http://www.sfd.pl/TEST_-_OLIMP_-%5D_Massacra2_%5B-_by_HadesSquad_!!!-t499446-s52.html#post3 chlopy rosna sila idzie dzieciaki sie jaraja ze odzywki dzialaja. hehe mamy oszusta
pepsko racja... w polsce nie bedzie lepiej z roku na rok jest gorzej!! podatki rosna ceny za wszytsko w gore a zarobki bez zmian... taka osoba co zyje za najmniejsza krajowa.. ma przeyebane... z roku na rok coraz gorzej... natomiast temat policji jest prosty robia to co niepotrzeba... sa tam gdzie nie powinni byc ... nie ma ich tam gdzie [...]
[...] Do robienia dzie... ... wczyno kochana Pokaż mi kolana A ja ci pokaże Stojącego pa... ... liło się w piecu, A w kominie sadza Uciekaj dziewczyno Bo ci zaraz wsa ... ... dzie rosną grusze, A na gruszach glizdy, Jakie te dziewczyny Mają wielkie pi ... ... sało w gazecie O pewnej kobiecie, Która w Ameryce Pokazała cy ... ... namon kupiłem Dużo [...]
[...] tydzień przed podsumowaniem - postarm sie nie z***ac ostatniego tygodnia - czyli dieta na 100-110% - bez podjadania pomimo ze jestem głodny cały czas (.....po godzinie juz mnie ssie) Dzisiaj wone od treningu - za to w pracy 12h - ale za to za***iste zakwasy - taj jak pisałem wczoreaj - nowa siłka (cwiczenia inne) i miesnie teraz czują - rosną!!!
[...] nie da Ci SIX-pack`a. Nie no nic się nie stało.Co do diety nie za bardzo mam czas(studia) więcej skupiam się na białku przed treningiem jak i po treningu no i mięśnie rosną ale popróbuje coś w wakacje z dietą a co do suplementacji używam tylko Hyper Pump i to mi wystarcza. Dzięki za odpowiedź. Zmieniony przez - kubam w dniu 2013-03-05 [...]
lap soga za checi choc ja mam na to wy***ane w sensie - co za roznica ile biore ciezaru dzisiaj zrobilem 5 serii rozpietek po 20 powtorzen a pozniej wyciskalem po 15-20x jakies hantle w okolicach 20-25kg (nie chcialo mi sie liczyc ile tam jest dokladnie) malo ? pewnie, ze malo ale co z tego skoro miesnie rosna , wystarczy ze za tydzien dodam po [...]
papryka88 do tego trzeba podejsc madrze. Partie ktore rosna szybciej traktowac ulgowo. Ja np jednego dnia robie klatke+biceps+triceps i zajmuje mi to 60 min max. Trzeba wziac pod uwage ze nie jestesmy kulturystami z niewiadomo jakim stazem i robienie 4 cwiczen na klatke jest poprostu glupota...
Zapytanie panowie, jeśli chciałbym podkreślić klatkę piersiową, wiem że lepsze są ćwiczenia na skosach lub pompki na podpórkach niż płaska. Ale jest jedno ale. Żeby mięśnie rosną potrzebują bodźca czytaj martwego ciągu lub przysiadu. Więc robienie sobie 5 serii po treningu na wyskok nie lepiej niż jak wy polecacie między ćwiczeniami siłowymi [...]
ale wypowiedź jest że jak na treningu się nie zrobi przysiadu ani mc to żaden miesien nie urosnie :D i obowiazkowo trzeba je strzelać na każdym żeby cokolwiek urosło :D Tylko jak ci biedacy co na splicie robią klatkę na treningu tylko rosną...musimy ich uświadomić, bo biedaczyska od lat ćwiczą i nic im nie rośnie :D