prosba o dopracowanie treningu

Ok- coś pomyślimy- tylko przypominaj się

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

o kurcze, jaki Ty szybki jestes - a ponoc przy masie traci sie dynamike

mam sie przypominac - czyli narzucac sie i tak dalej - ok, postaram sie - to nie powinno byc trudne :)

a tak powaznie, to zalezy mi na opini na temat tego, jak rozlozyc trening tak, zebym mogl go robic 6x w tygodniu + zebym czul po nim satysfakcje, ze sie zmeczylem (ile serii max na dana grupe miesniowa? albo cos trudniejszego moze masz w zanadrzu? nie wiem... na razie widzisz powyzej jak bylo - trenuje duzo, bo to lubie i tego potrzebuje, ale tez popelniam bledy - jak przy klatce na przyklad)

- no nie wiem, czekam na jakies sugestie (dla mnie te najblizsze 6 tyg. to dosyc duzo, a pozniej zabiore sie za trening cykliczny - czuje, ze bedzie ostro i przyjemnie


jak trening - to tylko do potu, bolu i krwi !

6X TO ZA WIELE- jeśli zależy Ci na przyrostach masy, to daj mięsniom odpocząc, gdyż to właśnie wtedy rosną

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

ech, wszedzie to samo - za duzo i za duzo

a moj dziadek calymi dniami pracowal fizycznie przy gospodarstwie - nigdy nie uprawial zadnych sportow - tylko zarl jak swinia i tyral jak wol - mial 56 cm w lapie, naprawde gigantyczne plery i potezna klate - gdyby tylko zrzucil troche brzucha i sie podrzezbil, to moglby stawac w szranki na podium dla kulturystow

spedzenie godziny na silowni trzy, cztery razy w tygodniu brzmi dla mnie jak dowcip - przeciez to zabawa nie trening...

nie potrafie w ten sposob - dla mnie trening to ma byc "mordega" - ja musze widziec smierc w swoich oczach, gdy patrze w lustro po skonczonym wysilku

a dzien bez wysilku... toz to wegetacja


ale w kazdym badz razie dzieki za rady - choc nie wiem jeszcze co z tym zrobie...


jak trening - to tylko do potu, bolu i krwi !

A ja bym ci polecil trenig doriana

1 Barki tric
2 Grzbiet
3 Odpoczynek
4 Klata bic
5 Nogi
6 Odpoczynek

jest to znakomity trenig !!!!!!

"Dla zdrowia najlepsze jest pąpowanie mięśni i dzwiganie ciężwrów"

w sumie to nic nadzwyczajnego w tym treningu - dwa dni akcja, dzien przerwa - tylko jakies dziwne polaczenia

no i te przerwy, ktore mnie do szalu doprowadzaja

(napisz mi, jak mozesz, po ile powtorzen jest w tym trenigu)

pozdrawiam


jak trening - to tylko do potu, bolu i krwi !

hm.. dziwny koles jestes, na sucho watpie, bo by ci energii nei starczyło na 6 mocnych treningow w tygodniu:), włuż to między bajki, może nei starasz sie mocno ćwiczyć , tylko rzeźbisz co nic nie daje :D Nie bierz tyle tych odzywek to odrazu ci spadnie poped na te treningi ,a nei ze chcesz cwiczyc jak maszyna:) 4 mocne treningi max w tygodniu . Nawet jak nci nei robisz tylko cwiczysz , jesz i śpisz to niemozliwe ze codziennie cwiczysz:) Pozatym przy tylu treningiach to watpie czy sila pojdzie , bo mięśnei nei wytrzymją , chyba że jest coś do takiej błyskawicznej regeneracji.Rób lepiej te 4 treningi w tygodniu, w niedziele bedize cie najwyzej rozpierało to pójdz wcześniej spać , zeby nei czekać długo na poniedziałek, ale człowieku ty się wypalisz w tkai sposób szybko, bo powtórze ze nie biorąc niczego niemożliwe , że masz siły na 6 mocnych treningów w tygodniu przez pare miesięcy :)Chociaz czytajac to co napisałeś to widze ze długo ćwiczysz , ja może z 3 lata:) Dużo moze nie brałem tych odżywek więc nei moge się wypowiedzieć na temat ich działania , ale moze jak cały czas to sie je to ma sie energii:) Jak tak to nie przesadzaj i odstaw na chwile, hyhy ciekawe jak twoja kobieta sie czuje:) PAPA

hehehe, sie wygadales - a moja kobieta zasypia oblana potem, jesli w ogole dam jej zasnac ;) a jak nie dam to mdleje

odzywki - zajrzyj do mojej suplementacji - link na 1 str. postu - wczesniej przez lata wlasciwie w ogole bez odzywek jechalem - a to co teraz biore to jak przeciery dla dzieci

w sumie to mnie nie podnieca tak to, ze mam sile na tyle treningow - znajomi w silowni i na ringu tez sie juz przyzwyczaili - ale teraz ostro sie za mase wzialem, wiec mi zalezy na tym, zeby jak najwiecej z tej masowki miec - po to ten post zalozylem, choc niewiele w nim pomocy otrzymalem...

ech, nie ma co gadac

a najlepiej to mi i tak bearnet doradzil :] i jest git

a organizmy sa rozne - moj tez jest dziwny, a trening intuicyjny to podstawa

pozdrawiam
a co do intesywnosci mojego treningu, to podpis pod moja wypowiedzia nie wzial sie z powietrza...


jak trening - to tylko do potu, bolu i krwi !

ok, wycofuje sie z tego topicu - dogrzebalem sie wlasnie w internecie do treningu, ktory powinien mnie usatysfakcjonowac...

pozdrawiam wszystkich

Zmieniony przez - engello w dniu 2003-09-24 03:15:10