rosną

wiem plecy u mnie to krotko mowiac zenada, ciezary wogole nie rosna. Moze dlatego ze sie boje strasznie o nie. Mam skolioze (jakos tak si episze;p) dosyc spora jeszcze okolo 10% i kwalifikuje sie na operacje. Wiem przy odpowiedniej technice praktycznie nic powinno si enie dziac i sie nie dzieje bo bardzo zwracam uwage na technike ale mam opory [...]

rosna wolniej.. ale sie też i chudnie.. zioło wysusza strasznie trzeba wode pic:P

miesnie nie rosna w czasie trningu a w czasie odpoczynku. Ja robilem 2 dni cwiczen i dzien przerwy itd... i lipne przyorosty byly a czasem wstecz. 2 tygodnie temu zmienilem na trening co drugi dzien i ruszylo.

Śliczna córcia Michaił W ogóle córcie sa debest Szkoda tyko że tak szybko rosna, moja pewnie już niedługo sama zacznie zagladać na SFD hehe. A potem przychodzi moment gdy trzeba taka ładna córcię oddać jakiemuś obcemu facetowi (mam tylko nadzieję że takiemu co będzie miał co najmniej ze 40 cm w bicu a nie jakiemuś anorektykowi a la Kuba [...]

Chyba nie czytasz, co piszemy ;-) Napisałam, że białka jest za dużo, max 150 g, na masie może być nawet 1,5 g na kg masy ciała, a dajesz ponad 200 g. Nie chcesz być "ulaną kulką" - a w menu mamy ruskie pierogi i słodkie jogurty. Tłusczy za mało min 1 g. Poza tym jest drastyczna róznica pomiędzy bf 10, a 15 - bo 15 to może być za dużo do budowania [...]

Nie ograniczaj sie do wpisywania samych ciezarow z treningu :) Ja dopiero znalazlem ten dziennik a HST mnie interesuje od dawna i mam za soba pare nieudanych cykli %) a teraz szykuje sie kolejny (moze bo zastanawiam sie jeszcze czy nie zrobic cos ala fbw arnolda bo mam ladny aresnal supli a poprzednie cykle hst nie przyniosly mi znaczacych [...]

Kondycja wzrośnie pod wpływem treningów. Na początek same treningi rozruszają metabolizm. Jeśli chcesz koniecznie interwały czy aeroby to lepiej w DNT. W takim razie zaugam bardziej doswiadczonemu koledze i narazie zostane przy samym FBW 3x w tygodniu. Dzis juz i dieta sie posypala i papierochow wypalilem za dwoch. No ale tak bywa, za duzo stresu [...]

Specem nie jestem, ale zacznij od policzenia zapotrzebowania wzorem w postach podwieszonych, a nie kalkulatorem. Mysle tez, ze przy takiej ilosci fatu warto dac mniej WW. Jedno, co na pewno moge powiedziec, to zacznij trenowac, bo 20kg w kazdym cwiczeniu, to mozna za 1 razem wziac, zeby nauczyc sie cwiczenia. U poczatkujacych czesto miesnie troche [...]

probowalem ale wchodzi tylko 10 buziek więc tak: Johnny Bravo trenuje tylko po to aby podobać się dziewczynom, non-stop masa co tłumaczy fakt,że każda napotkana kobieta spuszcza mu łomot. Do tego jest sezonowcem, nadużywa anabolików,oraz niewykluczone, że syntholu bitego w klatę i biceps. Vegeta używa niedozwolonego środka zapewne przeznaczonego [...]

slawekbic ale ja nie napisałem ile mam a mam mało i sie tego nie wstydzę . (słabo rosną ale to mi nie przeszkadza ) ale powiem 90% ludzi wypisuje obwody jakich nie mają bo co przedmówca napisał wczesniej i ja nie będe gorszy . w temacie który chyba sie zwał wpisujcie ile macie w bicepsie koleś napisał fikcję i pewien użytkownik to potwierdził . [...]

47 , i niestety rosną wciąż pomimo braku ćwiczeń na tą partię

[...] w życiu nie trzymał.A to nie jest tak ,że przyjdziesz na siłownie popatrzysz na dupy pościemniasz potem wyjdziesz i rośniesz.Są co prawda takie typy co zrobią 2-3 serie i rosną ale ty na 100% do nich nie należysz a na przetrenowanego też nie wyglądasz.Ja na twoim miejscu zrobił bym ostry trening na wolnym ciężarze i zobaczył jaki będzie efekt [...]

Nogi ćwiczę od samego początku ale jakoś słabo rosną ;/

wal cała w nocy tj. jak wstajesz o 7 to tak koło 4-5 na ranem, slina sobie pociągnij przed i po treningu, nawet w dni nt przecież mieśnie nie rosną tylko w dni treningowe, potrzebują przedewszystkim regeneracji gdy nie ćwiczymy, t3 tylko bierz w te tygodnie co nie bierzesz slina, przy takiej dawce gh raczej smalcem nie obrośniesz, więc Ci te t3 [...]

Wiem wiem ze nie miesnie nie rosna tylko w dni treningowe ale przedewszystkim wtedy kiedy odpoczywaja, ale tak sie utarl schemat ze tylko w dni treningowe sie bilo inse. Niemniej jednak zrobie jak mowisz. Dieta dopracowana jeszcze mi sporo czasu zostalo do odpalenia cyklu, a czasy posilkow, ilosc wegli i kcal to bedzie zalezala glownie od dnia. [...]

puchacz to tak jak pytac ludzi jak moga jesc czekolade przeciez od tego miesnie nie rosna

Na 20 daj tłuszcz. Masz dodatni bilans, brzuch rośnie. Mięśnie nie rosną a ćwiczysz, w dodatku jesteś początkujący. Szukaj błędów również w treningu

1.posłuchaj plan który ułożyłes sie nie nadaje, unikamy albo nawet niechcemy żadnych maszyn i cwiczen izolujacych dana grupe miesniowa przynajmniej na ten moment. 2.Dieta musi byc tym bardziej że jestes po urazie , organizm musi sie żywic porzadnym paliwem , a pozatym bez jedzenia nigdzie nie dojdziesz , bo na treningu dajesz miesniom bodziec, a [...]

bylo juz w gw, se i metrze moi koledzy z klasy przylecieli podjarani ze o patrz Nastula na koksie ja ich zgasilem od razu ze wiedzialem juz wczesniej i ze patrzac na Colemana czy Randlemana to widac ze oni tylko na mleku rosna zniszczylem mity nie znajacych sie

na szczescie deka nie moja, dlatego podchodze do tego w ramach testu "co wbija cale miasto?" , dlatego jelsi wszyscy rosna, a w srodku nie am deki, tooo... co zawiera fake?