rosną

Ja siadam bokiem na ławeczce kładę przedramiona na kolanach i wykonuje uginania nachwytem i podchwytem. Ale jeśli według twojego planu pompują Ci się na maxa, ale nie chcą rosną to albo zmień plan, albo ogranicz liczbę seri do 6-8. Powinno pomuc Ja jestem normalny, to cały świat jest inny!!!

Przy diecie z deficytem kcal mięśnie nie rosną. Ewentualnie minimalnie, jeśli jesteś początkującą. O żadnej rozbudowie nie może być najmniejszej mowy. Poza tym skuś się na trening siłowy, jest najlepszy w spalaniu tłuszczu i poprawie wyglądu sylwetki. BTW: swego czasu też miałem masywne nogi. Nie mówię, że rodzinne - rozbudowane mięśnie bo zwykłem [...]

Jedni rosną dalej a dródzy nie.

heh.. Dibencozide Magnum znowu. Ludzie!! kto wam wciska te głupoty na temat tego środka - sprzedawcy w sklepach z suplami, ktorzy chca sie pozbyc tego specyfiku czy czytacie reklamy "Zastępuje sterydy anaboliczne w fazie budowania masy oraz rozwijania siły mięśniowej. Działanie rozpoczyna się zwykle po kilku dniach stosowania. Niesterydowy [...]

ja mam odwrotnie :( w bicu marne 36cm co przy wzroscie 182cm jest zalosne i 108cm w klacie co jest wartoscia dobra a najszybciej rosna mi plecy :] chcialbym miec 40cm i moze bedzie zaczalem cwiczy planem mawashiego i mysle ze dojde za kilka miechow do tego ...

cwicz klate raz w tygodniu (mięśnie rosną gdy odpoczywają) wcześniej zrób 2 tygodnie regeneracji za dużo serii 12-14 serii wystarczy Zmieniony przez - dragon_777 w dniu 2004-06-11 10:00:28 Zmieniony przez - dragon_777 w dniu 2004-06-11 10:01:39

Troszke za douzo cwiczysz.A co do tego ze dziwi cie to ze jesli bedziesz cwiczyl mnniej kklata bedzie ci rosla tyo rozumiem cie bo tez mnie to dziwiloo zawsze jak cholera:) dopiero po tlumaczeniu instruktora na silowni i szanownego towarzyystwa z forum juz wiem :) miesnie rosna poodczas regeneracji i to podstawa

Tak, nie masz jeszcze zrośniętych nasad stawowych, to oznacza że twoje kości nadal rosną.

Skoro ten moj jest zły, to podeslijcie mi jakis inny na mase, byle skuteczny :). Chodzi mi o cwiczenia, ktore dobrze rozwijaja klatke piersiowa, łapy mi rosna jak grzyby po deszczu <LOL> :P. CZekam na jakis plan

Skoro ten moj jest zły, to podeslijcie mi jakis inny na mase, byle skuteczny :). Chodzi mi o cwiczenia, ktore dobrze rozwijaja klatke piersiowa, łapy mi rosna jak grzyby po deszczu <LOL> :P. CZekam na jakis plan

[...] jeśli chodzi o kulturystykę i raczej ciężko mi wszystko idzie. Mam kolegów, którzy ćwiczą ze mną i mimo to, że się o******lają na treningu i raczej nie znają rygoru diety rosną przynajmniej 2x szybciej niż ja :( W dupie mam już samą dietę i treningi. Trenuję sumiennie, z dietą tak samo, tylko 1x week(niedziela) mam luźniejsze posiłki. A tak po [...]

mięśnie rosną gdy nie ćwiczysz. Ćwicząc codziennie efekt będzie znacznie słabszy

eh ten kalkulator troche przesadza , znam gosci z waga 95 kg cwiczacych ciłowo 5 razy w tygodniu i jedza 3500kcal i rosna

normalne - proch to przecież nie jest normalne żarcie ale gdyby kulturyście powiedzieć że mięśnie rosną od uderzania płytą chodnikową w głowę i że specjalne płyty kosztują 49 zł w promocji.. to by je kupował i walił się w głowę

[...] kluczowym dla wzrostu mięśni gdyż to właśnie w niego są zaangażowane włókna mięśniowe typu II czyli właśnie te na których wzroście nam głównie zależy gdyż one właśnie rosną najszybciej. Może poczytaj sobie trochę kolego i spróbuj na Ladies jeśli uważasz, że znajdziesz tam pośród często kilkuset jakąś konkretną odpowiedź. Zmieniony przez - [...]

Jesli uwazasz, ze cos jest nie tak - idz do lekarza i zapytaj (i nie przejmuj sie - oni na codzien slysza spooooro nietypowych pytan, wiec malo ich dziwi). Poza tym - j/w kosci to kosci... wystarczy troche pomyslec i dochodzimy do wniosku, ze te raczej rosna, a nie maleja.

hm mala poprawka przy skosie jest oczywiscie 12<10=10<8<6 dzieki RaFsLan za uwagi (tylko nie rozumiem o co ci chodzi z tym ze przy zmiejszaniu ilosci rosna KG co jest u mnie zaznaczone "<" ) A co do tego kto robi 1 skos to jest tych ludzi bardzo duzo. (ja przewaznie tez robilem 1 poziom ale teraz w ramie zmiany skos bedzie 1 [...]

1. Tak szybko rosną Ci łapy ? był taki kulturysta który nie musiał ćwiczyć łap i tak mu rosły z podstawowych, wielostawowych ćw ale to już kwestia genetyki. Teraz będzie coraz trudniej więc spokojnie możesz ćwiczy bic, tric nawet po 1-2ćw w 3-4s. 2. Ćwiczyć normalnie, jednak dodać aeroby do swojego planu, odpowiednią diete i robić mała redukcje. [...]

myślę że jeśli chodzi o dni powszednie to najlepszy byłby przedział 20-22, niektórzy się jeszcze uczą (np. ja) i mają na 8 do szkoły a że mięśnie rosną najlepiej podczas snu to wcześniej kładą się spać a jeśli chodzi o weekendowe pory to oczywiście wieczorne, ale to są tylko moje poglądy

to pewnie gino... a powiedz mi na jakiej podstawie wnioskujesz ze jeszcze ci kosci rosna???