rosną

[...] złapać. Ja mam troche lat za sobą, teraz kupie sobie supli, wezme jakąś dobrą diete żeby jak te odżywki nie poszły na marne i zeby byly jak najlepsze efekty. No wg mnie kolega powinien jeszcze troche poczekać z kretą, na początku najlepiej mięśnie rosną, z czasem coraz cieżej, jak Tobie będzie słabo juzszło to wtedy dowal jakiś cykl na kreatynie.

Co do samego podciagania to moj trening wyglada... roznie - za kazdym razem trening jest troche inny. Przyklad jednego z treningow: 3 serie w najszerszym nadchwycie na maxa 3 serie wasko 3 serie podchwytem + zawsze troche wioslowania jednoracz moja zalosna sztanga. Kombinuje - połówki robie, niepełne, oszukane, przybloki, ze szmata, rozne chwyty [...]

dzieki wszystkim i dla mastiego ze tak wszystko zorganizował i jeszcze raz duzo zdrowia bo ono najwazniejsze !!! ... a barki rosna same a wolałbym nogi \-) fajnie było was zobaczyć /SFD/Images/2016/1/24/1b8a258ccb8c4022bc6d30b0cdf4929e.jpg Zmieniony przez - rutkow w dniu 2016-01-24 19:39:23

Jesteś na masie, mięśnie rosną jak odpoczywają :-) Jak micha trzymana i wszystko idzie zgodnie z planem Karola to możesz być z siebie dumny a nie mieć wyrzuty sumienia :-)

[...] tylko tak dalej na pewno daleko zajdzie. Moja rada dla znawców: przestańcie w końcu gadać, tylko do roboty i pokażcie jacy jesteście wspaniali i jak szybko wasze mięśnie rosną. Gdyby to było takie łatwe to wszyscy byliby mistrzami świata. Nie musisz gotować, dodaj do płatków rano albo do szejka ;-) Jutro plecy i dwójki: podciąganie się na [...]

Wszyscy widzę zajechani, tylko tak dalej, kawał dobrej roboty :-) Mam nadzieję, że już śpicie? Jestem przekonany, że zjedliście dużo białka, a Wasze mięśnie teraz rosną :-) Dobranoc wszystkim :-)

To talent i ma gen.Z takich przy dobrym prowadzeniu rosną mistrzowie.Powodzenia Jakub.

no tak ale wiesz kiedy rosna miesnie PODCZAS REGERNACJI PO TRENINGU kiedy naderwane podczas wysilku wlokna miesnioe regenruje sie a nawet nadbudowaują (wzrost miesnia) , a jesli nie da sz isie zregenerowac mozesz spalic miesien :// a dwuglowy uda ... -- tylna czesc uda

"1 ćwiczenie na uda którego nie umiem nazwać" O to właśnie będzie na dwugłowy :) . Wiem ,że mięśnie rosną podczas odpoczynku .Dlatego dobrze się odżywiam i dużo śpie . Na wszystkie partie mięśni stale i dosyć szybko od pół roku stale rośnie siła .Więc nie wydaje mi się żeby były przetrenowane :) ,ale jeżeli jest coś nie tak ,to po prostu [...]

Słuchaj tego co goście w sklepach polecają to będziesz spersonalizowanym przykładem odpowiedzi na pytanie do Hardcorowego Koksa "dlaczego chłopaki w Polsce nie rosną?" aż się spociłem ... Mogłeś lepiej wybrać i taniej. Ile zapłaciłeś za cutsa jak można wiedzieć?

leyus, bo zbyt uprosciles sprawe. Porownanie ekspansji kozojadow w Europie, do dewotek i dewotow, ktorzy ssluchaja Radia Maryja, to nawet nie uproszczenie, to wogole niedorzecznowsc. Mamy do czynienia z duzym problemem w calej Europie, bo uszate kozojady, pladza na potege i rosna w liczbach. Ich przekonia religijne, to zabobony z przed poltora [...]

[...] 12x14/12x14/12x14/12x14/11x14/14x12,5 12x14/12x14/12x14/12x14/12x14/13x14 12x16/12x16/12x16/12x16/11x16/9x16+2x13 Poszło lepiej niż myślałem – czuć, że barki rosną, skoro konsekwentnie do tego wycisku dokładam. (seria ostatnia – widok z przodu) http://youtu.be/RiWJKTqL9RQ 2. Podciąganie sztangi szeroko nachwytem + unoszenie [...]

no, no widzę, że uda rosną jak na drożdżach.;-)

rosną. Apropo węgla to już Ci mówiłem co masz zrobić. Dołóż coś obciążeń do bicepsów zdecydowanie, bo one też coś muszą podźwigać. Muszą dostać bodziec. I cały czas klatka, skup się na jej pracy

[...] ukryte pod duża warstwą tłuszczu i ten smalec strasznie opornie uchodzi ze mnie:-). A szkoda bo widzę że coś robię i jestem na dobrej drodze|-) a obwody nie spadają a czasem rosną ale jest git bo są mięśnie i jestem dużo sprawniejsza i pewna siebie .Na tym kończę te moje smutki takie tam:-( coś mnie dzis dopadło ale może jakaś dyskusja się [...]

Ale Carramba ćwiczy dość krótko. Może się mylę, ale patrząc po sobie lub koleżankach z siłowni, kobiety potrzebują czasu, aby zaakceptować fakt, że rosną. Mimo wszystko większość z nas ma gdzieś głęboko zakorzenioną myśl, że chude jest piękne. Ćwiczenie to również zmiana sposobu myślenia i postrzegania swojego ciała. Za kilka miesięcy Carramba [...]

a9393 Ja się po to urodziłam, tylko do tej pory żyłam w nieświadomości %-) Ronie 1. Jeśli po treningu nie czuję się mono zmęczona, to znaczy, że był za słaby (tutaj nie mówię o crossfit) ? 2. Przy push press sztangę mam prowadzić na takiej samej zasadzie jak przy thrusters? 3. Chyba już załapałam z tym "boom" przy swingu :-) ale wydaje mi się, [...]

Miałam jeszcze niedawno 30 na luzie też przy 168...więc wiesz...Ale jeszcze mi wąsy nie rosną.

[...] batoniki, typowe obiadowe dnia rano kroi się tylko warzywa, albo kupuje się myte, gotowe - rozumiem, że czasu macie z narzeczoną niewiele, ale trzeba dać z siebie minimum, że efekt był. Kolega wyżej nieco dziwnie radzi - masa nie wpada 1-2kg miesięcznie, bo w takim tempie mięsnie nie rosną, a waga ciała..chyba nie koniecznie o to chodzi.

Spopko. Dlatego wlaśnie podkreśłiłem, że nie wszystko zależy od testa :-)) Sam znam ze 2 osoby, które biją dużo większe ilości niż 250mg/w a wcale nie rosną. Bo popełniają mnóstwo błędów w treningu i diecie. Wiesz. Fakt, są silniejsi niż byli i zalani wodą. Nawet nikt już im tego nie stara się wytłumaczyć, Oni wiedzą lepiej...