TrueBaller

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

208

przeczytanych postów

2319

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.12.2005 (11:54)

Data rejestracji 01.01.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Trening plyometryczny dla wszystkich !!! <br><br>trening plyometryczny 1) co to jest?? „plyometrics" to bardzo popularna technika treningowa używana dzisiaj przez wielu trenerów. jest reklamowana jako system ćwiczeniowy znacznie	14	2004-01-01 14:17
Inne dyscypliny	Co sądzicie yo - chciałem się was zapytać co sądzicie o treningu jumpsoles ze stronki http://www.jordan.gwarant.com/trening.php - była jush o nim mowa ale chciałem się zapytać co sądzicie o wykonywaniu tych ćwiczeń z obciążnikami - bo przecież tyle było jush na	4	2004-11-20 10:57
Inne dyscypliny	PeCoF5 witam, zbliża się pora cieplejsza zatem i okres outsidowego aktywnego "wypoczynku", chciałem trochę odświeżyć(f5) temat-dyskusję na temat peco! jak to jest z tym treningiem bo napisane jest, że jest to program autorski a przeczytać można, że był	14	2005-05-03 09:44
Inne dyscypliny	Who is she? yyyyy co to jest za "jumperka" z lotosu (vojvodina - lotos 81:89) co tak wymiata z wyskoku trójki - ja tu patrze na skrót wiadomosci sportowych na tvp1 i patrze a tu jakaś mulatka z opaską na głowie podbiega wyskakuje - elegancka sylwetka rzut i	10	2004-12-15 21:55
Trening dla zaawansowanych	Przysiady yo - dawno tu nie zaglądałem, ale jako eksperci od wszystkiego odpowiedzcie mi na pytanie czy robiąc raz w tygodniu ćwiczenia ze sztangą - 45kg - takie jak: przysiady 210 i wznosy na łydkach 220, poczym przestawiam się na 15kg i robie 2*30	3	2004-12-17 16:36
Inne dyscypliny	Wasze ćwiczenia heya - chciałem zapytać o jakieś ćwiczenia usprawniające grę mniej sprawnej ręki - czyli najczęściej lewej, macie jakies ćwiczenia, jakieś swoje pomysły, jakieś konkretne ćwiczenia jak np koleś odbija piłkę lewą ręką próbująć policzyć palce partnera	2	2004-08-28 12:16
Targowisko	Hack zestaw !!! mam do zaoferowani hack wars tom i - wiece o co chodzi, jak nie to odsyłam na www.helion.pl ; dorzuce do tego hackcd z sofem do hackowania - około 600mb, do tego 400mb e-bookow o tematyce informatycznej: lista pozycji: abc - nagrywania płyt	4	2004-07-12 00:17
Trening dla zaawansowanych	Szybka pomoc witam - w ostatniej chwili dowiedziałm się, że za 1,5h idę na siłownie, a zabardzo nie jestem expertem od ćwiczeń silowych - to powiedzmy, że chciałbym zrobić dziś klate - to ile serii i powtórzeń - aha jestem raczej początkujący, a może jakiś inne	1	2004-07-05 15:48
Inne dyscypliny	And1 chciałem sie was zapytać czy zetkneliście się z krytyką and1?, u mnie są kolesie którzy and1'a nie nawidzą jak mało czego - mówią że to tylko kiepska reklama; mozna by to było tolerować ale gdy wszystko przenosi się na boisko jest jush nieciekawie,	22	2004-06-22 15:09
Trening w domu	JEDZENIE O ODPOWIEDNIEJ PORZE jedzenie o odpowiedniej porze odpowiednie ustawienie w czasie spożywania pokarmu jest niezwykle ważne. w zależności od długości i intensywności treningu odżywianie się odgrywa ważna rolę w trzech fazach - przed, w trakcie i po treningu.	1	2004-06-20 08:05
Trening dla zaawansowanych	REGENERACJA mam pytanie do expertów - mianowicie ile powinien wynosić okres odpoczynku, regeneracji mięśni po treningu plyometrycznym 5cio tygodniowym, czy tydzień samego codziennego rozciągania wystarczy by poczuć w pełni wypracowane przez siebie	1	2004-06-17 17:52
Trening dla zaawansowanych	Zapytanie mam do was pytanie: ostatnio spytałem się qumpla co trochę ćwiczy o ćwiczenia które sobie robie sam w domu z całkiem niedużym obciążeniem ok 12kg, powiedziałem mu że wogóle nie czuję zmęczenia i nie mam zakwasów i że to wogóle za lightowy trening	3	2004-06-16 15:29
Inne dyscypliny	Wasze osiągi jest to dla mnie ważny post i chciałbym sie w nim zapytać o ile mniej więcej poprawił wam sie wyskok i po jakim treningu, cokolwiek czy to był aaii czy przysiady ze sztangą, chce się dowiedzieć po jakim treningu powiedzieliście sobie nagle: " o	22	2004-06-10 00:27
Targowisko	SPRZEDAM HACK WARS TOM I <br><br>ekspert w dziedzinie zabezpieczeń, john chirillo, zachęca czytelnika do poznania mrocznego i tajemniczego świata hakerów. czerpiąc z bogatego doświadczenia we współpracy z firmami fortune	4	2004-05-29 20:48
Odżywianie i Odchudzanie	WITAMINY, MIKROELEMENTY I WODA witaminy, mikroelementy i woda postanowiłem zarzucić parę waznych informacji o składnikach naszych pokarmów - myślę, że niektórym sie przyda. nie ma dwóch takich osób na świecie, które mają identyczne odciski palców. wszyscy się różnimy.	2	2004-05-28 23:44
Trening dla zaawansowanych	Proszę o kilka porad <br><br>mój problem polega na tym, że od dłuższego czasu próbuję rzucac do kosza z wyskoku ale nie zabardzo mi to wychodzi - i teraz chciałem zapytac, czy może nie jestem fizycznie na to gotowy gdyż	4	2004-05-14 21:58
Targowisko	Kupię lub wymienię się na mecze Chicago Bulls kolekcjonuje mecze chicago bulls z michaelem jordanem, zwłaszcza z okresu 1993 do końca, kupię lub wymienie na jakieś filmy lub gry. pozdrawiam	0	2004-05-11 22:00
Inne dyscypliny	Turniej kosza w Siedlcach? czy ktoś wie coś o turnieju jaki odbył się niedawno w siedlcach, w którym slo z sokołowa podlaskiego zajęło 2 miejsce - wiecie coś na ten temat??	0	2004-04-21 22:38
Inne dyscypliny	Stawy od pewnego czasu boli mnie staw skokowy w lewej nodze, oprócz ćwiczeń rozgrzewających stawy, powinienem chyba przyjmować coś w stylu glukozaminy - http://www.naturell.com.pl/produkty.php?pozycja=7&typ_poz=glukozamina - jeśli wiecie co nieco na ten	1	2004-04-17 11:08
Inne dyscypliny	Mój cel... temat "wasze treningi" jest dość ciekawy ale myślę że to jak trenujemy powinno pozostać naszą tajemnicą... myslę że dużo ciekawiej bedzię jak przedstawimy tu swoje cele - zamiary jakie mamy nadzieję spełnić po naszych treningach. jeżeli chodzi o	6	2004-04-10 14:17
Inne dyscypliny	Lewa ręka ostatnio zauważłem że to czy piła "lepi się do ręki" zależy w duże mierze od sprawności lewej ręki(jestem praworęczny), grając w przeważającej większości czasu prawą ręką to chyba tak jakbym grał 80-90% tylko prawą stroną ciała - usprawniając lewą	2	2004-03-27 11:00
Inne dyscypliny	HANG-TIME <br><br>czy wie ktoś jak można poprawić swój hang-time(wyczekanie podczas rzutu z wyskoku)?? przeczytałem że hang-time michaela jordana wynosi 0,98sek. może znacie jakieś ciekawe ćwiczenia poprawiające tę	4	2004-02-14 14:08
Inne dyscypliny	Rzut z wyskoku mam bardzo ważna sprawę do wszystkich którzy potrafią pomóc mi w osiagnięciu mojego celu - rzutu z wyskoku. nie jestem wysoki, mam okolo 165cm i waże okolo 55kg - i myślę że "wzrost" nie gra tu głównej roli, gdyż mój kumpel świetnie rzuca z wyskoku	15	2004-01-02 18:28
Inne dyscypliny	POMOC <br><br>witam, "wyskok" - to najczęściej powtarzające się słowo na www.sfd.pl, mój post także dotyczy wyskoku, ale trochę z innej strony. przeważnie jest tak że wyskok z jednej nogi jest lepszy niż z	1	2004-01-01 14:02

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Sztuki Walki	Za wszelką cenę -reality show	2005-12-26 16:01
Inne dyscypliny	Niższy, ultraszybki...jak takiego powstrzymac ?	2005-05-23 15:32
Inne dyscypliny	Najlepszu "dunker" w historii ver.2.0	2005-05-21 15:08
Inne dyscypliny	czy warto robic super dunks 3....??pomozcie	2005-05-06 18:49
Inne dyscypliny	PeCoF5	2005-05-05 10:20
Inne dyscypliny	PeCoF5	2005-05-04 14:45
Inne dyscypliny	PeCoF5	2005-05-03 23:55
Inne dyscypliny	PeCoF5	2005-05-03 23:41
Inne dyscypliny	Jak poprawić wyskok z jednej nogi ?	2005-04-27 14:29
Inne dyscypliny	Co przed AWF-em ?	2005-04-08 18:40
Inne dyscypliny	nowy klub KOSZYKARSKI w Krakowie	2005-04-08 18:35
Inne dyscypliny	jedzenie przed startem	2005-04-08 14:38
Inne dyscypliny	jedzenie przed startem	2005-04-08 14:08
Administracja i Moderatorzy	Śmierć Papieża Jana Pawła II	2005-04-03 16:02
Inne dyscypliny	gdzie moge w necie kupić torbe sportowa??	2005-03-28 22:18
Inne dyscypliny	ile razy się podciągniecie?	2005-03-28 21:23
Inne dyscypliny	SUPER DUNKS III - full version	2005-03-28 21:18
Inne dyscypliny	WRONBA i inne amatorskie ligi kosza	2005-03-28 21:13
Inne dyscypliny	Prośba o program szpagat w 25 dni	2005-03-28 21:08
Inne dyscypliny	Prośba o program szpagat w 25 dni	2005-03-28 21:04
Inne dyscypliny	Prośba o program szpagat w 25 dni	2005-03-28 21:03
Inne dyscypliny	7 miesięcy do egzaminu, jaki trening ???	2005-03-28 09:04
Inne dyscypliny	7 miesięcy do egzaminu, jaki trening ???	2005-03-27 23:14
Inne dyscypliny	7 miesięcy do egzaminu, jaki trening ???	2005-03-27 21:32
Administracja i Moderatorzy	Życzenia Wielkanocne :-)	2005-03-26 23:36
Inne dyscypliny	Wyskok po kontuzji	2005-03-22 09:13
Inne dyscypliny	Alkohol a kondycja ?	2005-03-16 16:10
Inne dyscypliny	dobra kondycja w 2,5 miesiąca	2005-03-15 15:36
Inne dyscypliny	Super Dunks	2005-02-20 11:09
Inne dyscypliny	plyometryka za lekka	2005-02-20 10:54