15 lat proszę o ocenę

januch, jesteś dla mnie motywacją

Będę porównywał moje wyniki do twoich, bo podobne wymiary (ja wyższy i chudszy), ale wygląd mięśnia podobny, więc będę śledził ten temat, a ty co jakiś czas zamieszczaj fotki

Ok spoko :] jak będę miał czas to wrzucę coś

Może wiecie jak ćwiczyć na nogi nie przesilając kolan ??

skóra i kości :P

Ja mam problem ze stawem i kręgosłupem i nie mogę robić na wolnych ciężarach (sztanga).. Więc robię na suwnicy i daje radę.. A jak nie masz do niej dostępu to może lepiej przysiady z hantlami inny ruch, nie obciążasz kręgosłupa bo możesz się tak nie wychylać i dobierać optymalny dla Ciebie kąt

Dobrym ćwiczeniem jak dla mnie jest prostowanie nóg na maszynie
Zależy jaki masz dostęp ;)

Zmieniony przez - LaPatryk w dniu 2009-04-28 20:03:00

Ok dzięki coś tam wykombinuje xD

Tez jestem w waszym wieku. Janchu szacun za sylwetke, jaki rodzaj treningu robisz?

Ja tez nie robie mc, wioslowani (tylko jednoracz robie)i przysiadow z mksymalnym obciazeniem i zyje.

A co do wiedzy to mysle ze posiadam dosc znaczna i duzo wieksza niz wieksza czesc osob w naszym wieku. U mnie w szkole jak ktos cwiczy to tylko klata i biceps czasem barki i triceps,ale ****a robia po 10 serii codziennie na jedna partie i jeszcze sie dziwia ze nie rosna i rzucaja tekstami typu ile cisniesz na klate? no rece opadaja jakby to bylo jakims bogiem cwiczen. Ja osobiscie nie robie tego cwiczenie i jest dobrze.

gogz , Ty sie chwalisz czy sie zalisz ?

Moim zdaniem klata i biceps to nie wszystko ja ćwiczę prawie wszystko oprócz nóg które niedługo będę ćwiczył. U mnie tak samo się pytają dla mnie wyniki nie są tak ważne :] ważniejsza jest sylwetka zależy jak kto lubi

Moim priorytetem są kuliste barki (genetycznie mam ciężko, ale ciągle się staram takie uzyskać).
Najbardziej lubię ćwiczyć czworogłowy, bo fajnie mnie pali
Klaty nie lubię ćwiczyć, w przeciwieństwie do innych

Jak widać każdy ma inne priorytety, co innego lubi, ale każdy wie swoje

PS. A o tych co wymieniliście że zestaw dyskotekowy nie wypowiem się

PS2 No i przede wszystkim ja nie chce być zmasowany, oraz mieć duże wymiary Staram się utrzymać w wadze więc rozmiary nie mogą iść do przodu, chyba że kosztem poziomu BF (BF niższy mięśnie większe)

Zmieniony przez - LaPatryk w dniu 2009-04-28 21:22:31