rosną

od opalania rosną muły bo promienie słoneczne przechodzą przez skóre i utleniają sie do mięśni No tak se nazwałem Zmieniony przez - spaiter w dniu 2010-06-09 15:57:01

[...] z trenerem od 2 miesięcy, który po pierwszym miesiącu zrezygnował z obciążenia w trakcie treningów z powodu tego, że bardzo wolno schodzę z tkanki tłuszczowej ale szybko rosną mi mięśnie i w efekcie spadają mi morale bo nie widzę efektów. Treningi oparte są na seriach robionych w tabacie na wysokim poziomie tętna. Z trenerem ćwiczę 2x w tyg [...]

1.Chyba owcze mleko ma więcej białka niż węgli, ale to byś musiała sprawdzić. 2.Od jazdy na rowerze uda nie rosną, chyba że trenowałabyś sprinty 3.Płatki + mleko lub bulion + makaron to nie są pełnowartościowe posiłki, brakuje w nich białka, musiałabyś coś do nich dorzucić.

Mój plan dnia jest taki: Poniedziałek - 8:00-17:10 szkoła, więc ewentualne ćwiczenia mogłabym wykonywać wieczorem dopiero... pewnie, cwicz wieczorem, wiekszosc ludzi tak robi Wtorek - 8:55 - 14:30 szkoła, obiad, 17:00-20:00 trening siatkówki. zastanawiam się czy mam to uważać za trening siłowy, aerobowy czy może jeszcze jakiś inny? Wracam zmęczona [...]

[...] moglibyśmy sobie ciało podzielić w schemacie push/pull/legs i takie treningi siłowe wprowadzić. więcej - wcale nie znaczy lepiej. Od większej ilości treningów wcale nie przybędzie więcej mięśni. Mięśnie nie rosną na treningu. Musi byc czas na regenerację mikro urazów, żeby notować progres. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2015-03-13 22:44:26

22.09.2015 DT DNP Poszlam wczesnie spac bo po poludniu przyplatala sie migrena. Obudzil mnie tv wiec korzystam z okazji i wpisuje dzisiejszy trening. Ale mnie piersiowe bola. W sumie tto codziennie mnie cos boli, to juz stan normalny. I mowie o bolu po treningu czyli prawidlowo, miesnie rosna:) Klatka brzuch nowy plan 1. Wyciskanie na suwnicy [...]

Nie, nie lacz 2 duzych grup. W niekotrych planach nie ma brzucha i przedramion bo: przedramiona sa taka grupa miensiowa ktorej wiele osob nie cwiczy poniewaz cienzko rosna a wlasciwie nie wiele efektu z tego. a brzuch? tu odp jest prosta bo robia programy na to np flexa a6w czy abs2

Pojawiły się śliwki, brzoskwinie, nektarynki - w Biedronce? Zerwałem dzisiaj przy drodze mirabelki. Pozostałe owoce dopiero rosną (u mnie). Wykroki za płytkie (na mój gust). Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej - dla mnie to nie jest prawie na płasko czyli jest ok. Jesteś chudy jak wypłata (tak dawniej mówili) Myślałem, ze jesteś otłuszczony! [...]

cycki rosną, reszta spada.... czegóż chcieć więcej :D

Wszyscy u mnie zadowoleni z normy bez wyjątków,rosną jak na drozdzach.

Jak przysiady 44 kilo - 4 x 10 przecież jak tak nigdzie nie podałem :O... a pozatym gdzie jeszcze napisałem ,że dubluje uchwyty w plecach ??? A Nogi jest spox rosną całkiem nieźle i siła podskoczyła... :P a te podciaganie sztangi do szyi to chcę poprostu mieć większe motyle... a szrugsy to później...

[...] a do tego jeszcze wiosłowanie do klatki leżąc na ławce skośnej i lipa nic nie czuje na te plecy :P Łydki - Tu niby palą po ćwiczeniach, ale ani nie puchną, ani nie rosną wogóle :D Przedramię - Niby rośnię, ale mam chyba syndrom przedramienia bo koleś ma w bicu 33 a ma tyle samo co ja w przedramieniu :X czyli 27 cm :D... No i to tyle... [...]

Moja jakże przepiękna rozpiska z ulubionego treningu, chociaż mam takie wątpliowści, czy mi łapki za bardzo nie rosną od tej superserii I muszę sprawdzić, czy mi plecy nie urosły, bo jakoś biustonosze się ciasne pod biustem robią - wykluczam podejrzenia że to tłuszcz %-) Ale trzeba odgrzebać pomiary gdzieś sprzed roku, bo teraz nie mierzyłam:-) [...]

Jeśli nie masz innego wyjścia to zrób go na czczo. Wypij bcaa parę minut przed i miejmy nadzieję, że nie umrzesz . Miesnie Ci po prostu rosną. Powinnaś się cieszyć. To ja będę to BCAA pić codziennie i żyć wiecznie;-) Jak patrzę na to, co dziś zjadałam, to się sobie nie dziwię, że głodna jestem:-) Ale może te parę dni niższych tłuszczy wpłynie [...]

[...] /SFD/Images/2016/1/16/cf6a6788a8dc4b97b0ad8460a0626bdb.jpg To są wahania wody. Nie będzie ich kiedy usystematyzujesz swój jadłospis i każdy dzień będzie identyczny jeśli chodzi o ilość kcal ;-) Najważniejsze, że siła i mięśnie rosną, a tłuszcz stoi w miejscu. Zmieni się estetyka sylwetki diametralnie. Niebawem zmiany .

Teraz pytanie co robimy? Miały być zmiany w planie, ale widzę ładne postępy. Osobiście ciągnąłbym ten plan kolejny tydzień. I uda rosną ;-)

[...] parametr. W naszym wypadku będzie to mniesza objętość, mniejsza ilość powtórzeń, a przy tym większy ciężar. W weekend dostaniesz nowy plan :-) Dopiszę jeszcze, że jest coś takiego jak superkompensacja. Po kilku tygodniach katorżniczych treningów ścinasz intensywność i mięśnie rosną dalej. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2016-02-05 10:41:30

Pomiary. Cycki rosną, waga spada, reszta stoi :-D /SFD/Images/2016/2/28/a08354014e9e42a787a733a5909b3ed9.jpg

Pomiary. Cycki rosną, waga spada, reszta stoi :-D /SFD/Images/2016/2/28/a08354014e9e42a787a733a5909b3ed9.jpg Przyznam szczerze, że aż sam jestem zaskoczony %-) Jest dobrze.

Może mięsnie rosną ;-) Nie ma czym się załamywać. Gorzej jakby nic się nie działo miesiącami.