rosną

To ciężko za taką kasę mieć jakąś dietę ale staraj się jeść to co najlepsze i w możliwie największych ilościach, niestety ale mięśnie nie rosną bez odpowiedniego jedzenia tego się nie da przeskoczyć. Budulec musi być

szukam, kasy mi starczy na diete do konca tego miecha i przez caly przyszly miesiąc . I tak sie w****iam, bo tak jakby spada mi waga ale miesnie rosna. A jem wiecej, w srode 65 dzisiaj 64. Może waga tak skacze, ale mi sie to nie podoba

kaptury w porownaniu do innych partii mam duze , rosna mi od cwiczen na barki i MC ok tyle w temacie dzieki chlopaki!

Najwazniejsze jest to ze Michail wrocil caly, zdrowy i gotowy do dzialania No to teraz po tej wiadomosci czuje ze juz mi miesnie rosna No nic fajnie ze jestes z nami Pozdro !-=PEACE, LOVE & TOLERANCE=- !

[...] braki w diecie, by je spożywać? ad2. Więcej nie znaczy lepiej, a szczególnie na początku gdzie zbyt duża objętość treningowa będzie negatywnie wpływać na efekty. Mięśnie rosną podczas odpoczynku ;-) Ale możesz ten czas wykorzystać na inne aktywności typu bieganie, rower, pływanie, to co lubisz robić. Tylko wlicz tą aktywność w bilans diety ;-)

a dlatego że mięśnie nie rosną z powietrza

a idzcie z tymi lydkami w cholere... na cala reszte wystarczy ze zrobie po 10 przysiadow, pompek podciagniec i juz puchne, a z lydkami dupa zbita... i tak przynajmniej juz wiem mniej wiecej co robic - w czasie jednej serii robie najpierw powoli pelny zakres ruchu, a potem 2x tyle szybkich bardzo wspiec, wtedy lydki pala (co nie znaczy ze rosna ;) )

a po co Ci to ,kasy masz za dużo?? nic Ci więcej nie jest potrzebne nie wierz tak w cudowne działanie supli, mięśnie rosną od odpowiedniego treningu i odżywiania robisz mase bcaa,glutamina zbędna

hehe widziałem tego linka ale jakos po tych cytatach to odechciało mi sie zagladac chociaz jak bede mial chyba dluzsza chwilke to poczytam moze dowiem sie czegos nowego, jak to losowo bicepsy po sterydach rosna pozdrawiam

[...] niektórzy mają dietę z maksymalną ilością ww a minimalną tłuszczy. Inni maksimum T a minimum WW. Inni z kolei lecą np. 50,30,20... 3.Jeżeli jesz a waga ani obwody nie rosną to logiczne że kalorii jest za mało. Taki urok masy, czasem trzeba jeść na siłę. Zwłaszcza jeśli ktoś jest niejadkiem. 1.Ok 2.OK 3.OK 4.Wywal sok po treningu. 5.Jest [...]

Jestem na etapie 4350kcal w DT i 3350kcal w DNT A po co tak? To znaczy, że w DNT mięśnie nie rosną i nie potrzebują kcal? Głód jest naturalnym sygnałem organizmu. W tym sporcie wszystko jest kwestią wyczucia, bo każdy organizm jest inny, inaczej reaguje na różne zabiegi. Oblicz właściwą dawke kcal bez względu na DT/DNT i obserwuj. Możesz podbijać [...]

gino albo lipo ? jak robisz redukcje to tłuszcz nie schodzi miejscami tylko stopniowo z całego ciała ale jeżeli stosowałeś sterydy i coś ci się gromadzi w okolicach sutków to chyba ci cycki rosną niech się wypowiedzą lekarze.

[...] i dobrze skomponowanym treningiem oraz odpowiednią dietą, jest to najważniejszy czynnik decydujący o przyroście(lub jego braku)masy mięśniowej. Należy pamiętać, że mięsnie rosną właśnie podczas odpoczynku i bez stworzenia im odpowiednich warunków do niego, nie można liczyć na ich rozwój. Takie warunki to m.in.: -adekwatny do wykonanego wysiłku [...]

Zaczynasz sie lansowac- niektorzy Ci poslodzili, to robisz sie kosa... wasy Ci juz rosna...zeby nie spytac o inny zarost... No pain-no gain

widze że rosną nam sami mistrzowie przyszli Nie ustawaj! Tylko wytrwałość czyni ludzi wielkimi. Cofanie się z drogi jest cechą słabych.

to jest w skrócie tak: po co dodatkowo obciążac tricepsy na drugim treningu katując je większą ilością serii, jeśli na jednym można mieć je równie dobrze przećwiczone i dać im więcej czasu na odpoczynek, podczas którego w końcu ROSNĄ

tak mysle teraz... macie tez ze rosna wam najbardziej te partie do kotrych sie nie przykladacie i wam na nich nie zalezy?

uszaty do tych do ktorych sie przykladasz to czesto je przetrenowujesz a te ktore traktujesz po macoszemu rosna bo maja optymalna intensywnosc

Tak jak Anubis, wydaje mi się, że przesadziłeś mocno z kaloriami. Policz ile jesz teraz, bo to tez jest punkt odniesienia. Mięśnie rosną wolno, nawet jak będziesz jadł 5000 kcal, to tego procesu nie przyspieszysz, tylko się otłuścisz.

Mięśnie rosną nawet w moim wieku i to bez "pamięci mięśniowej" bo nigdy nie trenowałem siłowo.