rosną

Witam, mam duzy problem z klatka i bicepsem. Sa ta dwa miesnie ktore najwolniej mi rosna o ile wogole cos rosna. Chodze na silownie z kolega ktory jest ode mnie slabszy aczkolwiek ma taka genetyke ze klate ma wywalona strasznie a wyciska mniej ode mnie na plaskiej i na rozpietkach. Lape ma 39 ja 38 a mam duzo silniejsze, szczegolnie triceps. [...]

[...] bardziej się nie oszukuj. Pamiętaj- jaka praca, taka płaca (efekt). R- regeneracja. Chyba nie muszę mówić nikomu, że to niezwykle istotna rzecz. Odpoczywasz, a Twoje mięśnie rosną. Nabierasz nowych porcji sił. Martwi mnie jak ludzie mówią, że chodzą na siłownie codziennie, a jak słyszą o 4 dniowym planie to sądzą, że to za mało, że tak się nie [...]

[...] o wiele więcej funkcji w organizmie. Aminokwasy uruchamiają białka sygnałowe w mieśniach, dzięki czemu aktywowana jest synteza białek, a synteza białek, a włókna mięśniowe rosną.Napięcie mięśni oraz poziom aminokwasów i insuliny we krwi to podstawowe czynniki wzrostu mięśni. Aminokwasy aktywują ścieżki sygnałowe wewnątrz komótrek, zwiększając [...]

po pierwsze. nie rozumie zasady zwiazanej z obwodami. " jazeli cwiczymy obwody rosna, jezeli nie to nie tylko nie rosna ale i spadaja" cwicze juz 2 lata i zastanawiam sie czy jezeli powieksze obwod danej grupy mniesniowej o powiedzmy 4 cm i przestane nad nia pracowac na siłowni to czy po jakims czasie strace wszystko co wypracowałem? cwicze [...]

1. Jakimi ciwczeniami zabudowac odcinek miedzy miesniem klatki piersiowej a kapturem, zeby kosci nie bylo widac wogole, bo mam taka jakby dziure w tym miejscu pomiedzy koscia, a kapturem 2.Jakimi cwiczeniami zabudowac dolny odcinek plecow, i wogole dolna czesc plecow 3.Najlepsze polaczenie to ponoc kalta-tric, biceps grzbiet, tylko jest maly [...]

[...] zbliżać do stanu przetrenowania. Przy tym rodzaju treningu, grupy mięśniowe potrzebują paru dni odpoczynku, zanim ponownie mogą być ćwiczone. Pamiętaj, że twoje mięśnie rosną i stają się silniejsze wtedy, kiedy odpoczywasz. Nie traktuj treningu sitowego w ten sposób, że wymaga on, abyś był kompletnie wyczerpany zaraz po pierwszej lub po [...]

[...] około 15-25km tygodniowo.. Ogólnie jestem osobą szczupłą (ręce, ramiona), lecz mam problem z brzuchem ;/ Pracuje przy biurku 8h dziennie i się zaczeło.. Brzuch zaczął mi rosnąć, no ogólnie opona ;/ Biegam ale mało co to daje, staram się ćwiczyć mięśnie brzucha, ale z tego co wiem, to można ćwiczyć i mieć kaloryfer pod zwałami tłuszczu.. Tak [...]

[...] niepokojące, bo zmieniałem plan już kilkukrotnie, trenując najpierw barki same, pozniej klate z barkami, zmieniałem ilosc powtórzen, obciazenie, ćwiczenia i NIC. Barki nie rosną. Moje plany na barki wyglądają mniej wiecej tak: 3x10-12 wyciskanie stojąc sztangi 3x10-12 wyciskanie sztangielek siedząc 3x10 albo piramidanie wznosy sztangi do brody [...]

Witam. Mam 22 lata . Problem polega na tym że brak u mnie owłosienia . Jedynie gdzie rosną mi włosy to miejsca intymne . Na rękach , na nogach , pod pachami mam bardzo mało włosów można powiedzieć kilka na krzyż. Na twarzy nie jest nic lepiej rosną mi tylko lekko na brodzie kilka sztuk . Szczerze powiem że jest to trochę wstydliwe. Nie chce mieć [...]

Otoz cwicze juz 3 miesiace i nie powiem - mase wbilem w szybkim tempie bo z 63 na 76 kg w dwa miesiace niestety odlozylo sie troszke fatu - tak na 13% bf. Postanowilem ograniczyc lekko miche i jem bardzo restrykcyjnie (0 odstepstw od diety) na lekki plus w bilansie kalorycznym :) Masa miesniowa widocznie rosnie, bf ok.9-10% - widac 6pak :) I tu [...]

[...] wzrost to 1.66 cm a waga 70 kg ,przez zime przytyłam 6 kg a to z tego względu,że jem co popadnie,i kiedy popadnie,nie moge też zachamowac apetytu a kilogramy rosna i rosną.Nie mam czasu na przygotowywanie posiłków wegług diety bo całe dnie spędzam na uczelni,wracam bardzo późno i z reguły jem wtedy ciepły posiłek(obiad).NIe wiem co mam [...]

Witam jestem tu nowy ale zwracam się o pomoc odnośnie klatki piersiowej.Mam wrażenie ,że coraz wolniej rośnie a także że rosną tylko zewnetrzne strony klatki (nie rosną te blizej mostka). Chciałbym wyrobic sobie klatkę poniewaz mam wadę kostmetyczną w postaci klatki lejkowatej a wiadomo ,ze jak przyjdą miesnie bedzie to lepiej wyglądac. Cwicze [...]

[...] - kreatyny. Tak naprawdę pełni ona w organizmie funkcję "dopalacza" podnoszącego wyniki metodą daleką od naturalnej. Chłopak bierze kreatynę i cieszy się, że mięśnie rosną, siła zwyżkuje. W rzeczywistości jednak, wszystko to dzieje się wyłącznie za sprawą kreatyny. Zwolennik tej metody "suplementacji" nigdy nie dowie się, ile naprawdę [...]

[...] i rzeźbić. Co mam zrobić?? Zacząć redukcję już teraz czy zmienić plan treningowy?? Nigdy nie brałem odżywek, ani sterydów.(Problem dotyczy tylko klaty i bicepsa, plecy rosną triceps też, nogi niedawno zacząłem i idzie dobrze, barki nie narzekam) Mój plan: klata ławka płaska 100x10 105x8 110x6 115x6 Butterfly(na atlasie) 4x10 skos w górę [...]

[...] dokładnie leki z grupy sterydów anaboliczno - androgennych. To znaczy że zawierają w sobie część : anaboliczną i część androgenną. Część anaboliczna - sprawia że mięśnie rosną. (tak w duuuuuuużym skrócie) Część androgenna - sprawia że kobieta staje się... mężczyzną , czyli nabiera męskich cech. i tu jest problem! Im bardziej sterydy są [...]

Siema dostalem Winko chlopaki rosną na towarze od goscia od którego jest to winko rosną i to ladnie wiec ma pewne zrodlo. ale dla pewnosci pytam expertów jak myslicie to oryginal ?? pozdro /SFD/Images/2016/5/25/8c5a163c7dfa41da8f5042e7363e086b.jpg /SFD/Images/2016/5/25/c62b466924b64ec8ad0ea521dbb5322c.jpg [...]

Mam takie pytanie..... otóż nie rozumiem pewnej zasady "weidera" w temacie "ROBIMY FORMĘ NA LATO 2006" jest napisane coś takiego "Zasada Treningu" Polega na tym, że mięsnie rosną tylko wtedy, gdy trenujemy. W przypadku, gdy nie trenujemy-mięśnie nie tylko nie rosną, ale tracą na sile i obwodach. a troszeczke pod tym coś takiego "Zasada Potrzeby [...]

[...] nie dzieje się coś niedobrego. Jeśli ludzie zaczynają się lepiej odżywiać, jeśli mniej chorują i mają lepszą rekreację, to ich średni wzrost zwiększa się ? dodaje. Kobiety rosną wolniej Już kilkadziesiąt lat temu wzrost Polaków badał ksiądz profesor Bolesław Rosiński. Z danych zebranych w typowo rolniczym powiecie miechowskim wynikało, że w [...]

Witam, Mam problem tego typu. Jestem na oko chudy, 188cm, 84kg (na poczatku 77,5kg). Cwicze na mase z dieta i zalezy mi bardzo na tym, ale... mam nieco dysproporcji w udach i tylku, tzn te miejsca sa za grube w stosunku do reszty. Na poczatku cwiczylem nogi normalnie - bylo zle, potem zaczalem je cwiczyc lajtowo - bylo zle, a teraz od 4 miesiecy [...]

Witam, chcialbym uslyszec Wasza opinie ktory trening jest lepszy FBW czy SPLIT? Patrze ze media i gazety kulturystyczne preferuja SPLIT, i Ci co osiagneli sukcesy(Ci z gazetek sterydowicze) trenuja wlasnie glownie splitem.. Jednak ostatnio sie dowiedzialem o jednym "ale"... Sterydy wydluzaja synteze bialek wlasnie do tygodnia i wtedy Split ma [...]