[...] |-O Znowu nie kupiłam BCAA – jak skleroza to skleroza @-| Jutro trening – jestem zwarta i gotowa na bicie rekordów życiowych w siadzie ;-D Obli, rośnie siła i mam nadzieję, że te okropne miensnie ( \-) ) razem z nią rosną :-D Co to barku to tak myślałam, żeby dorzucić tę "mobilizację" :-) Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2012-12-11 21:54:42
[...] w tygodniu zobaczysz czy urośnie. Mięśnie brzucha katujesz 3 razy w tygodniu + codzienna ich aktywność przy każdym ruchu + stabilizowanie tułowia i mięśnie przeciążone i nie rosną bo nie mają kiedy się zregenerować. I najważniejszy czynnik poziom tłuszczu i wody podskórnej jak te dwa czynniki nie będą na niskim poziomie choćbyś miał super brzuch [...]
[...] może tym bardziej pomóc, chroniąc np przed wymienionymi wyżej dolegliwościami, nie mówiąc już, że może przyczynić się to do zwiększenia naszego wzrostu PS. Spotkałem się też z teorią ze kiedy rozciagamy mięsnie nasze kości mają więcej swobody i rosną lepiej i więcej. Andziu słyszałeś cos o tym? Zmieniony przez - robal7 w dniu 2009-01-25 19:07:43
to czyli tak jak radziliscie robie to ładowanie w sumie to juz zaczałem po treningu weszło jabłko,garsc borówek,kilka czereśni i malin bo se w ogródku rosna a po 30min czyli teraz 100g kaszy jeczmiennej+100g piersi+pomidor ładowanie chyba zrobie na kaszy ciekawe jakie samopoczucie bedzie dzis na trenngu była rewelacja siły miałem jak nigdy trening [...]
no panowaie w siadach systematycznie po 5kg dokładam ogolnie mam plan tak ropzisany ze nogi niby maja byc lekko ale uczciwie narazie bede sie trzymał tego ze po 5kg co trening a jak zostana z 3tyg a bede czuł spory zapas wtedy sie bedzie dokładac wiecej w sumie panowie macie i racje masa to masa, tylko ze kurde łatwo sie zalewam a potem ciezko ten [...]
te 2cm w pasie to na pewno nie sam fat, przecież są tam prostowniki i mięśnie brzucha, a one też rosną chociaz klata tez lipna te zayebane suty mnie wkuriwaja;/ jakbym siebie słyszał
POdsumowanie No wiec czas na jakies małe podsumowanie, koncze cykl na cytonox+cytocell+mono Z cyklu chyba mogę być srednio zadowolony wymiary cos ruszyły, ale fatu tez przybyło ;/ Reszte wy ocenicie czy ruszyło czy nie NA poczatku chciałbym wszystkim podziękować tu zaglądajacym, pomagającym i dopingującym itp. Adzikowi i Hubertowi za rady co do [...]
jasne na poczatku mozg moze sie buntowac troche znikl cukier w duzych ilosciach ale kilka dni i wszytsko mija kilka tygodni i widac ze miesko nie leci - zalezy jeszcze jaki cel wiec wszystko zalezy od calodziennego bilansu dostarczonego i nie ma sie co oszukiwac z wiekiem wszystko zwalnia nie u wszystkicj tak samo - ale u endo,czy osob ktore w [...]
A więc dziś ładowania ciąg dalszy Aha wczoraj przed snem poszły o to takie dwa batoniki: Śniadanie: 130g płatków+200ml mleka 0,5% +pomidor -miedzy czasie garśc czereśni bo rosną koło domu II Śniadanie: naleśniki 200g maki pełnoziarnistej lubella, 4 białka jaj, jedno całe, mleko 0,5% ,60g jogurtu naturalnego, cynamon, troche jabłka, słodzik, [...]
Czemu bez szans, nie wiedziałem, zeby conor sprzedł komus lowkicka :D Wiec szanse diaza rosna w oczach, Odebrał pas spektakularnie, owszem, nie sposób już odmówić czegokolwiek conorowi, ale to mi troche przypomniało walkę hunto vs manhoef ;) Zmieniony przez - Strecho w dniu 2015-12-14 11:43:40
Szukam tego regulaminu i nie moge go znalesc :/ Wodyn jakbys mogl to mozesz polecic jakis trening przed zawodami. Niby zostalo tylko pare dni, ale moze akurat uda sie chociaz 2kg wiecej podniesc?! Co do dzisiejszego treningu-barki i biceps Rowniez ta partie bardzo dobrze czuje podczas treningu, przy barkach szczegolnie podoba mi sie wyciskanie [...]
[...] temacie ja wlasnie po treningu, klata i tric piknie rosnie, posilek zaliczony, teraz czas na chwile odpoczynku i regeneration mase koncze pod koniec sierpnia, łapska mi rosną, później rzezba, zeby na pazdziernik zaszokowac nowe towarzystwo wspanialym wygladem chvjowy dzień był, że tak powiem, ale jutro w koncu tez wstanie slonce - [...]
Ja zawsze mialem "duza klate", to od astmy oskrzelowej.... Same "silikony", slabo rosna, ale to pierwszy cykl, w trakcie ktorego cos sie zaczelo "separowac"... Jutro do Sztokholmu jade zdjecia robic, moze i sobie cos pstrykne... Filmik, bylby nieglupia sprawa. Cos pomyslimy... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu [...]
ja też jestem za tym żeby wiosłować solidnym ciężarem, dynamicznie i z reatywnię małą ilością powtórzeń (5-6powt.) naprawdę plecy wtedy ładnie rosną, są grube/pełne.