rosną

[...] ropą i uumówiłem isę na rwanie, wcześniej antybiotyk dostałem i za 3 dni mam rwanie, przed wczoraj pękł mi kolejny a dziś znowu następny ! na poprzednije wizycie dentystka powiedziała, że mam kilka dziurek które wypełni na spokojnie, jem miękkie rzeczy (ryż, kurczak, jajecznica itp) nie czuje bólu ! ps, rosną mi 2 ósemki i też mnie nie boli...

[...] 4serie i 3-4 ćwiczenia na partie ciała po 12-10-8 powtórzeń. po miesiącu ćwiczeń zacząłem brać kreatynę universala. Ćwiczę i nie widzę żadnych rezultatów mięśnie wogole nie rosną i ich wogole nie widać. Wazę 74 kg.niewiem co jest grane lecz wydaje mi się ze chociaż biceps moglby się. Zrobić widoczny jem systematycznie o danej godzinie i [...]

Jesli jestem na moim zerze kalorycznym, lekkie cardio po silowym i moja sylwetka sie poprawia wizulanie, miesnie "rosna" i gubie tluszcz, sama waga lekko sie rusza ale nie drastycznie, to czy to jest ciagle traktowane jako redukcja i powinienem zrobic przerwe jakis diet break czy trenowac dalej ? a uciac tylko kompletnie cardio? Ogolnie to [...]

[...] mogą być pod tłuszczem. tylko czy na takiej diecie na masę i treningu na wolnych ciężarach przy dodatkowym ćwiczeniu np na ławeczce do brzuchów, poręczach... równie dobrze rosną mięśnie brzucha co, inne np biceps,triceps,barki.. kompletnie nie chodzi mi o jaką kolwiek rzeźbę czy zarysy tych mięśni na brzuchu, tylko aby rosły jak największe. ? [...]

no bo chodzi oto ze cwicze juz jakis czas no i niby sa efekty ale ja jakos ich nie widze, tzn.widze poprzez zmiane wagi,znajmoi mi mowia ze tez sie zmienilem itp. ale jak patrze w lustro to tego nie widzw i doprowadza mnie to do szalu. mam manie sprawdzania swoich wynikow(czy cos uroslo czy nie:D)kilka razy w tyg chcoicaz dobzre wiem ze tak szybko [...]

[...] jeść dużo weglowodanów i białka, po kazdym treningu jem ryz z jajecznica z 2 jaj i ok. 100g sera białego. Mój problem polega na tym ,że według mnie nic mi te mięsnie nie rosną. Dla porównania kolega chodził przez 2 mięsiące i nic nie jadł szczególnego ani nie pił a miał większy przyrost niż ja w 5 miesiące. czym to może być spowodowane ?? [...]

[...] 2 miesięcy jem regularnie co 3 godziny kaloryczne jedzenie typu makarony ziemniaki i oczywiście do tego mięso i zakupiłem sobie Universal Gain Fast którego biore 3 razy dziennie po 2,5 miarki na porcje. Waga stoi w miejscu i mięśnie nic nie rosną chociaż podczas tych 2 miesięcy chodziłem tylko na siłownie. Prosze o pomoc ! Z góry dziękuje ! : )

[...] roztyję się spowrotem jak zaczne jeść kreatyne? 185cm/103kg doceleowo 90kg ! jedno drugiemu zaprzecza?? wiem że to będzie czysta masa mięsniowa.. ale co z redukcją ? dodam że łapy w ogole nie rosną, postęp widzę na brzuchu/klacie/barach/plecach a z dolnych partii muszę zrzucić dosyć sporo. Zmieniony przez - katnik w dniu 2013-06-28 12:23:12

Witam mam takie pytanko .. Jakie cwiczenia robic zeby Cyce na klatce byly bardziej podluzne w dół .. Bo od jakiegos czasu mój kolega cwiczy rosną ale nie tak jak powinny ... niektorzy tez maja takie jakby skosne Co robic by uzyskac podobne rezultaty ? Jakie cwiczenia .. Moze ktos zczai oco mi chodzi :P [...]

[...] a czy takie kłucie w klatke nie daje większych skutków ubocznych np: większe prawdo podobienstwo powstania gino ? A co do tych pozostałych ten co kuje sie w motyle no niesamowicie wyglada jak latawiec , plecy ma fes wielkie i grube. Czy takie kucie sie w w ruzne partie powoduje ze mięsien gdzie był wstrzyknięty olej szybciej i mocniej rosną ?

Witam,mam pewien problem otóż ćwicze codziennie AW6 i robie pompki,zauważyłem że mięśnie rosną lecz triceps lewej ręki jest większy i twardszy od prawego ticepsa podobnie na brzuch,lewa strona mojego ledwo widocznego kaloryfera jest większa(nie jest wyżej)pompki robie nie cały tydzień a AW6 półtorej tygodnia.Napiszcie mi prosze czy to się wyrówna [...]

[...] i duza pompa , dzis wróciłem na siłke po 8 dniowej przerwie i dzisiaj odczółem wielka pompe klatki i bicepsów i co najwanijsze to przy ćwoczeniach taki specyficzny bół zmeczenia bicepsa i klatk a co najwazniejsze wiadomo ze to jest bodzieć że mięśnie rosną .Czy jest wskazane robić regeneracje 7 dniowa raz na 2 miesiace ?

Witam odkąd zacząłem dosyć intensywny trening nóg rosną jak na drożdżach po 5-6 tygodniach poszerzyły się o 5-6 cm już w żadne spodnie się nie mieszczę Oto mój trening raz w tyg siady 10 8 6 4 2 1 - 60 70 80 90 100 110 KG suwnica 10 8 6 4 2 - 140 160 180 200 205 KG wyprosty w siadzie 3x 10 Co możecie mi doradzić by zmniejszyć obwody mięśni ud ? [...]

Witam Cwicze FBW 2-3 razy w tygodni i mam taki problem ze nogi bardzo slabo mi rosna,przyrosty na reszcie ciala sa oki tylko nogi stoja. Cwicze nogi za kazdym razem: 2-3s uginania na maszynie (na przednia czesc ud) 2-3s uginania na maszynia (na tylna czesc ud) lub suwnica siedzac 2-3s suwnica lezac 2-3s cwiczenia wolnym ciezarem sztanga itp. [...]

witam. Moj problem polega na tym iz cwicze juz 6 miesiecy i wszystkie miesnie mi rosna normalnie a klatki nie chcą. Co moze byc przyczyna.? Mój trening na klate wyciskanie waskim uchwytem skos w dół skos w gore pompki na poreczach

[...] 1dzień odpoczynku czy to Wystarczy ? cel masa siła ćwiczę 7 miesięcy i do tej pory miałem dobre efekty ale teraz czuje jakby mi mięśnie nie rosły już jak wcześniej wcześniej jak robiłem sobie przerwy 2 tygodniowe to po tym miałem zakwasy i zawsze w tedy najlepiej rosłem ostatnio tez sobie zrobiłem i nie mam zakwasów i nie rosną już tak szybko ?

[...] 3. Ściąganie drążka do pasa na prostych rękach w opadzie ciała (mam nadzieję że wiadomo o co chodzi bo nie wiem jak to nazwać). 4. Martwy ciąg Generalnie jestem zadowolony z efektów, plecki ładnie rosną i całe bolą 2-3 dni po treningu. Zastanawiam się czy nie dodać np. podciąganie sztangielki w opadzie? Czy nie kombinować skoro są efekty?

Dlaczego mi rostepy rosna?? wogule nie ciwcze na silowni tylko drazek podciaganie i robie duzo pompek dziennie duzo dla mnie :) okolo 200-300 jestem na diecie bialkowej bo chce schudnac:) moze to przyczyna tego?? dodatkowo cwicze boks wiec w tym sporcie nie ma nic wspolnego z rostepami:) a i do wrzesnia zeszlego roku ciwczylem na silowni okolo [...]

Witam, mam problem. Mianowicie: http://dl.dropbox.com/u/20119711/7027-lg.jpg Na niebiesko zaznaczone sa obszary, z ktorymi nie mam problemu. Rosna ladnie, symetrycznie, jest z nimi ok. Tu chodzi o kolor czerwony. Nie potrafie z nimi nic zrobic. Jakie cwiczenia dorzucic na brzucho, zeby mocniej zarysowac te rejony? Przepadam za silowym treningiem [...]

[...] - zrzucić fat bo ostatnio się zapuściłem. Wybór będzie między splitem A.B.C.. lub FBW A.A.A.. do każdego treningu siłowego dokładam brzuch w 3-4 ćwiczeniach, powtórzenia rosną w miarę wzmacniania brzucha. Do tego AERO 3 razy w tyogdniu - trucht na bieżni. Chciałbym tutaj ustalić trening siłowy ale najpierw trzeba zdecydować który będzie [...]