zmniejszenie obcizenia = brak efektow?

Zmniejszenie ciężaru wcale nie doprowadzi do mniejszych efektów. Oczywiście bardzo małymi ciężarami również nie można ćwiczyć, ale jeżeli wiesz jak się za to zabrać nie powinno być problemu.

W moim przypadku konieczne jest ciągłe zwiększanie obciążenia/powtórzeń, inaczej nie ma żadnych postępów. Niektórzy jednak mają ten komfort, że mogą sobie nawet zmniejszać obciążenie co trening, używać wręcz śmiesznych ciężarów, a rosną.