rosną

Jeśli chcesz trenować tyle razy bo lubisz - to ok. Nie spodziewaj się jednak spektakularnych postępów. Mięśnie nie rosną w trakcie treningów, a dzięki dobrej regeneracji i odpowiedniej dozie odpoczynku. Sam zresztą piszesz że np. klatka stoi w miejscu. Masz więc dość jasny sygnał że zapędzasz się w ślepy zaułek. Oczywiście zrobisz jak zechcesz - [...]

ja trzymam sie zdania, ze kluczowe w tym wszystkim jest przetwarzanie produktow, latwiej sie odnalezc w gaszczu czasami sprzecznych informacji nt. IG i kalori.. po prostu wychodze z zalozenia, ze wszelkie owoce, warzywa, miesa (szczegolnie ryby swierze, miesa z widocznymi wloknami), chleb w ktorym widac ziarna golym okiem i nie psuje sie nawet po [...]

Tamek - podjadam i napisze tak zminilem wiele - zaczynajac od diety - jestem na J/NJ poprzez dodanie supli które moduluja dzialanie isnukliny i lepsze zagospodarowania glukozy dodalem jeszcze to cudenko i pomimo tego ze jetsem duzo ponizej granicy - spozywam jakies -700kcal waga nie leci! ba fat leci i obwody rosna! na duzo supli mam aby [...]

nie jestem nabuzowany, ale nie lubie jak ktos wyzywa mnie od malolatow, ktorzy mysla, ze od samego koksu rosna miesnie bo jak pisalem ten sport to moja pasja i zanim siegnelem po saa zapie.rdalalem z zelastwem przez 6lat i przynajmniej mam w tym jakis ambitny cel wiec prosze mi tu nie jechac od sezonowcow czy dyskotekowych napinaczy, ktorzy maja [...]

No Marcel progres w chvj zrobił W tym linku co Everr dałeś jest też Grześ. Też różnica duża jest... Ogólnie to wszyscy rosną, tylko nie ja.

no wszyscy widze jak zwykle rosna mocny jak zwykle progres i gestosc zaje***** mimo ze robiona na zupie i frytkach grzeslaw robi fitness na lato bo widze prazki a na powaznie to kozak i przedramiona miazdza ale i tak za miche bo jeszcze jest 2 liga prv lapka dalej sie trzyma widze na dobrej definicji marcel to wiekszy od calibry jest ale [...]

[...] tak bo mam dośc duże i spuchniete;) tak naprawde to mam taki plan... pon plecy tric sroda barki nogi przedramione piatek klata bic ćwicze tak zeby robić jedną grupe miesniowa w tyg... nie moja wina że akurat po łapach widać jakbym je co trening katował... a jest przecież tak jak napisałeś... miesnie nie rosną jak sie je za czesto ćwiczy;)

widze ze od szpiaku same przedramiona i łydy rosna

Przy tej wadze jest juz jedyna mozliwosc, ze stracisz okres Czego jeszcze chcesz? Gdybys rzeczywiscie miala miesnie o ktorych mowiesz to przy tej ważę bys byla odtluszczona do zera. (Jestem twojego wzrostu waze 58kg i mam 14% tluszczu, wlasciwie wiekszosc miejsc na ciele mam przerazliwie chudych, no ale coz taka budowa, cos za cos, chcac miec [...]

jadam zwykle dziennie 2000tys-2500 cal. moze wiecej, dziwi mnie dlaczego (najbardziej to sie zdarza ze chudne nie mocno ale chudne) i tyje tzn. tez nie mocno ale slynne boczki i brzuch minimalnie rosna. potem wszystko wraca do normy po jakis tyg. dwoch, pytanie wykonywac cw na brzuch i boki ?

B-50 z ciekawości trenujesz przedramiona czy same tak rosną,bo nadgarstek gruby,że niech to chvj

Grzesiu poprawa jest na + w bf, tylko nie o******laj sie rób rano i po treningu aero, mięsnie tak samo rosną przy takiej ilości aero,a nawet lepiej bo jest podkręcony metabolizm, tylko że smalec nie rosnie i dlatego waga powoli wzrasta, ale jest to przyrost rzeczywiście czystej masy mięsniowej, a nie zbędnych kg. Na temat aero pisłem dzisaj w [...]

PIOTR jestes z mojego miasta dokładnie z jakiej dzielnicy :D?? w Tczewie same byki rosną hehe :D

Bzdura , na Twoim poziomie roznicy nie odczujesz Dobrze wiedzieć Obwód pasie spada, ale baaardzo powoli, śmiem twierdzić że bicki szybciej rosną Zmieniony przez - Gmsx w dniu 2017-06-02 14:10:03

Na początek rozgrzewka; 10 minut biegu lub rowerku 5 minut rozciaganie Przed każdym ćwiczeniem seria rozgrzewkowa 30-40 powtórzen z minimalnym obciążeniem lub bez Poniedziałek i Czwartek Klatka 1. [...]

Ja mam 15 lat i robie Retro więc ten lekarz jest jakiś dziwny chociaż to prwada ze do 18 roku chrząstki, więzadła i inne organy rosna.

w górach na kozich kupkach łysiczki rosną. polecam ;-)

i na odżywke do wąsów bo widać słabo rosną %-)

Ale klapsior się należy za niepicie na treningu! #-P pij pokrzywę, pij - działa :-) i włoski tez po niej szybciej rosną (szkoda, że wszędzie...)

mi nogi strasznie rosną a ręce dupa