rosną

Taki sam mam problem. Zaczynalem cwiczyc wazylem 56kg 173cm wzrostu. Tera mam 68-70kg, nie lapie fatu, miesnie nawet szybko rosna. Ale nie potrafie stwierdzic jaki typ Reprezentuje :( Dodam jeszcze ze jem czesto i duzo a za 2-3 godziny juz jestem glodny i znowusz musze jesc. :(:(

Świetny artykuł! Szczególnie podoba mi się porównanie kulturysty do placu, na którym odbywa się budowa. Przedstawiając sprawę na takim prostym przykładzie wielu zielonych zrozumie w końcu, że na koksie mięśnie nie rosną same z powietrza, a również trzeba się solidnie napracować Sog za pracę/doświadczenie Body

No to jak to w końcu jest z tym fast foodem skalar/s.m.p.a? Czy mam rozumieć że ci wszyscy pakerzy co tak robią (dajmy na to co jakies 2/3 dni kebab/szamka z kfc) i rosną, to jakby tego żarcia nie jedli rośli by tak samo? Niektórzy lubią to tłumaczyć jako "podbijanie kalorii" tylko czy te puste kalorie z kebabów w ogóle mają jakies [...]

[...] lekcjach, którzy robią bardzo dobre postępy. Ja ćwiczę z dietą i przykładam się do tego niezwykle sumiennie, a oni olewają dietę, piją, odpuszczają niektóre ćwiczenia i... rosną. Ja od maja, czyli mojego startu na siłowni nie zrobiłem nawet pół centymetra w obwodzie ramienia, a kolega w 3 miesiące prawie 2 cm. Ćwiczę całe ciało, nie tak jak [...]

Tylko pytanie jak długo trwał cykl ?? I ile z tego to mięśnie ? Mięśnie tak szybko nie rosną, budowa masy to jest niestety żmudny proces, który wymaga pracy i cierpliwości.

[...] są mniejsi, ale w stosunku do swoich rozmiarów, aż tacy słabi nie są. Jak to Wodyn powiedział, "Chińczyk jest takim przeciwieństwem murzyna, dźwiga całkiem, całkiem, ale nie rosną mu mięśnie, murzyni rosną od samego patrzenia na sztangę, ale siłowo są zazwyczaj chvjowi" Riposta mistrza - racja, proporcjonalnie do masy ciała są silni. Miałem tu [...]

to źle, bo mięśnie rosną kiedy odpoczywają... założenie ABSII jest proste... max 3-4 trazy na tydzień. Była gdzieś w pdfie super rozpiska... poszukajcie.

Noo ja na dole mam tylko zaryz płatów, i jak macam to cos tam czuć, ale chyba rosną dopiero ;)

Ab wheel efekt extra a cóż to hah ;) ? Ja też musze skminic jakieś ćwiczonko na te pierwsze od klatki 'klocki' bo rosną mi tak jakby drugie tylko ;)

Im prostszy model progresji ciężarowej tym lepiej. Jak w głównych bojach Ci rosną ciężary to to jest najważniejsze. Bo jak rosną w podstawowych ćwiczeniach to rosną wszędzie. Wiadomo, że najlepiej jest dokładać w ćwiczeniach złożonych jak i w ćwiczeniach typu uginanie ramion, ale pośrednio zawsze mniejsza partia też pracuje ciężej. Pozostałem [...]

3 razy w tyg. to trochę mało? Jest coś takiego jak regeneracja. Mięśnie rosną gdy odpoczywasz. Co do pompek, rób je wolniej, i może z jakimś obciązeniem na plecach. jakby co to pytaj pozdro

[...] z hantlem 15 oczywiscie pierw dobra rozgrzewka potem streching. do rzeczy: moje prostowniki sa bardzo słabe - garbie sie, i smiesznie wygladam bo motyle dosyc ładnie u mnie rosną, a grzbiet na dole ;/ musze to poprawic i chce dodac do treningu cwiczenie na nie - babke;) hantel w lape i skłony góra dół-gdzieś wczesniej o tym cwiczeniu czytałem. w [...]

10-20. Za to czy miesnie rosna, czy nie odpowiada dieta :)

[...] są mniejsi, ale w stosunku do swoich rozmiarów, aż tacy słabi nie są. Jak to Wodyn powiedział, "Chińczyk jest takim przeciwieństwem murzyna, dźwiga całkiem, całkiem, ale nie rosną mu mięśnie, murzyni rosną od samego patrzenia na sztangę, ale siłowo są zazwyczaj chvjowi" Biali (wg mnie tez najbardziej różnorodni): - nie istnieje cos takiego jak [...]

no ale te nasady to tylko w nadgarstku, a w kolanie jeszcze minimalnie rosną, troche więcej rosną w barku...no a kręgosłupa nie badał. A co do tego czy zależy od wzrostu moje życie to... gram zawodowo w siatkówkę, obecnie na szczeblu wojewódzkim i krajowym w kadetach i jakoś mi tam idzie... i chodzi mi o to, że Polska to nie jest Brazylia czy [...]

[...] tolerujące gluten w diecie. Dodatkowo wiadomo iż osoby mające najwięcej problemów z glutenem to osoby z grupą krwi O oraz B. Kulturyści pijący znaczne ilości mleka rosną raczej bardziej od IGF-1 niż ze względu na zawarte w nim wysokowartościowe białko. Mleko często zawiera szkodliwe hormony i antybiotyki. Europejskim standardem jest [...]

[...] w artykule że śmiało można dodać ćwiczenia bezpośrednie-(np. Ab wheel,które propaguje sam Karol;-). Ale z czasem-w pierwszych miesiącach na dobrą sprawę barki i tricepsy rosną od wyciskania,bicepsy od podciągania i wiosłowania....etc.Czyż brzuch będzie oporny i nie zareaguje hipertrofią?;-) Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2013-06-12 [...]

[...] Klata i plecy. Klata : ławka plaska, skosna, rozpiętki, buterfly. A teraz plecy - co robimy ? wyciąg górny i dolny i do domu. I czemu się tu dziwić że nie rosna plecy, albo rosną tylko niektóre partie ? Potrzeba też troszkę wiedzy o działaniu ćwiczeń na poszczególne partie ćwiczonych mięśni. W przypadku pleców kompletny zestaw wygląda [...]

Dziewczyny, ale autorka mogła poczuć rosnące mięsnie po 2 miesiącach treningu, bo na poczatku tak jest, że rosną nawet na deficycie kalorycznym. Sama tak mam, choć mięśnie są raczej wyczuwalne w dotyku niż widoczne (wiem, że rosną, bo wyczuwam zaczątki mięśni, o których nie miałam pojęcia, że istnieją :) ). Może zbudowała troszkę mięśni dzięki ,, [...]

[...] sztangi. Oczywiscie dodam ze tych pompek to nie robiłem za wiele :) Ale po sztandze nie było widac prawie nic, po pompkach a i owszem. Od samego robienia pompek czuję jak mi rosną bicepsy (tak wiem, ja po prostu tak mam, że mi bicepsy od kazdego ćwiczenia idą, nawet od podciagania nachwytem :), jedynie chyba od przysiadów nie :P ). Do tego [...]