rosną

sam przeczysz sobie - twierdzisz, że nie uważasz, że mięśnie rosną w 2 tygodnie, ale chcesz przez te 2 tygodnie kilka kg mięcha, 6 tygodni to absolutne minimum na jakiekolwiek trwałe przyrosty,a le dobra, koniec tematu z mojej strony, rób sobie nawet cykle na 3 dni jak chcesz, tylko nie zawracaj tu głowy takimi pytaniami

[...] zmniejszą się lub znikną na dobre. Jeśli chodzi o drugi rodzaj dysproporcji to najważniejszym czynnikiem jest tu genetyka. Po prostu każdy z nas jest inny, jednemu szybciej rosną uda, a drugiemu barki. Zauważ, że nawet wśród zawodowców znajdują się tacy, którzy słyną z szczególnie rozwiniętej grupy mięśniowej (np. Tom Platz - nogi, Coleman - [...]

[...] jego opuszczanie) Ułożenie nadgarstków itp. itd 5. Ilość treningów i nadmierne " forsowanie się" Musisz się zastanowić czy mięśnie mają odpowiedni czas na regenerację gdyż właśnie wtedy rosną ( na siłce się tylko pompują ) 6. Suplementacja tutaj to rzecz względna Moja porada: Zmień system treningu może on Ci po prostu nie służy.

A co, myślisz, że mięśnie rosną podczas treningu?

Pamietaj ze miesnie rosna kiedy odpoczywaja - trenujac caly czas na 100proc zajedziesz miesnie i to bardzo szybko

[...] i dobrze skomponowanym treningiem oraz odpowiednią dietą, jest to najważniejszy czynnik decydujący o przyroście(lub jego braku)masy mięśniowej. Należy pamiętać, że mięśnie rosną właśnie podczas odpoczynku i bez stworzenia im odpowiednich warunków do niego, nie można liczyć na ich rozwój. Takie warunki to m.in.: -adekwatny do wykonanego wysiłku [...]

miesnie rosna wtedy kiedy oddpoczywaja, wiec regeneracja nie jest bez sensu tylko jest konieczna a co do pompek, jezeli zrobsiz 30 dziennie to mysle ze nie umrzesz

a powiedz mi obwody rosną ? poza pasem oczywiście

hehe tak tak rosna ale myslalem ze beda rosly bardziej bo kupilem mono cell pumpa nawet (cwicze gdzies dwa lata ale pol roku z dieta a wczesniej to tak bez diety ale planem dobrym i troche mi tam poszlo do przodu przez ten czas ale chcialem zrobic cos wiecej. naprawde dbam o diete - 6 posilkow sporo warzyw jajka platki owsiane piers z kury ser [...]

zal mi was, w tym wieku to przecietne wymiary, chodzilem do przecietnej szkoly gdzie podaam dla przykladu w 6 kl podstawowki najwyszie miel- 182cm , i 2 po 178 wszyscy po 12 lat, a reszta chlopakow niewiel ponizej 170 , co ciekawe ojciec tego najwyzszego ma 170, z mojej klay gosci ma 183 w wieku 15 lat, brat 175- jciec 160!!!! matka 165! + karzel [...]

no wiesz ja jem duzo ale ciężko mi przytyć a mięśnie mi rosną i tak,i nie potrzebuje jakoś się zażynać na treningach dlatego pytałem co może być lepsze dla mnie bo niestety dopiero zaczynam zabawę z tym wszystkim

wlasnie chodzi o to ze maja krutszy starz ode mnie o 0,5 roku ... no jeden tylko ma taki sam starz jak ja i tym planem ma 40,5cm w lapie a pozostalcyh dwoch 39,5 i 38cm ino oni sa bardziej masywni :D aletak czy siak im łapy rosna na tym treningu a mi stoii :-/

Exkrex, nie pomogę Ci dopóki nie dowiesz się od czego rosną mięśnie. Masz znaleźć tekst o różnicy w poziomie hormonów odpowiadających za wzrost masy mięśniowej i go przeczytać. Chcę wiedzieć, ze to wiesz, dopiero wtedy wracamy do rozmowy na temat diety. Dlaczego tak? Bo nie masz pojęcia i piszesz potworne bzdury. Skalar też Ci nie pomoże za [...]

domyślam sie ze macie racje, a jak w moim przypadku mogłby zadziałać testosteron? paru moich kumpli ''kuje sie tym w dupe' od jakiegos czasu i rosna w oczach :O macie jakies doswiadczenia z tym zwiazane??

[...] wzboagacona o białka ? Chcę mieć kaloryfer do wakacji 90 dni. ... ;) Mała warstwa tłuszczy ... Zarysy są ... : ) PROSZĘ O ODP :) Z GÓRY DZIĘKI, czekam ;) 1. Mieśnie nie rosną podczas treningu a podczas regeneracji, wiec NIE 2. To zależy jakie i ile, ale masz małą warstwę tłuszczu to jesteś ekto to nie wskazane aeroby, zwłaszna jak chcesz [...]

miesnie nie rosna od kreatyny tylko od jedzenia. musisz dostarczac wiecej kalori nie jestes w stanie zuzyc na biezace potrzeby energetyczne. podstawą jest odpowiednia ilosc i jakosc jedzenia, wiec zapraszam dodzialu odzywianie. dla uzupelnienia diety mozesz zakupic bialko i/lub gainera, kupic tez mozesz olej lniany i oliwe, zeby podbic [...]

ostrzegaj sobie ale nie pisz glupot, ze wlosy ci rosna po testosterolu, ty wiesz co to jest wogole testosterol? moze dojrzewasz z kumplem i dlatego wam nagle urosly ale napewno nie od tego

To po czym rosną włosy na klacie, bo niezaczaiłem. Po Testosterolu czy METABOLOLu ?? Bo niewiem co brać a czego nie Niemam nic do tej firmy, jak każda ma gorsze i lepsze produkty, ale nazwy są poprostu świetne ....lol

[...] to magiczne połącznie...albo kreatyna+gainer. Nie przechwalam się swoją wiedzą,która i tak jest dość mała,ale LUDZIE LITOŚCI. Ile można pisać,że od gainerów i białka bezpośrednio nie rosną mięśnie. Robisz błąd imo,że masz przekonanie Olimpu,niby na jakiej podstawie?? stódentkat--> niestety dałem Ci już soga w tym dziale...

<jankiel88> ja rozumiem ze od odzywek bezposrednio nie rosna miesnie sa tylko uzupelnieniem diety...najwazniejsza jest dieta, trening i regeneracja...a co do olimpa to moze faktycznie zbyt duzym slowem to objalem po prostu kreatyna olimpa mi sluzy rosnie sila i wytrzymalosc mialem tez kreatyne innej firmy i kompletnie nic zero efektu... [...]