Jak poprawić wyskok z jednej nogi ?

Witam,

Ćwiczę na wyskok ale przychodzi mi tylko z dówch nóg. Jak robię dwótakt to mam tyle co dosiężnego, może 5 cm więcej. CO zrobić aby poprawić wyskok z jednej nogi bo po co mi z dwóch ?

JAK TO PO CO? QURDE A DO BLOKU TO SIĘ Z JEDNEJ NOGI WYBIJASZ? A DO ZBIÓRKI TEZ Z JEDNEJ?

chyba chodzi ci o technike jak poprawic? bo jak wyskok poprawiasz to poprawiasz z dwoch a nie cwiczenia na jedna noge:/ a dwutakt robisz tylko z jednej strony :/

HAHAHA filip ty tutaj:P
Mungo sie zgłasza:D
HEHE chłopaki ale on nie gra w kosza więc do bloku mu nie potrzebne:D:D
Ale chłopak jest bniezły ma moze ze 175 albo ileś a łapie sie kosza na 3.05:)


Pozdro rybka:D

polecam siady z kumplem na plecach na jedna noge. wspiecia na palce, wstepowania. jest masa cwiczen

Do wyskoku z jednej bardzo ważna jest technika, więc polecam po prostu robić dwutakt i wybijać sie na maksa. A w dzisiejszej koszykówce naskok jest o wiele ważniejszy niż z jednej nogi. Zbiórki, bloki, rzuty, a wsady w tłoku o wiele łatwiej i pewniej zrobić właśnie z naskoku. Zresztą pooglądaj NBA, a zobaczysz, że wybicia do wsadów z dwutaktu to już żadkość. Chyba, że z dalszej odległości, bo jeszcze nie widziałem, żeby pakowali z osobistych naskokiem.