Bardzo dużo nasłuchałam się na temat białka, a dokładnie, że pomaga w zrzuceniu masy ciała i przy tym rzeźbią się mięśnie lub tłuszcz zamienia się na mięśnie i nic nie schudne??!! Jeśli chodzi o dodatkowe suplementy spalające tłuszczyk to również opinia jest dwustronna (że mogę je brać razem z białkiem i że nie powinnam tego robić -odrazu podkreślę, że kiedyś brałam wspomagacze i okazało się, że są dla mnie zbyt silne-moje nerwy cały czas"chodziły"). Jak w końcu z tym jest?? Ćwiczę sama (biegam, jezdżę na rowerze i pływam)3/4 razy w tygodniu ( 68 kg/ 162 cm/ 25 lat). Kupiłam WHEY Creamy Coctail czekoladowy zastosowałam się do zaleceń na etykiecie, ale obawiam się tego , że faktycznie mogę jeszcze bardziej się powiększyć, a wolałabym tego uniknąć... Czy mógłby mi ktoś doradzić co mam z tym fantem począć?
Z góry dziękuję za odpowiedź
Pozdrawiam