rosną

Lohoho przedramiona to zagadna nie do odgadniecia, czasem wystarcza 3 cw do 10 czasem nie, czasem potrzeba masy cwiczen do palenia a czasem rosna naturalnie, czyli jak polscy politycy robia co cha i nie stosuja sie do zasad.

[...] góre ciała po 3-4 ćwiczenia na partie. Zrozumiem jak ktos zrobi na całe plecy więcej jak na nogi, ale na biceps czy triceps więcej jak na nogi? Albo na klatę? A nogi często rosną najlepiej dlatego, bo inne partie są lekko/bardzo przetrenowane bo za duża intensywność na nie, a nogi nie bo są traktowane jak po*****u i wtedy porównywalnie jest ok. [...]

Szybko mi włosy rosną, nawet bardzo. Wcześniej jak zapuszczałem włosy na dready to w około 14mc miałem grzywkę 40cm. Po tyg mam "czarny łeb" a jednak wole mieć że tak powiem szarą.

[...] RÓWNIEŻ SZKODZĄ !! szczegolnie te w nadmiarze !! co do tego spania na wznak - ok kregoslup wtedy najbardziej odpoczywa. Ale nie jest to regułą że osoby spiące na wznak rosną lepiej niż osoby śpiące w kulke :D więc nie ma co mieszać w głowach ;) niech se śpi jak chce:D jak ma urosnąć to i tak urośnie !!:) chyba że ma jakąś wrodzą wade - co [...]

Przy martwym ciągu zawsze będą pracowały pośladki,nie przejmowałbym się tym.Biceps czy klatka też ci zapewne rosną,to też stanowi taki problem?Ale dziwi mnie jedna rzecz: Dlaczego nie robisz przysiadów? To podstawowe ćwiczenie.Nie tylko nóg,całego ciała. Poza tym takich tematów było multum,używaj wyszukiwarki następnym razem. Zmieniony przez - [...]

mięśnie z dnia na dzień rosną i to cieszy :D ale kurcze jeszcze masa + siła by się zdala :> a co z witaminkami etc ? czy starczązwykłe witaminy w kapsułkach (centrum, visolvit ?) czyli narazie wszystkie białka, serwatki etc odpuścić sobie ?

teraz tak przejrzalem twoj trening-klatke mieszasz z kapturami,przedramionami i brzuchem. wyglada jak chcialbys wszystko zrobic doslownie na wyscigi. zapomnialbym o tym przeplataniu i laczeniu.... zrob caly jednolity trening na klate-bez dodatkow. mozna tez latem przejsc na lzejszy model 3 x w tygodniu trening i 1 grupa raz na tydzien...2,3 [...]

da da od pewnego czasu ćwicze tylko na bramie i mięśnie rosną że hej!! na początku mniejszym obciążeniem a później długo na maksie - pompa jest niezła! :D

[...] nad interpretują wnioski. Tak samo jak badania na temat IF w których podkreśla się że IF przedłuża życie. Ale pomija się fakt że normalne żywienie na ujemnym bilansie kaloryczny wpływa identycznie na te same markery zdrowotne. Dziecia które rosną średnio 4kg rocznie zaleca sie 1,2g białka dorosłym 0.9 g zmierzam do tego że 2g na kg mc to bzdura

dlatego ja caly czas twierdze to co kidys twierdzilem , co uslyszalem od mojego przyjaciela mr. toronto w kulturystyka . nastawiasz budzik na godz ok 3 - 4 w nocy - lub nad ranem , mieszasz 10 gr creapure z ultimata (ewent. w ostatecznosci hitec lub olimp ) z jakimis dobrymi weglami i dalej w kimono , rano przysiegam ze slyszysz jak rosna twoje [...]

Miesnie rosna pod wplywem bodzcow ale od diety i treningu zalezy jak szybko beda rosly :)

"chwilowy" i jak brzuch ? Bo ja mam podobny do ciebie ten trening tamto co napisałem robie 3x razy w tygodniu i miedzy dniami 1 dzień przerwy... i czuje ,że naprawde mieśnie rosną, są większe, a nie takie chudziutkie i malutkie mam ładne kwadraciki mieśniowe, a nie jakieś paski tylko :D (tak mają moi koledzy te paski przez te A6W) ...

[...] tutaj jest napisane że ceny białek poszły w USA już o 30% w górę i cały czas rosną. Podobno spowodowane to jest masowym wykupem białka przez Pepsi i Coca Cole oraz przez Chińczyków. Koleś który podobno jest wice prezesem w Gaspari Nutrition pisze że [...]

[...] 8 miesięcy i tego bicepsu coś nie przybyło wiec wydaje mi sie że jest coś nie tak. A akurat jest odwrotnie - najbardziej zależy mi na tricu i plecach i właśnie one najlepiej rosną ale jak zobaczyłem klate i biceps to troche sie zmartwiłem bo 8 miechów i mizerne efekty...dzięki za art, mój plan na klate i bica jest taki: Biceps - Zginanie ramion [...]

odpisujesz mi zebym nie bral po bo to marnowanie produktu ja uwazam ze nie bo nie wiem czy wiesz ale miesnie rosna poniewaz podczas pracy fizycznej pekaja włókna, ktore potem sie odbudowuja przez co miesien rosnie dlatego przyda sie kreatyna takze po treningu (jezeli wiesz jak ona dziala) a nie tylko wegle i bialko... pytam sie jak musza byc [...]

Nie cwicz codziennie, miesnie rosna gdy odpoczywają. Druga sprawa, cwicz całe ciało albo nic.

Nie cwicz codziennie, miesnie rosna gdy odpoczywają. Druga sprawa, cwicz całe ciało albo nic. Raz na tyg wystarczy, 9 serii na biceps/triceps to jest mała partia mięśniowa.

[...] się, nie daj się następnym razem będzie lepiej. Ćwicz plecy i brzuch także na drążku to wzmacnia przedramiona. Może przesadzasz z ciężarem. Na początku dolne plecy rosną i przy 12-20 powtórzeniach. Poćwicz tak z miesiąc, dwa. Masz przecież czas. Zresztą lepiej dłużej rosnąć niż zostać małym z powodu kontuzji. I wywal tą łamaną. [...]

..................i przebialczenie organizmu ojejje marchewke to ja lubie ale tez slyszalam cos o niej, wlasnie w tym stylu, ale co do mleka to jest juz udowodnione ze nie jest zdrowe. Ogladalam ostatnio program o wszystkich warzywach ktore rosna sztucznie i potem sprzedawane sa tutaj w kraju, fuj i ja to jem aaaaaaaaaaaa, cos okropnego, chyba [...]

porob przysiady ze sztanga nogi to wielkie miesnie szybko rosna tylko spokojnie 1trening na 5dni wystarczy.