rosną

Przerabiałem i tak jak piszesz i tak jak ja napisałem i ta druga opcja wchodzi mi lepiej. W czasie ćwiczenia większej partii już trochę dojeżdżam mniejszą i dobijam ją tylko 6 seriami. Ogólnie to jakoś nie przykładam zbytniej wagi do bi i tri bo co bym nie robił to one i tak rosną

**TRENING - 9** *PLECY* 1. PODCIĄGANIE NACHWYTEM własna waga x 8 własna waga x 8 własna waga x 8 własna waga x 6 własna waga x 6 2. MARTWY CIĄG 47kg x 8 52kg x 8 57kg x 8 62kg x 8 67kg x 8 3. WIOSŁOWANIE 47kg x 8 47kg x 8 47kg x 8 (filmik) 49,5kg x 8 49,5kg x 8 4. SZRUGSY 52kg x 15 52kg x 15 52kg x 15 52kg x 15 52kg x 15 [...]

Zeby nie podjadla myslac ze odzywka jest odzywcza i ze ja "odzywi";-). Potem bedzie: "-Kochanie, wlosy mi zaczynaja rosnac -Przeciez to normalne ze wlosy rosna -Tak, ale one rosna na jajach. A zreszta niewazne, niech se rosna. Ja ide na silke, sila na klate idzie z tygodnia na tydzien, masa tez"8-).

mojemu kolejne zęby rosną i też pobudki urządza o abstrakcyjnych porach

tak? o widzisz, nawet nie pamiętałam %-).przydadzą się na wyjeździe, dziekuje <3. Haha, no Paula, każdej z nas czworki rosną jak głupie xD

Kazdy ma inna konstrukcje psychiki i umiejetnosci radzenia sobie ze stresem rosna albo maleja w zaleznosci od okolicznosci. Np. ostatnio bylam tlumaczem na konferencji ratownikow medycznych i czulam sie jak ryba w wodzie mimo ze to bylo pierwsze wystapienie publiczne moje w zyciu chyba i zero stresu luz blues zarciki a potrafie wpadac w [...]

Faktycznie Antos- jeśli FBW nazywamy te śmieszne treningi trwające 45-60min, to ja się nie dziwie,że ludzie nie rosną. I niestety nie widziałem (no może kiedyś u WODYNA), żeby ktokolwiek tutaj na forum robił full body porządnie. IMO dobre FBW trwa w granicach 2,5-3h (i to bez leniwych przerw), z czego 2,5h spokojnie trzeba sobie zarezerwować na: [...]

[...] wyjaśniać że niemożliwe jest „ćwiczenie jednej partii mięśniowej na rzeźbę, reszty na masę”. Jeśli redukujesz dostarczając mniej pożywienia niż potrzebujesz – mięśnie nie rosną, tłuszcz może być spalany. Jeśli masz dietę na dodatnim bilansie („na masę”) zwiększasz masę i siłę, a nie pozbywasz się tłuszczu. „Da się przemienić tłuszcz w mięśnie” [...]

Tak, nie czytales art.? Jesli nie rosna, dodajesz cwiczenie ktore bezposrednio dziala na miesien (np. Izolacje bica, trica).

Szajbor: tak jak napisał Knife na drugiej lub trzeciej stronie: Cytuje: "Jesli nie rosna, dodajesz cwiczenie ktore bezposrednio dziala na miesien (np. Izolacje bica, trica)." CZYTAC!

ja wierze w wegle, 3/4 pro kulturystow zyje na weglu i rosna. inna liga wiadomo zobacze zima jak podam z 600-800g

zresz przeciazasz miesnie treningiem odpoczywasz i rosna art fajny ale nie kazdy ma taki sam zakres ruchowy i nie chodzi o rozciaganie tylko genetycznie mozliwosci przyczepow wiec jak ktos pisze ze jedno cwiczenie wchodzi inne nie to xancyz ze nie pobudza mu ten ruch miesni przynajmniej ja tak mam Zmieniony przez - B-50 w dniu 2009-09-02 [...]

[...] pierwszych miesiącach ćwiczeń, ale mu ciągle za mało, więc ustawia dużą nadwyżkę kaloryczną - Jasiowi rośnie waga, zwiększają się szybko obwody ciała, myśli sobie " mięśnie rosną" - poniekąd i tak i nie. Tak, ponieważ jest wzmożone środowisko wodne, co za tym idzie anaboliczne, lecz z drugiej strony - samej wody organizm nie jest w stanie [...]

[...] pierwszych miesiącach ćwiczeń, ale mu ciągle za mało, więc ustawia dużą nadwyżkę kaloryczną - Jasiowi rośnie waga, zwiększają się szybko obwody ciała, myśli sobie " mięśnie rosną" - poniekąd i tak i nie. Tak, ponieważ jest wzmożone środowisko wodne, co za tym idzie anaboliczne, lecz z drugiej strony - samej wody organizm nie jest w stanie [...]

[...] ja będę opóźniaczem i spowalniaczem w tym duecie. Psiulki rodzą się z bardzo luźnymi stawami - nie wiedziałam o tym, ze niektóre kości w stawach są zupełnie nie połączone! I rosną w różnym tempie- niektóre stawy zamykają się dopiero ok 13 miesiąca. Stąd trend w psich sportach, zeby do tego roku żadnych nagłych zwrotów, podskoków i zeskoków nie [...]

[...] sie okaże, czwórki dogoniły resztę i problem w dołożeniu na kija jest w innym miejscu,,,to robisz adresowane ćwiczenia...niekończąca sie zabawa;-) A przy okazji rekordy rosną;-) I jeszcze jedno, odnośnie DD. Wyobraź sobie sytuację, że osiągnęłaś swój potencjał siłowy..co wtedy pomoże? Masa..ileż mozna tej masy nabierać? I tutaj przychodzi [...]

[...] wszystkiego będzie i ze życie nie ma sensu... A chłop mi - przez telefon, na żywo by pewnie się nie odważył - że głupoty gadam, ze robię tylko to co lubię i tam mi mięśnie rosną. Niby mam na plecach od ciągów - ale tego kurczę nie widzę!! Że łapki chudziutkie i nóżki też. Ze mam cisnąć te siady i przy okazji bicki i tricki to wyhoduję jakieś [...]

Jak tam pośladki, Cru? :) Rosna %-) To jest jedyny obszar mojego ciala, ktory mi sie podoba i zaczyna wygladac dobrze %-)

[...] popróbować jeszcze innych metod treningowych tak po miesiącu wlasnie żeby zobaczyć jak mi się robi. :) Wszystkiego bym spróbowała najchętniej ja nie robię - mi pośladki rosną od przysiadów mocno - mam raczej kłopot z rozbudową czwórek, szczególnie głowy obszernej bocznej a do wszystkich ćwiczeń lubię gołą sztangę - ja mam skórę jak nosorożec [...]

Duży - ma już 5 zębów i 3 kolejne rosną jednocześnie.