rosną

[...] dawkował białko 2.2g/kg masy ciała. inna szkoła mówi o tym, że dzienne spożycie białka powinno wynosić 2*sucha masa ciała, co dla mnie daje około 1.7g/kg (wtedy tłuszcze rosną z 1,7g/kg na jakieś 1,9g/kg). który rozkład pozwoli mi zmaksymalizować spalanie tłuszczu? czy spożywanie 2.2g/kg białka nie wyrzuci mnie z ketozy/nie pozwoli w nią [...]

kolejne dni mijają, masy ubywa, tłuszcz spada, niektóre obwody rosną... jednak dziwi mnie pewien fakt. otóż czasami (zazwyczaj czwartek i piątek) mam widoczny zarys pierwszej cegły na brzuchu, w pozostałe natomiast dzieją się różne rzeczy, czasami wydaje mi się, że ilość tłuszczu rośnie. czy to jest normalne? Koniu: mógłbyś podać mi na pw Twój [...]

ach te modyfikacje genetyczne na dobrym koksie kuraki jada to i racice rosna i rożki sie zdażają

A więc tak : 1. Podobno nie wolno ćwiczyć codziennie bo mięsnie nie rosną, uodparniają się itd. To czemu Arnold ćwiczył ileś tam godzin dziennie codziennie i jakoś był The best. Tak pisało w jego biografii podczas jego pobytu w RPA (?) . hm... To jak w końcu ? Jak jedni gadają tak , a natomiast najlepszy robił na odwrót.

mam pytanie, od poczatku roku stosuje diete, przez pierwsze 2 tygodnie przybralem kolo 2 -2.5 kg masy. Od tamtego czasu waga nie idzie w góre a obwody mimo to rosną widocznie. Czy to normalne?

pawelppk włókna częściej stymulowane rosną stale, a nie dwa dni po treningu a potem wcale. Tylko tyle :)

Mógłby ktoś mi ktoś powiedzieć,opisać jak rosną, w którą stronę, jak się poprawia sylwetka , co robią mięśnie poprzez te ćwiczenia. Powiedzmy poprzez a) środkowe mięśnie klatki się rozszerzają ?(klatka sie poszerza) ? . Moze was troche nakierowałem . A najlepiej jakby byly gify co sie dzieje po tym nizej wymienionych cwiczeniach . A namotałem :DD [...]

Loleczeek NIe nie wolno cwicz 3 razy w tygodniu ( wszystko jest zalezne od wielu czynników) np od stopnia wytrenowania, im wiekrzy tym wiecej i ciezej mozna, ale to nie 1,2 lata . 5 razy w tygodniu to o iwle za dużo nie sugeruj sie kulturystami bo oni zyja tym sportem DIETAY REGENERACJA to maja dopiete na ostatni guzik. Pamientaj także że na [...]

spaiter, nie, nie byłem, staż na siłowni jakoś 7 miesięcy, ale teraz jak się przyjrzałem temu to stwierdziłem, że nie jest jednak tak źle. Wcześniej się bardziej bałem bo jak wyszedłem z siłowni spompowany do szatni to problem się wydawał większy. A pytanie, bo słyszałem, że od piersi z kurczaka rosna cycki, bo kurczaki sa sztucznie pedzone. To [...]

no no no tylko sprawdzać w tym lustereczku jak muły rosną po takim zestawie :))

masz jakieś zdjęcia z okresu masy 80kg? ciekaw jestem jak to wyglądało, bo musiałeś naprawdę nieźle spaść. swoją drogą, też mam chude przedramię, inne partie jakoś tam rosną, a ono nie raczy urosnąć nawet 0,5cm . zarzucaj obciążenia do wypisek, będzie łatwiej obserwować progres. a, i wpadnij czasem do mojego dziennika . Zmieniony przez - Adjes w [...]

Podsumowanie Marca: Każdego pierwszego dnia miesiąca będę robił małe podsumowanie tego co udało się osiągnąć. * parametry: rocznik: 1990 wzrost: 182cm 184cm - musialem miesiac temu zle zmierzyc masa: 66-67kg 69-70kg- jak widac masa pomalu idzie łydka: 33cm 33,5cm udo: 47cm 48cm pas: 81cm 83cm klatka: 102cm 104cm biceps: 31cm 32cm Jak widac maly [...]

15 trening kaptury: szrugsy 5s 16r 14r 12r 10r 8r /35kg - dodalem 5kg, czulem ze kaptury sie spompowaly wiec jest ok łydki: Wspiecia na palce 5s 16r 14r 12r 10r 8r /30kg - jak zawsze mocna pompa, w ostatnich 2 seriach bardzo mnie palily ale zrobilem wszystkie powtorzenia, szkoda tylko ze lydki tak powoli rosna nogi: prasa 5s 16r 14r 12r 10r 8r [...]

Przy deficycie kcal mięśnie nie rosną, wręcz przeciwnie. Od zbyt długich treningów także - z czasem organizm zaczyna spalać mięśnie dla energii, bo już nie ma z czego korzystać.

czemu nie cwiczysz nuk? na koksie dobrze rosna kopyta

a u mnie snieg nigdy nie pada nawet kolumbijski tylko funty na drzewach rosna

nie każdemu psu na imię burek najlepsze kasztany rosną na placu pigal

2,5m pod ziemią. A od spania na siłowni rosną bice

Da sie, ale tluszcz tez musisz na sobie miec. Ponizej pewnego pulapu organizm robi to co robi. Wiekszosc kobiet ma piersi o budowie tluszczowej z mniejszym gruczolem, a ze twoje zanikly to bez podpompowania tluszczem nic sie nie poprawi. Poslady to miesnie, rosna opornie, potrzebuja milosci i jedzenia...duzo jedzenia jezeli doszlo do czesciowego [...]

W odchudzaniu są laski co rosną od jazdy na rowerze, a Ty się czekoladami katujesz... A jeden to nawet był taki co po jednym godzinnym spacerze obwody mu pospadały W odchudzaniu na wszystko mają sposoby