rosną

[...] żmniejszył czas odpoczynku między zeriami i mial chociaż 1 dzień przerwy między treningami, ale jak cwicze inaczej ta "nic mi nie wchodzi". Jedynie w takim wypadku czuje że mięśnie pracuja ale nie rosną !!!. Również sila wciż mi nie wzrasta. 100kg podniosłem jak miałem 15 lat ok po 1 roku treningów. Dlaczego taj jest???????????????

Z biegiem czasu coś tam rośnie ale może jest wyjście i jakieś poprawki żeby było jeszcze lepiej ;P Powiem Ci że uda mi ładnie rosną Mięśnie wystają na razie tyle mi starczy

[...] złóż ode mnie życzenia bratu Sam wiesz co dla Ciebie najlepsze, więc rób co uważasz za słuszne, pewnie zrobisz to co ja - dalej będziesz trenował O co chodziło koledze, który powiedział że mięśnie rosną dopiero od 16roku życia?? To dlatego nam tak wolno masa idzie, że nie mamy 16? Zmieniony przez - LaPatryk w dniu 2009-04-25 17:11:52

Tez jestem w waszym wieku. Janchu szacun za sylwetke, jaki rodzaj treningu robisz? Ja tez nie robie mc, wioslowani (tylko jednoracz robie)i przysiadow z mksymalnym obciazeniem i zyje. A co do wiedzy to mysle ze posiadam dosc znaczna i duzo wieksza niz wieksza czesc osob w naszym wieku. U mnie w szkole jak ktos cwiczy to tylko klata i biceps [...]

Z FAQ HST. szybkosc powtorzen: http://www.hypertrophy-specific.info/cgi-bin/ib314/ikonboard.cgi?act=ST;f=13;t=4625 During the 10's you should go slower when the weight is light. That way it will still be difficult to complete the set. As the weight gets heavier simply increase the tempo to ensure that you complete the set. BE careful not to get [...]

Najlepiej jakbyś trenował partie, które chcesz poprawić dwa razy w tygodniu. Ramiona wcale nie potrzebują wiele do wzrostu, no może z wyjątkiem cierpliwości bo jak nie masz gena to rosną bardzo powoli.

znam duzo ludzi co pali ziolo i cwiczy .Rosna.. tylko wolniej

predzej trafisz na sqn "z brazem" niz "z ace" dokładnie można na coś takiego sie naciąć, a wtedy to juz nie jest miekki narkotyk niestety, i zioło traci już swój urok. Palcie trawe z pewnego źródła, nie bądzcie frajerami. w.****ia tez myląca nazwa tzw. "skuna, sqn, itp." łudząco podobna do skunka który jest świetną [...]

ja wystarczy ze raz a dobrze w pluco walne jednego bucha i juz cos czuje:D:Dhehe ale znam ludzi co duzo pala i cwicza i rosna normalnie

VEGHAN Na moim osiedlu dośc spora ilosc jara zioło ale najciekawsze ejst to ze cwicza na silce i jakos rosna.Pala przed spaniem i spia jak bobasy. xD J atam nie popieram ani alko ani trawy. Ale sadze ze jak bym mial wybrac to ziolo zdecydowanie mniej przeszkadza w budowaniu miesni.

No coś już z tymi hantlami zrobisz. :-) Pamiętaj jednak, że mięśnie nie rosną z powietrza, trzeba im dostarczyć odpowiedniego pokarmu.

Wiadomo, że czasem jedne partie nam rosną lepiej inne gorzej ale ja bym spróbował dać nieco mniej na tą klatkę na przykład poręcze klatkowe 5 serii wycisk skos dodatni 4 serie rozpiętki/brama 4 serie Daj sensowne tempo i zobacz jakie obędą odczucia

to jak ty chcesz żeby ci rosły bicepsy jak nóg nie cwiczysz podstawy to MC I PRZYSIADY ZACZNIJ OD PODSTAW PLAN DLA CIEBIE BY traktor71http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html dieta jest... co to znaczy jak nie bedziesz jadł odpowiednich skałdnikow nici z masy... kolejna sparawa po tak krótkim czasie jaki ćwiczysz ile bys [...]

Odchudzaniu nie szczegolnie w tak mlodym wieku .Najbrzydsze kobiety to te tyczki bez piersi i ud co na wybiegach skacza .(opinia wiekszosci facetow ) Kobiety rosna krocej od mezczyzn i juz niedlugo bedziesz pewnie rosnac gora 2 lata ale prawdopodobnie jestes juz po skoku i teraz juz nieduzo urosniesz ,pamietaj kobiece ksztalty robia sie wlasnie z [...]

Mezczyzni rosna dluzej od kobiet. O cholera, to ile czasu ja bede jeszcze rosnac? Mam 1,82 i 16 lat. Czyli widac, ze dobrze robie zamartwiajac sie juz teraz. Dlatego tez zalozylem post pt. "Jak wstrzymac wzrastanie w gore", mozesz go sobie poczytac, choc rozwiazania swojego problemu tam nie znajdziesz (nikt nie potraktowal powaznie [...]

[...] 2xFBW i 4xBiegach, moje obwody wyglądają następująco: na bicepsie o +2cm, łydce +2cm, uda bez zmian, pas bez zmian czy to nie dziwne, że zamiast zmniejszania obwodów one rosną? może skrócić węgle czy dodać trochę więcej tłuszczów? Zmieniony przez - Squash1990 w dniu 2012-04-24 01:10:03 Zmieniony przez - Squash1990 w dniu 2012-04-24 01:45:30

[...] ♠.Swego czasu na sfd był artykuł o ciężarowcach rosyjskich ,którzy zaczynają ćwiczyć też w wieku 11 lat ,okazało sie że podczas dorastania ,mięśnie które dostały wycisk przed burza hormonalną rosną szybciej i są o niebo większe od tych którzy nie ćwiczyli od dziecka :) pomyśl ile hajcu oszczędzisz na odżywkach

mięśnie nóg ćwiczę. Poziom body fat u mnie wynosi 7,7% najgorsze jest to, że rosną mi mięśniee na redukcji! Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2004-08-31 22:08:07

"najgorsze jest to ze rosna mi miesnie" buehehe junior ale Ty masz problem

No plan prawie idealny :) tylko: - w B nogi przed plecami zamien - podciaganie z B usun i skoro dajesz rade sie podciagac to dodaj podciaganie w planie A a wioslowanie usun - po co masz wykonywac mniej efektywne cwiczenie skoro mozesz robic najlepsze cwiczenie na plecy ? Mozesz tez, co osobiscie czasami stosuje, co jakis czas zamienic sobie [...]