PeCoF5

Witam,

Zbliża się pora cieplejsza zatem i okres outsidowego aktywnego "wypoczynku", chciałem trochę odświeżyć(F5) temat-dyskusję na temat PECO! Jak to jest z tym treningiem bo napisane jest, że jest to program autorski a przeczytać można, że był testowany, że 5cm na tydzień a rekord 37cm w 3 miesiące etc etc. Ogólnie z opisu wychodzi na to, że mamy do czynienia z prawdziwą perełką, ale tak na prawdę mało się pisze o tym na tym forum - na pytanie jaki program polecacie - każdy pisze, że Plyometrykę, siłownie itp ale nie Peco. Czy ktoś trenował już Peco przez przynajmniej 1 miesiąc? Ktoś widział jakieś efekty? A może nikt nie ćwiczył tego i dlatego się o tym nie pisze tu..

Co sądzicie?

PS. Dziś świętuje chyba mod vel DUDEK - najlepszych wyników na maturze i powodzenia na dalszych egzaminach!

Nice Avatar Arbik Doszedłem do wniosku, że to iście plyometryczny zestaw ćwiczeń, ale w porównaniu z AA albo SP troche może za lightowy i rzeczywiscie dla "młodych" dobry..

sam sie zastanawiam :) nie robilem tego progsa troche duzo ćwiczeń i tam jakies sprzety chcieli a ja mało miejsca mam w pokoju

dla mnie to nic nowego. to wszystko juz bylo ale pod innymi nazwami. chcecie to robcie. ja nigdy nieskakalem jak idiota przez godzine. wole sztange. czujesz pod nia ze zyjesz. ze trening jest ciezki i warto go robic. na efekty dlugo nieczekalem pozdrawiam

ja rozkminiam zeby zrobic kangaroo z małym obciazeniem (3-11kg do wiekszego nie mam dostepu)i troche powtorzenia zmodyfikowac :P opłaca sie ?:> bo po 5tyg normalnych kangaroo prawi efektow nie miałem raczej tlyko wrocilem do formy

Viva The Reds! Louis Garcia to player, jakiego rzadko się spotyka - ma iście nie piłkarską koordynację, która cudownie sprawdza się w jego grze Czyli, że fizycznie jest o wiele "zdolniejszy" niż taki Lampard - chociaż temu też walecznosci nie brakuje..

Nawiązując do tematu, zastanawiam się czy aby nie jest to przerost formy nad treścią i ile prawdy a ile reklamy jest w opisie programu - tak już jest, że "nigga" zrobi 2 razy po 400 ćwierć skoków i wzruszy ramionami a "white" przestraszy się samej nazwy SP2.. :/; sztanga - sztangą ale kości rosną i strach jest.. :/ Kangaroos może i dobry ale dla początkujących bardziej.., Plyometryka - być może jak gdbyby ktoś z doświadczeniem rozpisał trening i dobrał odpowiednie - ciekawe rozwiązania to kto wie..

PS. A czy wogóle Yasiu22 to autor PeCo czy on tylko zajmuje się dystrybucją

Pozdrawiam

kseruje pewnie tylko. autor to pewnie jego nauczyciel wuefu z podstawowki

DUDEK - Ty chyba nawet miałeś jakiś kontakt z Yasiu22 - nie wiesz czy to jego program? Bo jeżeli tak, to z tego co wiem, ten chłopak chyba nawet 18stki nie ma - jeżeli mam aktualne w miare dane

Oto oryginal programu:
http://mjh.neostrada.pl/PeCo.doc

Co do samego treningu, to moim zdaniem laczy on sensowny dobor cwiczen z dopuszczalna ilosci powtorzen. Robilem ten program przez jakis czas, aczkolwiek nie uwazam, zeby dal mi on wiele ponad cwiczenia (trening silowy, rower, biegi), ktore stosowalalem w tamtym okresie.
Po prostu byl jednym ze srodkow do celu, ale bez pozostalych elementow na pewno nie uzyskalbym wyskoku na jaki pracowalem (zakochanym w liczbach mowie, ze bylo to maksimum 110 cm wyskoku).

wypowiedz mijah'a zasluguje na soga sluchajcie sie mlodzi

.

Zmieniony przez - hans jr w dniu 2005-05-04 01:20:08

https://www.sfd.pl/temat156715/
"Peco udostepnie (...) za darmo"

Edit:
Hans juz zweryfikowal tresc swojego posta, wiec ten link kieruje do wszystkich, ktorzy powatpiewaja w ogolnodostepnosc PeCo.


Zmieniony przez - Mijah w dniu 2005-05-04 01:27:15