rosną

Mam małe pytanie. Mianowicie od półtora roku ćwicze na siłowni. Mam brata który ma 21 lat a ja mam 19, obydwoje mamy po 2 metry z tym że ja mam dokładnie 202 cm ale on ma za to dłuższe łapy cham jeden zbolały. Jakem już wspomniał ćwicze na siłowni a on nie. Dwa lata temu nasze sylwetki były bardzo podobne, byliśmy średnio szerocy i dość dobrze [...]

[...] tego posta. "PODSTAWOWE ZASADY TRENINGU RAMION" # OBJĘTOŚĆ TRENINGU Nie wierz w to, że małe mięśnie potrzebują małej liczby serii. Im więcej serii zrobię, tym bardziej rosną moje mięśnie. W przypadku bicepsów, minimum wynosi dla mnie 20 serii. Zwykle wykonuję od 25 do 35. Oczywiście nie polecam takiej liczby, zanim nie osiągniesz mojego [...]

UWAGA: To nie jest nowość !!! Tutaj w USA gdzie na ulicach ścigają za sterydy jak za narkotyki, rosną jak grzyby po deszczu kliniki oferujące legalnie leczenie odmładzające sterydami i hormonem wzrostu. Ten kraj mnie zawsze fascynował - jest to kraj KONTRASTÓW. Ostatnio owe kliniki dzięki coraz wiekszej konkurecji nie wymagaja już wykupowania [...]

[...] 500 mg. W 9 tygodniu doszło do atrofii jąder. Po 8 dniach od ostatniego strzału przyjąłem ok. 1300 iu HCG(pregnyl), następnie 4 strzały co 3 dni po 500 iu. Jądra nie rosną. Teraz mam w planach brać HCG codziennie po 500iu. Po jakim czasie zacząć brać clomid? Proszę o radę czy dobrze robię, czy jednak powinienem brać więcej HCG i po jakim [...]

[...] dłuższego snu) Siłowy Obecnie zmieniony trening, aby mniej obciążać nogi (uda), które przy przysiadach bardzo szybko puchnęły. Bicepsy raz na 2/3 tyg, ponieważ szybko rosną haha plecy 1x tyg Brzuch 3/4x tyg Zależy mi na fajnej sylwetce, przede wszystkim zgubić tkankę tłuszczową z brzucha i uda, z którymi mam największy problem. 7kg do [...]

[...] 3 cwiczneiach, małe - 2 cw. po 3,4 serie.... sotuje zmienny trening z powt. wymuszonymi itd.itd. - wiem jak cwiczyc... odkryłem niestety akurat teraz,że mesnie najlepiej mi rosną w okolicach 6-8 powt. w serii i metoda intensyfikacji treningu.. Problemem jest to , że zauważam już dysproporcję..póki co mam nadzieję, że to głównie woda zeszła z [...]

[...] Warto dodać, że dokładnie rok temu w okolicach Bożego Narodzenia ważyłem 68. ;) Więc nie zdziwi nikogo, że mam teraz piękne, fioletowe rozstępy na pachwinach, które ciągle rosną. Zaczęły się robić w momencie 5x5 (objętościówki). Oczywiście budujące są opinie typu "ale dopakowałeś" i tak dalej. Mam jednak pewien niedosyt. To dopakowanie to po [...]

[...] tą wymarzoną kratę na brzuchu oraz wejście na "rozsądną" masę jakościową, bez zbędnego zalewania się tłuszczem. Dopiero zrozumiałem, że wszystko wymaga czasu i mięśnie nie rosną w tempie 5kg na miesiąc. :D @edit - ponadto łykam codziennie Gold Omega 3 z Olimpu a do przynajmniej dwóch posiłków w ciągu dnia daję warzywa ~150-200g, których po [...]

Zaczalem cwiczyc w styczniu ubieglego roku,ale regularnie-3x w tygodniu-cwicze dopiero od pazdziernika,tak wiec jakies 8 miesiecy.Mam jakies 178 cm wzrostu,przy wadze 77-78 kilo..Zaczynajac wazylem jakies 68 kilo,obwod reki wynosil jakies 28.5 cm,teraz ok.37(przy "luznej" rece zaledwie 32,a wiec rozrzut jest spory,podejrzewam,ze to wina slabo [...]

[...] ( ułożona przez siebie ale w porównaniu do tego co jadłem i w jakich ilościach to jest zmiana do góry nogami ). Problem jest taki, że nie mogę zejść z dolnej części brzucha, rosną mi piersi ale raczej kobiece niż męskie. Czasami po treningu są fajne napięte czy podczas chłodniejszego dnia lecz w 70 % są one brzydkie. Od stycznia do teraz schudłem [...]

[...] Listeria monocytogenes są wyjątkowo niebezpieczne, ponieważ przeżywają w miejscach i warunkach zabójczych dla innych bakterii. Pałeczki te występują na całym świecie, szybko rosną i atakują wiele gatunków. Można je, niestety, znaleźć w produktach pochodzenia zwierzęcego, np. jeśli obróbkę termiczną prowadzono w zbyt niskiej temperaturze lub [...]

[...] i nie było żadnych zastrzeżeń. Nie bardzo wiem od czego zacząć :P Do jakiego lekarza najlepiej się udać? Dentysty, chirurga szczękowego? Pewnie dostanę skierowanie na rtg? Kto by je opisał? Dodam, że rosną mi górne ósemki. Po lewej stronie wystaje kawałek zęba a po prawej która mnie boli dziąsło jest jedynie twarde. Wykluczam zewnętrzny uraz

[...] Pytanie: Jak mogę zwiększyć intensywność moich treningów (poza skróceniem przerw odpoczynkowych)? Pytanie: Co powiedziałbyś kulturyście, który twierdzi, że np. jego łydki rosną jedynie w przedziale 15-25? Nie ma takiego zakresu w systemie HST. Pytanie: Gdybym mocno zwiększył objętość treningową przypadającą na daną grupę mięśni, to czy mogłoby [...]

[...] jest "gangsterka" i ja z kumplem (nie mam zamiaru nikogo obrazic poprostu wyrazam moj gniew). Jak sie nie spodoba prosze o usuniecie tematu. Miłej lektury: Gdzie dorodne rosną lilie I gryka bardziej niż śnieg biała Jest osada wiejska Gangsterką zamieszkała Stoją dzielnie pod szkołą Z odwagą Goliata W oczach tygrys gniewny Niżej tłusta klata [...]

Mięśnie mężczyzn rosną lepiej po spożyciu mleka krowiego, niż sojowego - wynika z artykułu zamieszczonego na łamach pisma "American Journal of Clinical Nutrition". Naukowcy kanadyjscy z Uniwersytetu McMastera w Hamilton sprawdzali czy mleko i soja są porównywalnym źródłem białek do budowy masy mięśniowej. W tym celu badali młodych mężczyzn, którzy [...]

Witam Serdecznie,Mam Pewien Problem Z Którym Nie Moge Sobie Poradzić,Otórz Ćwiczyłem Przez Pare Miesiecy I Wszystko Ładnie Rosło,Miałem Diete Czasem Jakaś Odzywka I Było Wszystko Super,Lecz Niesety Przerwałem Ćwiczenie Z Powodu Wyjazdu I Pare Miesiecy Nie Trenowałem.Jednak postanowiłem Wziasc Sie Za Siebie I Trenuje od 4 Miesiecy I Wszystko Było [...]

[...] Chodzi mi głównie o zrzucenie brzucha - tak dojść do 85 - 90 kilo z odpowiednią muskulaturą. Wszystko idzie super: obwód pasa zmniejsza się odpowiednio, mięśnie rosną i to super!!! Chodzi mi głównie o zrzucenie brzucha - czyli tzw. Opony - tej fałdy tłuszczu. Mocniejszej diety nie mogę przywalić - próbowałem, ale muszę mieć to ok. [...]

Hehe. Postanowiłem więc w końcu ustalić (metodą pi * drzwi) ile potrzeba zjeść biała aby urosnąć. Oczywista JAK JAK JAK najwęcej! Umm - niekoniecznie. Załóżmy, że chcemy przybrać 5 kg w miesiąc zachowując 8% bf. 5000g - 8% = 4600g miącha. Ale to niekoniecznie 4600 g miącha - kości też rosną (albo raczej gęstnieją) w wyniku treningu siłowego. Dajmy [...]

[...] (...) PIOTR GŁUCHOWSKI: Żeby dowiedzieć się, dlaczego mamy zastój w budowaniu mięśni, musimy przeanalizować całe nasze zachowanie mające wpływ na budowanie mięśni. Jeśli nie rosną wszystkie mięśnie - to przyczyn może być bardzo dużo.  Na plan pierwszy wysuwa się  (...) PIOTR KACZKA: Najczęstszą przyczyną zahamowania postępów treningowych w [...]

[...] robię coś nie tak bo za nic nie mogę zrzucić tkanki tłuszczowej. Jestem bardzo aktywną osobą, codziennie "na pełnych obrotach" a do tego treningi jednak niestety mięśnie rosną a tłuszcz odczepić się nie chce. Mam szczególnie mocno rozwinięte mięśnie łydek i ud, z tym, że jeżeli chodzi o uda to z zewnątrz mocne i umięśnione, wewnętrzne partie [...]