apokalipsa wedlug mnie 16 serii na klate, 17 na plecy i 20 na nogi to lekka przesada nie uwazasz? Ja celowo zanizylem liczbe serii poniewaz wykonuje kilka cwiczen na dana grupe miesnowa. A propo naramiennych wiem ze robie malo cwiczen ale to z tego powodu ze czworoboczne szybko mi rosna a szczegolnie ich gorna czesc i juz zaczynaja nie pasowac do [...]
[...] tak efektywne jak split? Bynajmniej, aby nie było- nie spieram się, hehe. Tylko mimo czytania i czytania od długiego czasu- w tej kwestii nie mam rozeznania. Niby mięśnie rosną 48h( tak gdzieś było napisane) więc można by przy odpowiednio założonej sumarycznej aktywności dla całego tygodnia trenować je częściej. Z drugiej strony dobry wzrost [...]
http://www.sfd.pl/Czy_ko%C5%9Bci_rosn%C4%85_-t422218.html Mam pytanie Drogie Koksy czy od cwiczen na silowni, trzymania diety itd. (bez jakis hormonow,sterydow itp.) rosną kości?? pozdrawiam
No to mój kolega ma w domu ławeczke, sztange i tam jakies obciazenie i sobie cwiczy. Kolega ktory z nim do klasy chodził opowiada mi tak: - ej jaro ten wojtek to juz prawdziwy koks. Udaje ze mu z plecaka hmb i tcm wypadlo, zeby ledzie widzieli ze "powazne rzeczy" bierze. - innym razem owy wojtek mowi mi ze ma dobra technike na klate bo [...]
[...] po cm, a tam wzrosty wszędzie +1 cm- czym się w ogóle nie przejęłam, swtierdziłam tylko w myślach- o pompa trzyma- dobry trening jednak był;-) co to forum z ludzi robi, niby rosną a człowiek i tak zadowolony- no może nie z racji konkursu pupnego jedynym miejscem gdzie wzrostów nie zanotowałam była pupa:-( [...]
tak mam ;) nawet ser bialy laduje do kanapek do szkoly waga pomalu idzie do gory ale lapka nie za bardzo ;) qwa maly jestem na poczatku jak zaczynalem cwiczyc to cwiczylem splitem 6 dni w tygodniu partie miesni 2x w tygodniu robilem i to tak ze od zakwasow do zakwasow dobra niesmiejcie sie wiedzy za wielkiej nie mialem wtedy ale minelo troche [...]
o:-) jak ladnie i skrzydla rosna i dzialasz :-)) Super, byle trzymac tak dalej, zmiana na cale zycie a laska bedziesz :-)) Dziękuję za miłe słowa};-). Filmiki się wrzucają. Za chwilę zamieszczę miskę z 3 ostatnich dni. Buziaki:)
Waga to pikuś. Bardziej chodzi mi o to że znowu nabrałam cm.. Rozumiem ze mogę wazyc 70 kg a wygladac lepiej od dziewczyn co ważą mniej. Ale chodzi mi własnie o to że znowu obwody rosną.. :S
animal fitness ale wszyscy ładnie rosną tylko nie ja chyba trzeba cos zarzucic chcialem dac ze fota z netu ale cos nie umiem i teraz lipnie to wyglada Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2009-04-17 21:14:01
[...] nie uczą szybkiego przyswajania techniki ćwiczeń, ze względu na niską powtarzalność ruchu w danej serii. * odbiegając od niskozakresowych treningów osoby automatycznie rosną o niebo lepiej w siłę jak i masę mięśniową *początkujący nie mają zdolności do rekrutacji sporej liczby włókien, stąd też trening niskozakresowy nie sprzyja budowaniu [...]
[...] ćwiczeń, ze względu na niską powtarzalność ruchu w danej serii." Bzdura. Chyba że mówisz o 1-2 powt. "* odbiegając od niskozakresowych treningów osoby automatycznie rosną o niebo lepiej w siłę jak i masę mięśniową" Dam się przekonać kiedy wskażesz linki, to Ty próbujesz coś udowodnić. "*początkujący nie mają zdolności do rekrutacji [...]
No i nadal mam zagadke z tymi wymiarami... Waga stoi (ok) Wytrzymalosc ta sama (ok) BF spada (ok) Obwody rosna ?? Wydaje sie niemozliwe zeby klatka rosla w cwiczeniach wytrzymalosciowych i na obciazniach masa ciala (pompki). Dodatkowo niemozliwoscia wydaje sie tempo wzrostu (2 tyg??). To musi byc szczescie poczatkujacego i dieta albo klatka byla [...]