rosną

Wiliglia z mini cut , nie zazdroszcze :-D U mnie tez lapy nie rosną niestety

[...] Możliwe że jest tak jak piszesz i wcale tego nie neguję. No i tak jak piszesz nie bez powodu są prosami, jak to kiedyś usłyszałem „nawet srając i spinając się na kiblu rosną i dupa im się prążkuje” Wiadomo może gen i tyle. Nie wiem, nie wnikam. Coś tam plecy chyba poprawiłem, może z lepszą techniką poprawiłbym je jeszcze bardziej, tego nie [...]

Lewa rzadziej się odzywa :P Ogólnie pewnie mam tak jak większość że na początku masy jak klamoty jeszcze nie są jakieś duże to jest ok a czym dalej z masą, klamoty rosną to gdzieś ta regeneracja stawów jakby słabła.

Może by warto spróbować biceps robić przed plecami i tak samo triceps. Zobacz że plecy i tak tobie rosną a łapy nie. Na wypoczętego więcej włożysz w te łapy. To jest tylko i wyłącznie zdanie pachołka w tej całej grze ;)

Co do modlitewnika i ramion, nie możesz po jednej sesji odrzucać ćwiczenia, układ nerwowy musi się przyzwyczaić, dwa mikro korekty techniczne, czy większa świadomość ruchu rosną z treningu na trening. Często nie leży nam to ćwiczenie, którego najbardziej nam potrzeba. Ja daję nowemu ćwiczeniu minimum 3-4sesje, żeby "zaskoczyło". W tym czasie [...]

[...] bardzo spoko wszedł, obciążeń nie zmieniłem w sensie ze nie dodawalem w większości ćwiczeń ale za to prawie wszędzie wiecej powtórzeń. Fajnie było a teraz niech te ręce rosną 1a. Wyprosty na linach wyciągu górnego 3s (12-15p) 3x16 3x10 2x15 3x18 3x11 2x16 1b. Uginania na drążku wyciągu dolnego 3s (12-15p) 3x17 3x12 3x12 3x21 3x15 3x13 2a. [...]

Ja sądzę że nie jesteś trójboistą, nie masz problemu z kolanami, a nogi rosną aż miło, więc sam powinieneś wiedzieć co myśleć ;-)

[...] wygląda. A może i masz rację głupie rozkminy złapały, od zawsze tak robię nogi urosły na tym bo nie da się ukryć że ja tylko siady w tej piwnicy robię i przez nie mi nogi rosną to na bank. No nic, idę po swój rekord w swojej technice xD jak zrobię 230x8 to będzie baja dla mnie :) za dwa tygodnie zobaczymy :) Nie patrz na to :D nogi masz [...]

Chodzi mi tylko o to zeby sprawdzic czy da rada nizej siadac Akurat rutkow o Twoj pomysł nie chodziło :-P Mozna spróbować nie zaszkodzi. Tylko chodziło mi o ogólne rozkminy Wintera,siad jest okej to nad czym się głowić ? Nogi masz duże ? Masz. Więc nogi dobrze reagują na takie siady i rosną więc czego wiecej chciec ? %-)

Szału dalej nie robią ale chyba coś rosną a przynajmniej mam taką nadzieję :)

[...] czy coś ;p wiadomo pojęcie ma lecz za duża uwagę zwracają na jakieś p******y napięcia hipertofie srofie wiadomo musi dużo mądrych słów używać bo to jego reklama i tak się sprzedaje że 2 godziny gada o jakiejś technice zaczarowanej ale kiedyś tego nie znali z resztą do dziś wiele osób ćwiczy bez takich mądrości i rosną tak więc kto co woli }:-(

Ręce osobno to taki w sumie fajny lajtowy trening jakby nie było :p w porownaniu do nóg które robię dzień wcześniej czy pleców to takie nic :p hehe Co do rozstępów na rece to moje tak szybko nie rosną żeby sie tam pojawiały te rozstepy xD hehe

rózne włsoy maja różne cykle, tzw jak jedne rosną, to inne "czekają" dlatego tych cykli musi być pare . zona robiła i 2-3 zabeigi i na pól roku spokój

Zmierz. Podbudujesz moje ego albo dobijesz definitywnie. Łapy od lat moja pięta Achillesową co bym nie robił anoreksja... Jak docisnę ciężar lub objętość jakieś prio itp to zaraz przeciążenia i kontuzje, jak pilnuje żeby były zdrowe nie rosną... Jak żyć?

[...] pompka, obciążenie to samo co ostatnio ale 3p więcej w pierwszej serii ;)  Cały trening bajeczka, barki dostały co miały dostać więc później prysznic, szama i niech rosną ;)  A tak to apetyt mega, wszystko na swoim miejscu, ja jeszcze czuję się jakby taki lekko popuchnięty od tych leków, albo może i to nie od leków haha może tak już jest [...]

[...] miejscu ;)  Tutaj filmik z wiosłowania na tył barku, wiadomo ruchu tam nie wyizoluje ale jak trochę w kaptur czy gdzieś tam plecy wejdzie to też nic się nie stanie xD niech rosną xD hehe   https://youtu.be/9kPWQe6SgzY   Trening: Plecy 1. Wiosło końcem sztangi 142x8 132x11 122x10 145x8 135x10 125x10 2. Wiosło hantlami leżąc na ławce, z martwego [...]

Nawet nie wypadało by mi Ciebie pouczać, po prostu najważniejsze że czujesz, i plecy rosną ;-)

Plecy rosną ale bądźmy szczerzy ;-) pzy calej ganie cwicznien rezygnując z takiego Wiosłowanie dużo by nie starcily o ile w ogóle cokolwiek. Z całym sympatią Michał do Ciebie bo bardzo szanuje za całokształt, podejście itd ale to na pewno nie tylko wg mnie jest Ci nie potrzebne akurat w treningu ;-) Zmieniony przez - wincol w dniu 2022-03-27 [...]

[...] robię co do mnie należy ;p Zdrowy na bank nie jest ale co tutaj jest zdrowe? Moim zdaniem nic, a ja akurat w to co się dzieje w dzisiejszych czasach to nie wierzę, ciężcy rosną na 500testa 500deki 2iu hormonu i robią progresy życia i wszyscy mega prozdrowotni. Nie mówię też że trzeba nawalać od ciut ciut i się rozwalić. Ale Ciebie już to nie [...]

Bez przesady myślałem że ta moda na mase przy bf 6-8℅ się skończyła. Raczej Ci co robią progres na scenie to nie patrzą na bf za bardzo po prostu rosną no chyba że ktoś z reguły jest non stop suchy. Dla mnie mega Ci idzie ta odbudowa Tak, akurat Ci najlepsi na to nie patrza... a później płacz i wracanie do pkt sprzed początku masy bo pod górą [...]