) ) 1 po ? Jezeli nie to zostane przy dt:2x2/dnt:1x2.
edit: aha, jeszcze witaminy olimpu i kolejne pytanie, czy jest sens np na kolacje po twarogu lub jajkach i oliwie z oliwek dawac omege3?

Zmieniony przez - emilooos w dniu 2006-10-31 23:27:56

trafilem jeszcze na FA 3000 Strong, w proszku, 180g - 89zł, no i tu moglbym sobie kombinować z dawkami. co Wy na to ;]] ?

przyjmowanie ok, omege mozesz dawac po tym posilku
glukoza nie jest transporterem, insulina tak (tauryna, glutamina)
mozesz dodawac dextro/carbo

Zmieniony przez - Dasiu2 w dniu 2006-10-31 23:55:27

dzieki. ale jeszcze nie wiem, ile czasu przed treningiem KA ? czy rano rzeczywiscie nie potrzebny transporter ? co powiecie na temat dawkowania KA 1/2/1 ? Troche zbaczam na temat KA, ale jeszcze jedna kwestia, to jest KA od FA 1500mg. Zaleca się 1-2 2x dziennie. To moj drugi cykl na kretce, czy stosować tą mniejsza dawkę, czy bez obaw 4 capsy w treningowe 2 w nietreningowe?

hmm, to zalezy od ciebie czy szybko sie "obtlusczasz" jesli nie to mozesz z rana z transporterem stosowac, przed treningiem >30min, takie dawki beda ok, 3g KA w dzien treningowy i 1,5g w nietreningowy, wszystko ok

takie czyli 2kapsy x 2raz dziennie / 2kapsy x 1raz dziennie ?
bo to kapsy 1500mg
czyli w treningowe by wyszlo 1500x4=6000mg / w nietreningowe 2x1500=3000mg
czy masz na mysli 1kaps x 2r. dziennie / 1kaps 1 raz dziennie.
i juz sam nie wiem, czy porcje przed czy po. kiedys z przymusu wzialem przed i byla fajna pompka, chcialbym zostawic przed. ale z kolei piszą, ze po jest najlepiej, gdyz miesnie 'rosna' przy wypoczynku o_O. wiem, ze jakbym nie wzial i tak zadziala, ale wole jednak miec pewnosc;] chyba, ze przed i po ? pzdr ;d

tak jak mowilem porcja czyli 2 capsy to 1500mg, czyli bierz tak jak ci napisalem, dawka najlepsza bedzie rano i przed trenem po 2 capsy.

jeden kaps to 1500mg, czyli dwa to 3000mg

KA 20min przed treningiem z glukoza ktora powoduje wyrzut insuliny-co ulatwia transport
IMO dawkowanie KA jakie napisales w pierwszym poscie dobre, ale zeby nie rozbijac na 3 porcje mozesz wziac tylko rano i przed tr. (chociaz roznicy na koniec nie zauwazysz i tak, wiec to juz zalezy jak Tobie wygodniej)

2 capsy to 1500mg :)
http://atleta.pl/sklep/product_info.php?cPath=25&products_id=1557 

eee rzeczywiscie :/ czyli ten produkt odpowiada Olimpowi 1500 ? czyli KA 2500 od olimpu ma wiecej tego w kapsie :/ ?

tak Ka 2500 z olimpa ma 2500mg w dwoch capsach :)

Zmieniony przez - Dasiu2 w dniu 2006-11-01 15:58:53