białko a inne suplementy podczas "odchudzania"

właśnie widzę jak chętnie pomagają... ;) dziękuję ślicznie ;) ale pytam jako osoba kompletnie nie znająca się na tym () jak widać) i nie po to, aby ktoś się śmiał...

Wystarczy się odrobinę wysilić i samemu poszukać

Pierwszy z brzegu art:
http://potreningu.pl/diety/artykuly/172/pro-zdrowotne-wlasciwosci-bialka-serwatkowego 

zastanawia mnie tylko jedna rzecz. Skoro się na czymś nie znasz to po co po to sięgasz?
Kompletnie zielone osoby nawet nie patrzą w stronę suplementów. Skoro nie wiesz do czego służy białko tzn. że dieta też u ciebie nie jest dopracowana. Może więc warto zacząć od niej? Nie dziw się , że takie są tu reakcje. Po prostu sięganie po suplementy zamiast uporządkowania diety i treningu jest bezsensowne i naiwne.

czytałam już ten artykuł zanim do was napisałam... ;) wolałam się upewnić. Dalej nic nie wiem o łączeniu białka ze spalaczami... czy nie wpłynie to jakoś negatywnie? Co możecie polecić?

ja leszcz jestem ale z tego co pamiętam ale szefowe odradzają spalacze zwłaszcza na początku ponieważ w pierwszym momencie jak zaczynamy normalnie jeść i ćwiczyć siłowo to zazwyczaj samo spada później jak są przestoje to wprowadza się cięcia lub jakieś kombinacje, i spalacze są dla osób które już mają niski poziom BF i próbują go jeszcze obniżyć.