rosną

Od 8 miesięcy robiłem plecy w miarę regularnie z tygodniowymi odpoczynkami. Tu wlasciwie moglbym przestac czytac bo to odpowiedz na twoje pytanie. Przywyczailes miesnie = zero rozwoju. co 6-8 tygodni zmieniaj plan. Trening wyglądał mniej więcej tak: 1. Podciągania 4x max (to dopiero od jakiegoś miesiąca, wcześniej podciągania trenowane osobno) [...]

[...] "mądrości", albo wysyłać mi coś na mail proponuje poczytać podwieszone posty najlepiej w dziale dla początkujących - a bardziej dokładnie ten który opisuje, jak rosną mięśnie - dość prosto, bo tam jest fotografia z prasy branżowej chyba. u r gonna make it "Co do czego? pokaz mi gdzie napisalem o treningu 2x w tyg? bo ja widze [...]

Przyczyna jest taka, że widzę po swojej zmieniającej się sylwetce, że mięśnie nie tylko się odsłaniają, ale również zauważalnie rosną, zwłaszcza w obrębie łap. A chcę trzymać białko na minimum potrzebnej ilości, ze względu na uniknięcie zakwaszenia organizmu, dużo ludzi uważa je za legendę, ja dmucham na zimne, bo mam w genach dnę moczanową, która [...]

[...] razu, że i Ty "masz to w genach" to po któreś, a po kolejne któreś bardziej niż białko bałbym się fruktozy, która jest znacznie groźniejsza w tym wypadku. ;-) A że mięśnie "rosną" - w przypadku początkujących i na parówkach z keczupem by urosły, a że taką osobą jesteś wnioskuję po awatarze(tak wiem, to po przerwie i złe światło :-) ), dopiero [...]

@OzzyMG Ale jednak mięśnie rosną (albo wychodzą spod tłuszczu) - fotki tego nie oddają. Generalnie staram się mierzyć obwodu i kaliperem tk tłuszczową (ale to drugie to masakra jest dobrze chwycić).

A z ciekawości - co się dzieje z ciałem/co się zmienia kiedy przez dłuższy czas waga stoi w miejscu, ale zachowany jest trening siłowy 3-4 razy w tygodniu. Mięśnie w ogóle nie rosną? Zmieniony przez - poczatkujacy12345 w dniu 2023-05-16 08:56:16

Dobilem do 4500 kcal i waga delikatnie zaczyna iść w górę (Ok 0,1 dziennie). Tak jak pisałem - generalnie mięśnie delikatnie, wolno rosną i na pewno zwiększa się bardzo siła. Być może teraz ten proces zaczyna się normować?

miałem właśnie przerwę z ponad miesiąc o ile nie więcej ... nie lepiej zacząć rzeźbić tą dolną cześć klatki ? no nie wiem.. cokolwiek robić w tym kierunku żeby to lepiej wyglądało? "kobiecie hormony się uaktywniły i cycki rosną" tzn? oO

Nie to żebym na kogoś wskakiwał ale...bzdurzycie%-) koledze Chuckowi cycki zwisają(bo nóz widelec ma jeszcze za dużo fatu na klacie a nie ze mu cycki rosną od estrogenów:-)) ) zacznij robić pompki na poręczach.zamiast sztangi zacznij robić ćwiczenia hantlami na klate,przenoszenia,a nawet i podciąganie tobie pomoże Poczytaj o treningu objętościowym [...]

[...] musisz mieć i odpowiednie makro (1.5-2g białka na kg masy ciała) i lekką nadwyżkę energetyczną, to trzeba ustalić metodą prób i błędów - dla mniejszej osoby, której wolno rosną mięśnie, wystarczy mniejsza nadwyżka, a dla większej większa. Możesz zrobić sobie jakieś dni na zerze, ale nie jak trenujesz 3-4 dni w tygodniu, tylko jeśli trenujesz [...]

[...] już jest, że "nigga" zrobi 2 razy po 400 ćwierć skoków i wzruszy ramionami a "white" przestraszy się samej nazwy SP2.. :/; sztanga - sztangą ale kości rosną i strach jest.. :/ Kangaroos może i dobry ale dla początkujących bardziej.., Plyometryka - być może jak gdbyby ktoś z doświadczeniem rozpisał trening i dobrał [...]

poniekad masz racje... ale... dobrze jest cwiczyc bica + trica na jednej sesji, krew przeplywa przez cale lapy i ladnie rosna... nie mowie ze pojedynczo nie...

Dzienx Chaczyk ale chodzi mi o to :D gdzie to takie quraki rosną wielkie? Gdzieś na forum przeczytałem że jedna pierś powinna ważyć 100g

z czasem człowiek ma. dość tych Włochów bo rosną wszędzie tylko nie na głowie

wszystko fajnie rośnie ale osiagi nie rosna tak szybko nie wiem moze cos zle robie:(

[...] 2x10kg, nieraz 2x15 (w przyszłości chcę z 2x30). Wydaje mi się, że choćbym nie wiem, co robiła to mięśni nie będzie widać. Za to naprawdę czuję się coraz silniejsza dzięki treningowi (zaczynałam od 1x1,5kg :P) i zauważam progres. Te mięśnie na pewno jakoś rosną, ale może taka budowa po prostu? Zmieniony przez - lalou w dniu 2016-04-06 14:06:04

jak od odżywki rosną to ja zaraz zapyerdalam do sklepu, może mi barki podrosną @-|

Po wszystkich androgench rosną włosy !! Porost włosów uwarunkowany jest genetycznie, przeważnie wystarczy spojżeć na swojego ojca i jóż wisz jak będą rosnąć tobie na kuracji. Androgeny przyspieszają ten "porost". Przeważnie zwiększenie owłosienia zauważyć można po 3-4,5.. miesiącach kuracji na silnych androgenach (od mety przez teście [...]

Nadmierne owlosienie jest jednym ze skutkow ubocznych brania sterydow. Najdziwniejsze jest to ze na glowie wypadaja a wszedzie indziej rosna. Na cyklu nawet zarost szybciej rosnie.

po mieciu tez klaki strasznie rosna , zwlaszcza na klatce. ........