rosną

[...] prosiaka minął %-) No i na podstawie ostatnich zdjęć się powtorzę: ciało wyraźnie na plus, zdecydowana poprawa gęstości, czysta masa jakościowa, bez zalania, a i mam wrażenie, że te znikome ilości tłuszczu, które miałaś na sobie, gdzieś nam znikają. To wydaje się być dowodem, że mięśnie rosną i duuużo jedzą \-) Jednym slowem: jest DOBRZE :-))

Lejjla - tak, mam kombuchę, algi i kefirowe. Na razie rosną elegancko, najszybciej się chyba mnożą kefirowe, już mam je w dwóch słoikach,a i tak porozdawałam%-) _____________________________________________________ Dzień 81 - 14.01.2012 DNT SUPLEMENTACJA - ZMA 3kaps. przed snem DIETA założenie: 170B/100T/200W 1. płatki owsiane, białko jaja, [...]

Na razie rosną elegancko, najszybciej się chyba mnożą kefirowe, już mam je w dwóch słoikach,a i tak porozdawałam%-) jeśli miałabyś kiedyś na zbyciu to ja byłabym bardzo chętna :-)

Jak boli, to rośnie. Jak dzieci śpią, to rosną. Wniosek - jak Cię mięso boli, to idź spać - urośniesz :-)) Dobrze wykonkludowałam? %-)

Popieram inicjatywę szerzenia Paleo! Dla mnie oczywistym jest, że wszelkie zrzeszenia, organizacje i koncerny farmaceutyczne / dietetyczne będą tępiły taki model odżywiania, bo nikomu nie na rękę, żebyśmy byli zdrowi. Pewnie, wpieprzajmy jeszcze więcej chleba, ziemniaków i innego przetworzonego syfu, a później biegajmy po lekarzach, dostając [...]

Ale ty huda nie obijasz się w ciąży więc nie dziwię się że kg. wolno rosną. Zobaczysz jak będzie w ostatnich 2 m-cach, brzuchal z dnia na dzień będzie coraz większy, tak samo z wagą. Niestety muszę obalić Twoją teorię o wadze wyjściowej przed ciążą gdyż mam wiele znajomych z dziećmi i nie znajduję powiązań z ilością kg przed ciążą i na jej finiszu.

[...] z krowy dlatego zwierzęce, nie, ono jest OD krowy. A co krowa szamie i z czego to się tam tworzy xD Hiper, kup sobie białko sfd jak bedziesz miał kase 31-39zl za paczke a starczy na ponad miesiąc jeśli tylko po treningowo będziesz sypał a co do tłuszczy, tez nie ma co pjeniczyć się z tym, ludzie jedza tłuste miesa po treningu i co? rosną i żyją

a co do tłuszczy, tez nie ma co pjeniczyć się z tym, ludzie jedza tłuste miesa po treningu i co? rosną i żyją ja pije mleko po treningu litr i nie narzekam %-) a warzyw nie jem bo mi sie niechce pyerdolic z nimi i jakos sie nie zakwasilem itd :D

Raz w tygodniu, tak ? po ile serii każdego cwiczenia ? Może coś ruszy, bo jak szukałem właśnie to wiele osób pisało, że wystarczy jedno/dwa cwiczenia i będzie git. Robię tak z 2-3 miesiące i nie widzę znacznej (zadawalającej) poprawy. Wiem, że muszę brzuch zrzucic, ale te 'kostki' nie rosną. Zmieniony przez - HIPERKOKS w dniu 2012-01-24 22:39:34

ties dzięki, no niby do przodu, ale na razie nóg nie mogę cwiczyc ;/ Damian_619 dzięki, plecki rosną fajnie, chociaż są płaskie, ale żeby tak klata chciała rosnąc jak one to byłoby kozak %-) Nie musisz zdj robic, przecież Ty bez napinki masz lepsze niż ja na pompie }:-( vix ja też w wakacje tylko 1 się podciągałem };-) No trzeba przyznac, że [...]

Max no bary to już u mnie od jakiegoś czasu na wyższych powtórzeniach, bo o wiele lepiej rosną. Damian no jeszcze zostały ponad cztery tygodnie. Jak będę dokładac, tak jak teraz to maksy wzrosną o 10kg a w niektórych cw więcej. Później na pewno split i lekka wycinka (brzuch), bo sezon się zbliża %-) Erwin jak mierzyłem przed planem to było: sq [...]

Jednak wydaje mi się że metoda wysokich powtórzeń na niektóre partie mięśniowe naprawdę lepiej się sprawdza niż zwyczajowe 10-12 powt.:-)) I to że lepiej rośną jest tego dowodem.

Chodzi o powtórzenia ? Przedtem napyerdalałem 3 obwody 3 razy w tyg i łydka o 1 cm zmalała, a jak jadę z ciężarem i średnie powtórzenia to zaczęła nabierac kształtów. Tylko Ty masz taką genetyke, że Ci od chodzenia rosną %-)

Co jakiś czas robię sobie miskę paszy :) Podstawowe składniki to: ryż, tuńczyk i kukurydza. Jako dodatek do przełamania smaku dodaję ogórek konserwowy. Czasem dodaję jeszcze jajko albo majonez. Powoli zaczyna mi sie nudzić ten smak. Zastanawiam sie co by do tego jeszcze dodac ? Podpowiecie cos ? [...]

coś w tym jest o czym pisze wiadroman Cos? Zapraszam na forum "suplementy". To lepsze niz lektura S-F. Jednym bice rosna z dnia na dzien od HMB, inni lykaja BCAA pomiedzy seriami przysiadow i odczuwaja poprawe wynikow z serii na serie! (no jakim trzeba byc idiota, zeby nie miec minimalnego rozeznania z jaka predkoscia dziala uklad pokarmowy??)

[...] dać wiosło nachwytem w pochyleniu tułowia. Jak nie masz wyciągu to zrób inverted row w takiej samej sekwencji. Można wywalić drag curl. Przysiady lubią dużo pow...nogi rosną bardzo szybko. Pompki trójkątne to pompki w których palce wskazujące i kciuki stykają się ze sobą tworząc kształt trójkąta stąd nazwa. Dłonie są pod klatką i wykonujesz [...]

[...] trzeba próbować dalej. Ja teraz mam zamiar zrzucić sporą ilość fatu i nieważne czy siła mocno poleci czy nie. Później to i tak sie nadrobi. Jak sie ma niskie BF to mięsnie rosną, a jak sie ma wysokie BF to niestety wszystko idzie w tłuszcz. Może niech Twój kumpel spróbuje sie lekko zredukować i potem robić mase? Teraz już nie powinien zbyt [...]

spokojnie ludzie.. trzymajcie sie tematu, i bedzie spoko. Seba robi sobie dowcipy z nowych na forum za pomoca zdjec swych kolegow czy kim by oni nie byli. Seba: zarty sie skonczyly, ja chce prawdziwy profil. mssg1: co do supli: kup na ilosc jak chcesz, Vitalmax jest wtedy Ok. Ale wg mnie olimp znacznie lepszy. Kiedys za***** bym ich nie [...]

ale kurcze 8-) plecki rosną 8-) Jaki rozkład teraz masz?

No centymetr pokazuje, że rosną, ale na oko to raczej nie widać. Choć... choć jak patrzę na zdjęcie z ostatniego podsumowania i porównuje to z tym, co widzę w lustrze to już takiej biedy nie ma. Co niestety nie oznacza, że biedy nie ma w ogóle. Jest bidno. Jakoś to podejrzanie w tych centymetrach za dobrze idzie.. Wklejam dzisiejsze pomiary. Z [...]