rosną

tzn od pompy nie rosna miesnie w sposob bezposredni ale ale ktos czuje pompe to go motywuje do pracy dalszej na nastepnym treningu itp :D dlatego jakktos bierze stacka to polecam go dla tej pompy wlasnie PRZED treningiem

[...] i po tym sie wyglada jak balon miesnie tracą kształt i są bardzo miękkie wyglada to oblesnie szczegolnie gdy ktos zaczyna to wbijac mając małą łapke. lipa straszna. i bardzo niebezpieczne- gdy trafisz w zyle masz pol godziny zeby dotrzec do szpitala inaczej walhala zarymowalem nawet . ale cm w lappie czy gdzie tam kto wbija bardzo szybko rosną.

Ja w pełni rozumiem, że jesteś młody i aktywny, ale prawie 4000 kcal to bardzo duzo, zwłaszcza przy wzroście 170 cm. A mięśnie nie rosną szybko. Nie rzucaj się od razu na taka ilośc, bo kalkulator liczy tylko szacunkowo, w spoób przyblizony. Lepiej dokładac wolniej, mniejsze ilości i obserwować obwody i wagę. Bo zalać się można naprawde szybko. [...]

[...] i dobrze skomponowanym treningiem oraz odpowiednią dietą, jest to najważniejszy czynnik decydujący o przyroście(lub jego braku)masy mięśniowej. Należy pamiętać, że mięśnie rosną właśnie podczas odpoczynku i bez stworzenia im odpowiednich warunków do niego, nie można liczyć na ich rozwój. Takie warunki to m.in.: -adekwatny do wykonanego wysiłku [...]

Powiedz to Chińczykom i Hindusom. Jestem ciekawy, czy znaleźliby dość terenu. Jestem z Pomorza i jakoś nie widzę tych wielkich hektarów nieużytków. Stoją na nich wiatraki, domy, lub zostały wyparcelowane pod zabudowę. Nie widzę większego sensu w karczowaniu kolejnych lasów. Prawda jest gdzieś po środku, ale faktem jest, że ludzi przybywa i trzeba [...]

[...] Pon, Śr i Pt tylko tak dziwnie? Dni treningowe i nietreningowe powinny byc na przemian - nie ważne że robisz całkiem inną partię odpoczynek/regeneracja musi byc... Mięśnie rosną podczas odpoczynku ! Moim zdaniem powinieneś zastosowac zasadę: duża partia: 4 serie, mała 3 serie Bicepsa i tricepsa na jednej sesji się nie łączy, poza tym [...]

j/w Generalnie wszystko do zmiany. Na duze partie miesni (np. klatka) rob 12 do 15serii max. Klatka: nie przesadzaj z ta plaska, bardziej na pobudzenie popracuj hantlami ( skos hantlami, przenoszenie hantli, pompki na poreczach, linki) Nie lacz klatki z tricepsem, przy wyciskaniu i tak niezle pracuje. Co do bicepsa j/w przyloz sie do techniki. [...]

5% przez cały makrocykl miesnie rosną z treningu na trening z powodu progresji obciazen.

jest bardzo cięzko,ale kocham takie treningi. :D a plecy rosna :D

[...] zapijałem tabsy soczkiem hehe....a było to ok 2tyg po tym jak zaczołem ćwiczyć...jakby tego było mało ,po wpadnięciu na chate 15 serii ug na bicepsy..i normalnie czułem jak rosną.hehehehehe takie jazdy sie pamieta.. drugą niedługo po tej kupioną i niezapomnianą do dzis odzywką był kreacarbol olimpu....smak po którym chęć chawtu była bardzo [...]

Seimon-mieśnie między innymi rosną dlatego że muszą sprostać wysiłkowi jakiemu są poddawane i jeśli podnosisz coraz większe ciężary to sie powiększają,jeśli natomiast dźwigasz tylko siatki z zakupami to zmniejszają się bo widac 34cm wystarczy by dźwigać te siatki,to jest naturalna obrona organizmu żeby tracić jak najmniej energii a duże mięśnie [...]

A po co ci klata 2 razy w tygodniu .Pamietaj ze miesnie nie rosna w czasie treningu ale kiedy odpoczywaja ,poczytaj dokladnie atlas .A trening rób tak : klata+ tric plecy+bic bary+nogi

nie jem sniadania obiad to co mam zrobi a kolacji to nic albo platki biorem trenuje biceps co drugi dzien na klate a w niedziele nie bo czeba odpoczac czy jak mam taka diete czy miesnie szybko rosna czy je spowalniam

a moze cos takiego: Zestaw A Przysiady tylne 5x10 Wiosłowanie 5x10p Wyciskanie sztangi leżąc 5x10p Military press 5x10p Wyciskanie wąsko z flarowaniem łokci na boki 5x12p Uginanie stojąc z prostą [...]

To nie prawda jest, od chodzenia dstopy nie rosna

Dzieki panowie,widze ze caly czas popelnialem blad w cwiczeniach.Bo ja to caly czas na poczatku split trenuje i widze dlaczego to tak mizernie rosnie.Juz sobie obliczylem ze musze okolo 3000 kalori i 160 bialka dostarczac.Ja wlasnie ostatnio pocwiczylem FBW i widze roznice lepsza w przyrostach.Bo kazdy mi tutaj na silowni gada ze split,kazdy kto [...]

mi rosną mięśnie, nie narzekam %-) na pewno go za to zdyskwalifikowali, wiadomo %-) też sobie obiecałem tylko suple, a na sterydach jestem k***a %-) Zmieniony przez - muking w dniu 2013-06-23 20:47:32

Nie ma sensu ćwiczyć 3 razy tygodniowo ponieważ mięśnie potrzebują regeneracji (wtedy rosną). Jak będzie ćwiczył za często to poprostu masa wogule nie ruszy. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ tu jest wszystko napisane.

}:-(Wlosy rosna po t bomb?????????????????}:-(}:-( ile ty masz lat? Zmieniony przez - barto3130 w dniu 2012-07-07 22:30:42

A kobieta to nie człowiek?:-D I to kobieta tak pisze, ehhh.. Kobiety tak samo jedzą i tak samo ćwiczą, albo ciężej, bo im trudniej mięsnie rosną..