SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pytanie : Zasada Treningu i Zasada Potrzeby Regeneracji

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 969

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 548 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 7698
Mam takie pytanie.....
otóż nie rozumiem pewnej zasady "weidera"
w temacie "ROBIMY FORMĘ NA LATO 2006"
jest napisane coś takiego

"Zasada Treningu"

Polega na tym, że mięsnie rosną tylko wtedy, gdy trenujemy. W przypadku, gdy nie trenujemy-mięśnie nie tylko nie rosną, ale tracą na sile i obwodach.


a troszeczke pod tym coś takiego

"Zasada Potrzeby regeneracji"

Mówi, że aby mięśnie po intensywnym treningu rozwijały się, muszą mieć stworzone odpowiednie warunki do tego, aby po pierwsze: uszkodzenia włókien mięśniowych, do jakich dochodzi podczas intensywnego treningu siłowego zostały przez organizm naprawione, i po drugie:, aby po zregenerowaniu włókna mięśniowe miały jeszcze czas na zwiększenie swojego poprzecznego przekroju-czyli na rozwój. Upraszczając: ilość czasu przeznaczonego na odpoczynek musi być proporcjonalna do natężenia intensywności treningów.

"Zapominając o tym, co za mną, pędzę ku wyznaczonej mecie."

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 548 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 7698
I nie wiem wkońcu czy te mięśnie rozwijają swoje wielkości w czasie treningu czy odpoczynku;/ prosze o pomoc....


pozdrawiam szerszuPaq

"Zapominając o tym, co za mną, pędzę ku wyznaczonej mecie."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 960 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 13595
Może wie ktoś coś na temat?

Nie wiedzieć i zapytać to wstyd na chwile. Nie wiedzieć i nie zapytać to wstyd na całe życie.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 379 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 6147
W pierwszej zasadzie chodzi o ogolny trening( np. jak mowisz za trenujuesz od 6 miesiecy) jak przestaniesz trenowac np na 2 miechy to miesnie nie beda sie rozwijaly lecz beda sie kurczyly gdyz nie beda dostawaly odpowiednich bodzcow jakie dostawaly wczesniej
a w drugiej o regeneracji pomiedzy pojedynczymi dniami treningowymi
proste. prosciej sie nie dalo nie?

" Jestem z dzielnicy, tu szarych ludzi tłum.
Talenty jak diamenty, w obcych wbijamy ch**. "

"Jaka by nie była k***a nie bój sie prawdy."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 960 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 13595
Dzięki za odpowiedż, to pytaie nurtowało mnie od dawna.

Nie wiedzieć i zapytać to wstyd na chwile. Nie wiedzieć i nie zapytać to wstyd na całe życie.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 548 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 7698
dzięki.. już co nieco rozumiem o co tu chodzi.....

"Zapominając o tym, co za mną, pędzę ku wyznaczonej mecie."

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

biceps sztanga lamana

Następny temat

ocena trening poprawka

Fruzelina