białko a inne suplementy podczas "odchudzania"

Witam!!

Bardzo dużo nasłuchałam się na temat białka, a dokładnie, że pomaga w zrzuceniu masy ciała i przy tym rzeźbią się mięśnie lub tłuszcz zamienia się na mięśnie i nic nie schudne??!! Jeśli chodzi o dodatkowe suplementy spalające tłuszczyk to również opinia jest dwustronna (że mogę je brać razem z białkiem i że nie powinnam tego robić -odrazu podkreślę, że kiedyś brałam wspomagacze i okazało się, że są dla mnie zbyt silne-moje nerwy cały czas"chodziły"). Jak w końcu z tym jest?? Ćwiczę sama (biegam, jezdżę na rowerze i pływam)3/4 razy w tygodniu ( 68 kg/ 162 cm/ 25 lat). Kupiłam WHEY Creamy Coctail czekoladowy zastosowałam się do zaleceń na etykiecie, ale obawiam się tego , że faktycznie mogę jeszcze bardziej się powiększyć, a wolałabym tego uniknąć... Czy mógłby mi ktoś doradzić co mam z tym fantem począć?

Z góry dziękuję za odpowiedź

Pozdrawiam

ja leszcz jestem ale z tego co pamiętam ale szefowe odradzają spalacze zwłaszcza na początku ponieważ w pierwszym momencie jak zaczynamy normalnie jeść i ćwiczyć siłowo to zazwyczaj samo spada później jak są przestoje to wprowadza się cięcia lub jakieś kombinacje, i spalacze są dla osób które już mają niski poziom BF i próbują go jeszcze obniżyć.

niestety nasluchales sie samych bzdur
CHARAKTERYSTYKA SUPLEMENTOW
https://www.sfd.pl/charakterystyka_wybranych_odzywek/suplementow-t284436.html]
http://potreningu.pl/strona/20/tutorial-odzywki-i-suplementy

TOMQ *nasłuchałaś :D mamy do czynienie z płcią przeciwną

dokładnie ;P Kobieta heh

to przenosze do naszych specjalistek

jak cos to pytaj, Panie pomoga chetnie

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-07-11 13:43:55

Zapraszam do regulaminu działu, Jeśli chcesz uzyskać pomoc wypełnij umieszczoną tam ankietę, pokaż co jesz (przykładowy dzień, zrzut z potreningu.pl) oraz zdjęcia sylwetki.

Kobieto uczyłaś się na biologii co to jest białko? białko od zawsze miałaś w diecie: mięsa, jaja, strączki, ryby... i co urosły ci mięśnie? Odżywka białkowa jest po to aby uzupełnić braki białka w diecie lub żeby zastąpić posiłek, a nie po to by mięśnie urosły albo żeby tłuszcz się spalił. Niestety nie ma ono takich właściwości

a co do powiększenia masy mięśniowej, jeśli posiadasz jądra to może się powiększysz, ale to nawet w takim przypadku może być trochę trudno jak robisz same aeroby

Kupiłam WHEY Creamy Coctail czekoladowy zastosowałam się do zaleceń na etykiecie, ale obawiam się tego , że faktycznie mogę jeszcze bardziej się powiększyć
Jak chcesz sprawdzić jak się "powiększyłam" z pomocą dokładnie tego białka (nawet ten sam smak), to wejdź na ostatnia strone tematu, który mam jako drugi w moim podpisie

No właśnie chciałam dodać, że stosuję odżywkę białkową od roku... a miałam te same wymiary co ty (dosłownie!) i zobacz jak teraz wyglądam

jak od odżywki rosną to ja zaraz zapyerdalam do sklepu, może mi barki podrosną

Motylek007

Bardzo dużo nasłuchałam się na temat białka, a dokładnie, że pomaga w zrzuceniu masy ciała i przy tym rzeźbią się mięśnie lub tłuszcz zamienia się na mięśnie i nic nie schudne??!!

Kup sobie kostkę smalcu. Włóż do miski i wymieszaj dokładnie z miarką tego swojego wheya. Odstaw na noc pod przykryciem. Rano w miejscu tej dziwnej mikstury znajdziesz wielki, soczysty kawał polędwicy

Słonko, o zamianie wody w wino słyszano, ale o tym, żeby ktoś tłuszcz w mięso przemienił to nie

ale do tej mieszanki smalcu i whey trzeba by jeszcze jakieś włókna dołożyć (hmmm..może lnu albo bawełny) bo w końcu z czegoś się te włókna mięśniowe w polędwicy zrobić muszą