rosną

- daj wyciskanie hantli na skosie -> dublowanie poprzedniego ćwiczenia, zupełnie bez sensu jemu chodziło żeby zamiast innego dać to i nie ma dublowania czyt uważnie. i ja może jestem mezo ???? bo mi mięśnie rosną ale bez tłuszczu i w wolnym czasie Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-03-09 19:36:40

wiem ze split jest lepszy i lepiej miesnie rosna na splicie

ja zaliczam sie do tych pierwszych- cwicze dla siebie. Ciesze sie z tego ze moje miesnie rosna, ze nabieraja ksztaltow, wkurza mnie to jak moj kuzyn sie na mnie gapi i mowi- ty patrz przypakowal se troche nie??( mowi do brata) nie lubie takich gadek. Nie lubie jak sie mna zachwycaja:/ pzdr.

Pochwalisz się z jakimi ciężarami robisz te powtórzenia? Rosną w każdej serii?

Pochwalisz się z jakimi ciężarami robisz te powtórzenia? Rosną w każdej serii? Mam rozpisaną progresję liniową w głównych ćwiczeniach na duże grupy, mniejsze też staram się progresować w jakiś sposób ale nie koniecznie ciężarem bo z siłą u mnie jest kiepsko - no i nie na tym mi zależy a na sylwetce. Na ten moment nie robię zapisków ale jak zacznę [...]

spamik lekko przystopował wszyscy ostro hapią i patrzą jak im klaty rosną i nie maja czasu pisać.

[...] dziennie zapotrzebowanie http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html ,a następnie wpisz do jakiegoś dziennika treningowego swoje menu z 2-3 ostatnich dni przekonasz się na własne oczy że nie dojadasz. Od samego ćwiczenia mięśnie nie rosną ,więc wcześniej po prostu lepiej jadłaś.

Ja bym nie opcinał ponieważ cebulki stają sie mocniejsze i szybciej rosną. Więc najlepiej wyrywac na poczatek jest wiekszy ból ale puźniej spoko z czasem cebulki są słabsze i idze jak po masle.Pozdro.

[...] - Olimp. Nawiązanie do starożytności. Mr Olympia - to słowo przewija się i tam i tu... a jednak nie chcą Kulturystyki na olimpiadzie... Nie zauważamy, że większe mięśnie rosną na człowieku o tym samym wzroście. Nie potrafimy powiększyć wysokości naszej sylwetki więc zbyt duże mięśnie zaczynają wyglądać karykaturalnie - bo aby zachować ideał [...]

[...] katabolizm trudność z budowaniem mięśni odkładanie się tkanki tłuszczowej w okolicach brzucha mimo trzymania diety (chodziaż tutaj nie jestem do końca pewnien bo może za duża ilość węgli ale z drugiej strony mięśnie słabo rosną w porównaniu z brzuchem) i ogólnie szczupłej budowy ciała, problemy z libido. Zrobię te badania na tarczyce jeszcze.

6X TO ZA WIELE- jeśli zależy Ci na przyrostach masy, to daj mięsniom odpocząc, gdyż to właśnie wtedy rosną ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Penna pewny wgl nie jestem, im dłużej ta walka będzie trwała rosną szanse Rorego, żebyś się nie zdziwił jak będzie jak z Diazem, że BJ wygra I rundę a potem cardio siądzie Rory zacznie obalać, gnp, może walki nie skończy, ale decyzje zgarnie, Penn vs. MacDonald to dla mnie jedna wielka zagadka i ciągle zmieniam zdanie co do wyniku.. ale [...]

Mojej facetce od niemca (młodej) rosną wąsiska i na nią Hitler mówią :D

jakos kaptury i uda i lapa same rosna mam genetyke do tego reszta jest taka sobie ale lekka dietka i fat spala sie takz ena wiosne sie podrzezbie troche

[...] jestem świeżakiem i nie będziesz mi mówił czy mam milczeć czy nie. Ale starczy już tych pierdół, czas podsumować wczorajszy dzień. Dzień XIV Trening Ciężary pomalutku rosną, wracam do formy. Od piątku nowy trening już coraz bardziej intensywny. Dieta Białko – 2 g Tłuszcze – 0,9 g Węglowodany - 2,2 g Podział: Białko = 92% [...]

Nie barek, ale bark....:) mam podobnie-też strzelają stawy barkowe... glukozamina nie pomogła ;( lekarz tyle tam powiedział.... aj nie wiem czekam, może samo przejdzie.. a ile masz lat? może taki wiek... kości rosną itp... głowa do góry :)

Typowe podejście dietetyka po kursie :) dużo warzyw żeby zabić uczucie głodu, zupki itp. Białka mało bo od białka to mięśnie rosną a przecież jak kobieta ma mięśnie to jak facet wygląda :/ wejdź do działu Ladis, a na pewno uzyskasz pomoc, wsparcie i dużo motywacji do pracy nad sobą :)

To nie ma znaczenia czy wykonujesz 6 czy 10 powtórzeń. Zakres do 12 najlepiej wpływa na stymulację mięśni do wzrostu. Choć bywają i tacy którzy najlepiej rosną w zakresie 3-6 a inni 15-20, ale to na marginesie. Jeśli nie urosłeś, a regularnie ćwiczysz to wg mnie wina jest w ciągle zbyt małej ilości kalorii w diecie.

Biceps stanowczo za duzo seri zrobisz 8 i bedzie dobrze, co do tricepsa mozesz se odpuscic te 3 cwiczenie , kaptury mozesz robic po 3 serie wystarczy napewno jak chcesz koniecznie 2 cwiczenie a barki odpusc se unoszenie na maszynie bo to strzasznie przeciąża kregoslup zrob podciaganie sztangi do brody. Jak na swoj staz masz duze ramiona wiec nie [...]

[...] dzięki dość dobrym podstawom psychologii i całemu wachlarzowi socjotechnik jakie stosuje sifu darek, nowe rzesze "WT club members" z roku na rok rosną. jego sekcja liczy ok 40-50 osob dzieki czemu ma bardzo silną pozycję w stowarzyszeniu. jego sekcja jest żródłem istotnych przychodów dla stowarzyszenia. pieniadze są [...]