Szacuny
14
Napisanych postów
1377
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
17691
Witam,pytanie sie przewijalo w kilku postach,ale nigdzie nie znalazlem wyczerpujacej odp: jakie suplementy dobrac do treningu bokserskiego tak,aby przy podniesieniu wydolnosci nie spowodowac zbytnich spadkow masy.
NA razie biore ALC i tauryne. Zdaje sie ze karnitynka moze mnie nieco wyszczuplac,mam nadzieje ze tauryna po treningu dziala wystarczajaco antykatabolicznie.Staram sie jesc (platki,mleko,tuna) przed i po treningu.
1)Czy powinienem cos dodac?(planuje wieksze zakupy na fascie-krea?whey?)
2)W jaki sposob przyjmowac suplementy ktore mam i te ktore ewentualnie zaproponujecie?
Dziekuje i pozdrawiam
rbJan
Szacuny
14
Napisanych postów
1377
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
17691
1co to ionto?
2po co magnez?
3co zrobic z tym co mam:tauryna,alc?
4co z dieta,to tak przy okazji,wiem,ze to nie ten dzial,wiec nie obraze sie jak pominiecie to pytanie.
Dzieki wielkie,sogi poszly,pzdr
Szacuny
14
Napisanych postów
1377
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
17691
180 Capsules ZMA €13.22
1000 g Creatine €18.19
75 grams Acetyl-L-Carnitine Powder €16.54
150 grams Taurine Powder €4.96
7 lb Carbo Gain €10.74
5 lb 100% Whey Protein - Flavor Vanilla €20.68
Co wy na to?To ceny z fasta,do tego ok25eura za dostawe...razem 100euro,troche duzo wyszlo,wypowiedzcie sie+bardzo licze na odp na mojego poprzedniego posta.Pozdro
Szacuny
119
Napisanych postów
21724
Wiek
44 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
92660
Hmb przez pierwszye powiedzmy 2,3 tygodnie mozesz łykać.
Nie kupuj odrzywek w faście.
Kup sobie to co pisał E-lite.
Polecam carbo i białko.Reszta jak wyżej.
Pozdro.
"nie znam sie na niczym co czytałem na temat ćwiczeń"