rosną

[...] dzień w pracy, sprzedaję sobie beztrosko odżywki aż tu nagle wpada młody łepek: -klata mi rośnie, wszystko rośnie mi rośnie... -dzień dobry, cieszę się -...ale łapy mi nie rosną, jem aminokwasy, stek kreatynowy i białko. jakie odżywki pan poleca na porost łap? ---- Aaa. właśnie. Jestem wciąż chory i nie zdrowieję, więc od jutra ćwiczę i jem [...]

Hej Leon. Jestem prawie w tym samym wieku i od dluzszego czasu mialem ciagle problemy ze stawami. Jak nie lokiec to kolano albo staw skokowy, Rano sztywne stawy , z sypialni ledwo schodzilem po schodach. Tak od czterech lat. Nie bede zanudzal, powiem krotko. Zrodlem problemow bylo mleko , nie pomyslalbym nigdy. Od dwoch miesiecy nie pije mleka, [...]

[...] 5 gr mono 20 min po tren: 30 gr wpc iso POSIŁEK POTREN: witaminy Na noc: 2 caps daa Jutro prawdopodobnie jadę po cukierki z Hi-Tec wiec suplementacja się trochę zmieni i zacznę kręcić areo po tren xmejux kto jest dziwny i lysy to nie powiem haha };-)};-) mi przynajmniej włosy na głowie rosną Zmieniony przez - Hazzo w dniu 2013-01-02 23:39:03

[...] żelastwa? praktykowałam karate przez 10 lat ćwicząc po 10 i więcej godzin tygodniowo, do tego przez parę ładnych lat biegałam na średnich dystansach, od takich sportów nie rosną mięśnie, wizualnie są małe, choć bardzo wytrzymałe, do tego dochodzi zwinność którą osoby ćwiczące na masę zatracają, zapisałam się na siłkę by się wzmocnić, i już od [...]

No nie mam łydek, wiem. Po prostu nie rosną, co bym na nie nie robił. Próbowałem wszystkiego, od dużych ciężarów na niskich powtórzeniach do codziennego napyerdalania po kilkaset powtórzeń. Zero przyrostów czy tak czy tak, dlatego nie ćwiczę ich w ogóle ;-)

[...] 1 or 2 sets (depending on the muscle group) just to top things off. 15-1,10-2,5-3 - Przerabiałem to i efekty są takie same jak po np 1-2 serii. Najważniejszy jest skok ciężaru i SD. Właśnie w chwili obecnej macham sobie właśnie po 1 serii, bo gorąco i więcej się nie chce. Chciałem tylko przetrwać te upały, ale z tego co widzę to mięśnie rosną!

[...] sie ogromne, a jak wstaje to przy mojej górze są za chude. Wydaje mi się, że to dlatego, że mam szerokie nogi a nie grube... No nic, trzeba nadrabiać. Po spodniach czuję, że rosną bo już ledwo w dżiny wchodzę. CZWOROGŁOWE: - wyprosty na maszynie 70kg/80kg/90kg/90kg po 12 ruchów - siady głębokie 80kg - 12 ruchów 100kg - 12 ruchów 120kg - 12 [...]

[...] regenerację, sprawiają że więcej białka można przyswoić itd. Ale zawsze trzeba im dać materiał który mogą wykorzystać. To nie działa tak, że - biore towar to mięśnie rosną, utrzymują się z powietrza i mineralnej ;-) Aminokwasy mają tą przewagę nad żarciem i whey'em że to hydrolizaty więc nie muszą się strawić tylko wchłaniają się od razu. [...]

Witam, wydaje mi się że plecy rosną mi nierównomiernie (nie wiem, czy to najszersze czy obłe). Wykonywałem w planie głównie inventory row i wiosłowanie sztangielką w oparciu o ławkę, MC też był. Dieta dopięta. Co zmienić? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7b62099c838e4051aee5238e8281a9a5.jpg

Witam, wydaje mi się że plecy rosną mi nierównomiernie (nie wiem, czy to najszersze czy obłe). Wykonywałem w planie głównie inventory row i wiosłowanie sztangielką w oparciu o ławkę, MC też był. Dieta dopięta. Co zmienić? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7b62099c838e4051aee5238e8281a9a5.jpg Wydaje mi się,że masz lekkie skrzywienie.Przy tego typu [...]

rion10 po treningu brak zakwasów, co dalej robić ? barki mają specyficzną budowę i po początkowym występowaniu mikrouszkodzeń ciężko doprowadzić barki do nich. Spokojnie trenuj i obserwuj obwody jeśli one rosną to wszystko jest w najlepszym porządku

dlaczego obwody rosna a waga stoi w miejscu? czy moze to byc spowodowane spalaniem miesnia i przyrostem tluszczu?

[...] się za redukcję czy za porządną masę. Wstawiam foto poglądowe. Dodam, że na masie ruszyły mi sporo uda, teraz mam ok. 57 cm, wcześniej miałem bardzo szczupłe, łydki też mi ładnie rosną, ale za to góra nic, nie dość, że brak masy, to i brak progresji siłowej, w przysiadzie biorę 110 kg, wyciskanie to 50 kg maks. http://i57.tinypic.com/35c3j3t.jpg

Zaczalem cykl na staku , 2 tygodnie juz trwa czy moge zrboic teraz tydzien przerwy od cwiczen mz 5 dni zeby sie wszystko zregenrowalo bo nie rosna mi lapy mysle ze przetrenowalem troche za ostro , czy moge brac normalnie przez ten tydzien kreatyne 5 g dziennie i pozniej kontynuowac cykl ?

[...] na skosnej do szyi 30/12 40/10 50/8 60/6 wyciskanie na poziomej do klaty 30/12 40/10 50/8 60/6 rozpietki z hantlami 15kg 4x12 w przysiadach i w mc tez mam rozlozone piramidowo jak w klacie tylko inne obciazenia a w innych cw. mam tak ze jednym obciazeniem z 4x8-12 Ujdzie. Jeśli siła i masa rosną, to znaczy, że taka metoda Tobie służy.

[...] że korzystniej jest robić różne wariacje planków zamiast brzuszków? 2. Czy brzuch można zrobić na redukcji? Niby bez sensu, bo mięśnie potrzebują nadwyżki kalorycznej żeby rosnąć, ale gdybym trenował i redukował? Zmieniony przez - vvtbd w dniu 2015-01-07 20:38:46 1 tak ćwiczenia izometryczne + wielostawowe ćwiczenia siłowe dają wstarczający [...]

[...] w chwycie neutralnym a standardowym nachwycie? 2. Dlaczego przy użyciu lin zamiast drążka jest o wiele ciężej? 1.W przypadku chwytu neutralnego mocniej pracują rejony grzbietu biegnące bliżej kręgosłupa.Ponadto jest to najsilniejszy chwyt, więc ciężary rosną. 2.Większy wymóg stabilizacyjny.Podobnie jak w porównaniu sztangi do sztangielek.

1.W przypadku chwytu neutralnego mocniej pracują rejony grzbietu biegnące bliżej kręgosłupa.Ponadto jest to najsilniejszy chwyt, więc ciężary rosną. 2.Większy wymóg stabilizacyjny.Podobnie jak w porównaniu sztangi do sztangielek. 1. Czyli lepiej będzie pozostać przy nachwycie, jeśli ma być to ćwiczenie stricto na trójgłowy? 2. Lepiej byłoby w [...]

jest sens trenowac partie miesniowe ktore wolniej rosna niz pozostale 2 razy w tygodniu? mam male barki tricepsy i bicepsy, trenowac je 2 razy tygodniowo? odbiegaja od reszty sylwetki

[...] a wszyscy mi mówią że to nie czas na poprawianie dysproporcji, nie ma czegoś takiego jak priorytety dla poczatkujacych itd. Zreszta lubie czuc zakwasy, wiem ze wtedy miesnie rosną bo dostały bodziec, a przy fbw nie ma czegos takiego... także czy dobrą opcją byłoby tu partia 2x w tyg? nie za ciężko ani też nie za mało, ale na pewno bedzie wiecej [...]