rosną

przedramion w ogole nie cwicze. zreszta ramion w ogole nie cwicze. zawsze mialem problemy z muskulatura, a postepy zaczalem odnotowywac wlasnie od momentu rezygnacji z objetosci na rzecz intensywnosci i ciezaru. moim zdaniem najlepszy sposob cwiczenia brzuucha jest w linku ktory zapodalem, plus ciagi i przysiady. wracajac do dywagacji natury [...]

To chyba z jakiegos pisklaka pomyślałem o tym samym :D Hura sprawa wyjaśniona moje kuraki nie są mutantami Ciekawe czego to zasłuda że tak rosną :D (ale od tego jest inny dział chiba )

spoko bo tak na dobrą sprawe jak masz dodatni bilans to rosną mięsnie z tłuszczem (jak ćwiczysz) a jak nie ćwiczysz to w zasadzie sam tłuszcz , mięśni są bardzo nie wielkie ilości . No ale to tak żeby sprostować Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-10-06 21:28:22

Nie wiem czy rozumiesz w ogóle jak mieśnie rosną ;p W zależności jak będzie wyglądała twoja dieta tak będziesz wyglądał proste. Wiele rzeczy jeszcze nie wiesz dlatego czytaj tematy podwieszone w działach na forum. Najlepsze efekty daje trening oparty na wiedzy ;)

po ilu cyklach? 1 cykl to chyba kazda kobieta ma co miesiac... hmmm to mozna policzyc! ale nie wiedzialem ze od tego lapy rosna

[...] dużej siły mięśni nóg, zazwyczaj tych nie trenowanych ( wewnętrzna strona ud ). Do niektórych ( ćwiczenia izometryczne ) nie powinny przystępować osoby, których kości wciąż rosną, gdyż mogą nabawić się deformacji i nadmiernego rozluźnienia stawów ( może to doprowadzić do kalectwa ) oraz naderwania tkanki łącznej. To ostrzeżenie będzie [...]

"10 - 15 minut biegu + przeróżne pajacyki itp mi ostro tyrały nogi" Jak od tego rosną nogi, to kurde po co ja robię przysiady... Hubert a Ty? Też przeskoczysz na pajacyki?

To jedz to co Ci Mama gotuje, ale staraj sie przeliczac na wegle/bialko/tluszcze, przeciesz nikt Ci nie kaze jesc tylko zdrowej zywnosci :P, poprostu jedz to co masz, ale kontroluj to. Przeciesz mozesz powiedziec Mamie by Ci zamiast ziemniakow ugotowala kaszy czy ryzu, zeby np. kanapek z pasztetem dala ci kanapki z serem bialym itp. Poczytaj posty [...]

Taki trening nic Ci nie da, nie ma czasu na regenerację. Pamiętaj, że mięśnie rosną w czasie odpoczynku, a nie treningu.

Im dalej w las tym MIESNI wiecej. Najwiekszy przyrost masy MIESNIOWEJ jest w ostatnich fazach HST. Ekipa - pamietaj ze w pierwszych fazach dosyc znacznie rosna nie miesnie same w sobie a woda,glikogen itd... tak wiec nie ma sensu mowienie czy 1,5kg czy 1kg - na kazdegio takze zadziala troche inna ilosc powtorzen.

Te brzuchy sa wynikiem ogromnych ilosci koksu, a w szczegolnosci hormonu wzrostu - oprocz miesni rosna tez organy wewnetrzne. Nie bez znaczenia jest tez dieta(ilosc konsumowanego jedzenia) Poszukaj w dziale doping - wiele razy poruszano tam ten problem. Zmieniony przez - Mottor 16 w dniu 2006-02-09 19:45:15

Nie patrz na wagę, tylko na obwody - jeśli nie rosną, nic się złego nie dzieje. Pół kg to może być równie dobrze więcej glikogenu lub zawartości jelit, a nie tkanka tłuszczowa. Pozdrawiam.

zależy od: -genetyki -ilości tych libacji -trzymanej diety -i tego co wypracowałeś przed wakacjami Mięśnie mają coś takiego jak pamięć mięśniowa W wyniku ćwiczeń rosna rozmiary (hipertrofia) lub liczba (hiperplazja) włókien mięsniowych. Jak przestajesz ćwiczyć rozmiary włókien maleją ale ich liczba nie spada. Po powrocie do ćwiczeń szybciej więc [...]

Si2uiel dziwi mnie ze nie wiesz(?), po kazdym wysilku anaerobowym miesnie traca sporo glikogenu i ulegaja mikrourazom(dlatego rosna aby sprostac wysilkowi), koktail z np: bialka serwatki i glukozy znakomicie nadaje sie zaraz po treningu do przyspieszenia regenarecji. Wiadomo ze w okolo 20-40 minut po treningu silowym, organizm absorbuje w [...]

bo czułem po sobie jak bym nie dawał juz rady sobie z tym .diety nie stosuje nie wiem jak to ulożyc a kasy tez nie mam bóg wie ile . nie długo zacze chodzic do pracy i mysle ze wtedy bede mugł sobie ułozyc diete i kupic odżywki bo bede miec wiecej pieniedzy. strasznie mnie to drażni ze nie daje rady. cieżko mi bedzie stosować diete jak chodze na [...]

czas miedzy seriami to 3 minuty . najgorsze to to ze te miesnie nie rosna i ze sie nie pompuja nie traz i nie mam sily juz na takich cierzarach działać. chce by mi urosła łapa . ja mam takie powiedzenie . ze jezeli sa efekty to ma sie chec do silowni jeżeli nie ma przez okres długi to sie w to zaczyna watpic i traci sie motywacje ,

Ja spec od diet nie jestem, ale w Lafayu masz cały rozdział na temat, ja stosuję dietę właściwą dla mojej grupy tam zawartą )lekko zmodyfikowaną w kwestii kolejności posiłków) i rosnę Książka jest zarówno w księgarniach jak i w necie, wiedz, że papierowa jest o niebo wygodniejsza Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-05-23 20:01:20

trening bardzo zły, klatka 3 razy bary dwa razy , na bary jedno cwiczenie w 10 seriach, za duzo serii na inne miesnie tez bardzo dobra droga do przetrenowania, a po tym mu mięśnie rosną wogóle?

Miesnie rosna podczas odpoczynku a nie podczas cwiczen, brak czasu na regeneracje brak efektow, proste, na poczatku i tak wzystko ladnie szybko idzie, ale z czasem sie to zmieni, jak cwiczyc to z glowa.

Tia... no dobra ale czemu potem miesnie przestana rasnac skoro na poczatku rosna