rosną

Nie cwicz codziennie, miesnie rosna gdy odpoczywają. Druga sprawa, cwicz całe ciało albo nic.

Nie cwicz codziennie, miesnie rosna gdy odpoczywają. Druga sprawa, cwicz całe ciało albo nic. Raz na tyg wystarczy, 9 serii na biceps/triceps to jest mała partia mięśniowa.

porob przysiady ze sztanga nogi to wielkie miesnie szybko rosna tylko spokojnie 1trening na 5dni wystarczy.

Hmmm...sporo się już tego robi...koszty rosną ;-(

organy wew. tez rosna do tego mega diety i balon gotowy . Jego 5 min minlo i teraz moze byc juz z nim tylko gorzej .

z hgh organy rosna ,a bez hgh takiej formy nieosiagniesz

[...] 11. POZIOM BF%: nie wiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): łatwo nabieram wage 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: włosy rosną mi szybciej na teściu 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:150 -martwy ciąg:150 -przysiad:150 PYTANIE: pytanie jest zawarte na samej górze

co cie wlosy, kup se 4 metry tasmy i jazda, zreszta po winie nie rosna kudly tylko wypadaja Zmieniony przez - asdf0r w dniu 2006-04-24 09:49:02

nie , nie rosną

rosną po nim bicepsy

Po pierwsze, nie ten dział, bo piszesz w Sztukach walki, a pytanie jest bardziej kulturystyczne. Po drugie, kaloryczność jest ok skoro pozostałe partie rosną. Po 3, widać nogi są u Ciebie po prostu partią bardziej oporną i niestety będziesz musiał im poświęcić więcej czasu. Więcej ćwiczeń, może osobny dzień na nogi, z czasem specjalizacja na nie. [...]

Nie powinienes cwiczyc codziennie. Twoj organizm nie bedzie mial wtedy czasu na regeneracje, a pamietaj, ze miesnie rosna nie podczas treningu ale odpoczynku. Odpowiednia regeneracja to bardzo wazny czynnik, wiec odradzam takiego treningu. Poza tym istnieje duze ryzyko przetrenowania. pozdro

Ja nie mam żadnej diety nie biorą żadych świństw i masa z siłką rosną jak na drożdżach. Wywal kreatyne do kosza:D

W moim przypadku konieczne jest ciągłe zwiększanie obciążenia/powtórzeń, inaczej nie ma żadnych postępów. Niektórzy jednak mają ten komfort, że mogą sobie nawet zmniejszać obciążenie co trening, używać wręcz śmiesznych ciężarów, a rosną.

[...] rok możesz się za niego zabrać, na razie rób mase a siła powinna Ci iść z takim stażem nie gorzej niż po treningu siłowym Twój organizm jest w czasie rozwoju, Twoje kości rosną a po takim treningu bez odpowiedniego stażu możesz nabawić się poważnych kontuzji lub jakiś skrzywień co może się ojawić późniejszymi problemami Zmieniony przez - [...]

taka tak morda nie szklanka - nie zbije sie ale z drugiej strony zemby nie kwiatki trzy razy nie rosną

"zemby nie kwiatki trzy razy nie rosną" buhahahaha dobre, masz soga na dworze i w duszy

wybralem 3 opcje ale mam problem z miesniami napisalem nowy temat otym mianowicie nie rownomiernie rosna miesnie w rekach

3x w tyg, co drugi dzien to samo - cale cialo (moze byc poniedzialek, sroda i piatek) Miesnie rosna podczas odpoczynku, a nie podczas treningu. Twoj trening bedzie malo efektywny, no i nie ma wszystkich partii miesni. Dodaj cos na plecy (najlepszy bylby drazek..), na barki (np. stojac prosto wyciagnij rece przed siebie i podnos np. [...]

czce se budowac ale nie na swiniaka :) aeroby musza byc fajnei spalaja nadmiar tluszczu a miesnie rosna a przed treningiem jem pelnowartosciowy obiad ryz piers z kurczaka warzywa godz po posilku na silownie no i co myslisz wytrzymam to bez zarcia w trakcie ??? no bo to wyjdzie z 2 godz jak nic z dotarciem na silke i powrotem troche wiecej pozdro