SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

łydki bez tłuszczu, bieganie, chodzenie pod gore czy inne?

temat działu:

Ladies SFD

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1704

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a) Temat przeniesiony przez anubis84 z działu Po siłowni, o siłowni.
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Wiek 32 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 47
czesc, prosze o porade

mam 23 lata, 172 wzrostu i waze 60 kilo.

zawsze bylam (i teraz tez jestem) szczupla, problem w tym ze od liceum nie uprawiam zadnych sportow i 2 cm warstwa tluszczu pojawila sie na moim ciele przez te 6 lat ( w liceum wazylam 54 kilo). zaznaczam ze odzywiam sie zdrowo, zadnych napojow gazowanych, przetworzonego jedzenia i innych syfow, slodycze i alkohol sporadycznie jak kazdy,

no wiec ze szczuplej chcialabym sie zamienic w wysportowana, ale przede wszytskim chcialabym odchudzic lydki, na ktorych miesni w ogole nie widac spod warstwy tluszczu

pytanie czy powinnam biegac, czy moze chodzic pod gorke na biezni czy mieszac kardio z treningiem silowym? czy bez diety sie nie obedzie?
co powinnam robic zeby najefektywnij spalic tluszcz z calego ciala?

bede bardzo wdzieczna za porady i wskazowki, dziekuje ;)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Zapraszam do dzaiłu Ladies, tam znajdziesz na wszystko odpowiedzi
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 7
no albo zapisz się na fitness.
...
Napisał(a)
Usunięty przez Martucca za pkt 7 regulaminu
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 7
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Prawda jest brutalna: łydki są najbardziej oporną grupą mięśniową i w przytłaczającej większości przypadków odpowiedź na bodźce treningowe czy dietetyczne jest znikoma lub żadna. Ich kształt, ilość tłuszczu, muskulatura uwarunkowane są genetycznie. Do ich wielkości przyczynić się może długoletnia otyłość lub duża masa ciała w dzieciństwie czy okresie nastoletnim (osoby uprzednio otyłe, które pozbyły się nadmiaru masy zdradzają często duże, pękate łydki).

Szczególnie oporny jest tłuszcz w okolicach kostek, ten praktycznie usunąć można drogą liposukcji.

Pozostaje jeszcze opcja zagłodzenia się (wygląd anorektyczny), ale tej metody zdecydowanie nie polecamy.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

kto zna się na Low Carb?

Następny temat

Czy zacząć FBW

Wiecej