rosną

[...] moze to przyzwyczajenie do wczesniejszych treningów. I mam takie wrazenie ze mięśnie straciły zdolnośc do hymmm przystosowania sie do ciężaru, po prostu nie rosną!" -- co to znaczy "dogrzewane"? "z niektórymi ciężarami podczas cyklu sobie czasem nie radze wiec sobie "pomagam"" - moze to troche [...]

[...] + triceps wtorek:wolne sroda:biceps, przedramiona + plecy czwartek :wolne piatek:nogi + barki Zażywam multiwitaminy z olimpu, aminokwasy Bcca 5500 i białko z treca ultimates protein(końcowka) Siła mieśniowa mieśni piersiowych. W końcu i tak rosną mieśnie pod wpływem dużego cięzaru... Zmieniony przez - Huno w dniu 2010-08-16 14:07:14

Efektów nie ma bo masz słabą dietę a do tego katujesz się jakimiś planami co do niczego dobrego nie prowadzi. Mięśnie potrzebują czasu na regeneracje i rosną podczas odpoczynku a nie treningu. http://potreningu.pl/artykuly/449/program-100-pompek-50-podciagniec--- Idź do działu trening w domowych warunkach bo nie masz podstawowego sprzętu.

Są tacy- endomorficy, tylko dupy i brzuchy im rosną.

może potrzebna jest przerwa jeśli za bardzo go męczysz, wtedy mięsnie nie rosną bo sie nie regenerują..lub spróbuj zmienić trening bicepsów :)

Jeszcze jedno, jak z łydkami? Od miesiąca nie rosną chodziarz ostatnio poczułem w nich więcej siły, narazie robić jak robiłem?

Genetyka jak genetyka daje nam sporo do zyczenia. Co do twoich treningów; jeżeli uważasz ze dobrze cwiczysz i odpowiednio skupiasz sie na srodku klatki to zaloze sie ze problem tkwi w odrzywianiu sie. Pamietaj 70% sukcesu to dieta a 30% to trening, to własnie w dni odpoczynku nasze miesnie regeneruja sie i rosna. Dodam ze przyczyna moze byc zbyt [...]

zgadzam sie z eliaszem79 barki potrzebuja duzo powtorzen i mozesz rowniez sprobowac regresji w pierwszym cwiczeniu a nie jak tradycja glosi progresji pozatym to ze nie rosna nie zawsze tkwi w ilosci serii lecz powtorzen szerokosci chwytu sprobowac superserii i naprawde moze byc niezle pozdro!!

Seba_kzn znam osoby, które ciągle są na masie, a dalej mają świetną rzeźbę i mięśnie oczywiście rosną.

rosną dlatego wolno bo zawierają najwięcej włókien miesniowych CZERWONYCH - czyli wolnokurczących się, które charakteryzują się b.dużą wytrzymałością, ale są bardzo oporne na wzrost pozostaje byc cierpliwym i wytrwale trenowac, od czasu zmieniac cos w treningu i starać sie b.dokladnie wykonywac poszczegolne cwiczenia

[...] normalny posilek,ma później właśnie gainer.Zresztą pewnie inni się znają lepiej ja testuję na sobie i choć robię masę to po tym jak ułożyłem sobie dietę widzę jak mięśnie rosną,a tłuszczu nie przybywa(przynajmniej niewiele) więc chyba o to chodzi wszystkim,no chyba,że szybko im na masie zależy,jednak mnie się nie śpieszy,wolę takie [...]

Jeśli nie bedziesz przesadzal z ciężarami to MC możesz spokojnie robic.Uważaj aby technika była poprawna i trenuj tak by w kazdej serii miec jeszcze kilka powtórzeń w zapasie.Ja tak wyleczyłem sie z bóli krzyża po wypadniętym dysku więc taki lekki trening dolnych partii mięśni pleców możesz stosować dopuki kości rosną.

poprostu...bez miesa nie ma miesa :) czlowieku gdzie byli Twoi rodzice? jak Cie karmili? rozumiem mozna nie lubiec flakow,bigosu czy tam watrobki... a Ty kiedykolwiek jadles piers z kurczaka w panierce? tam nie ma nic ciemnego, obslizglego itd. mowisz,ze koledzy jedza chipsy i rosna, ale oni zapewne jak wroca jedza ,,normalny" obiad, mieso, [...]

cos ty stuff, dziala jak kreatyna, jak sobie pocwiczysz po treningu to staryyy moc jak nie wiem co a do tego miesnie rosna jak cholera... Ruła musi być

[...] z wolnymi ciężarami to dobry pomysł. Dodatkowo pompki na poręczach z maksymalnym pochyłem klatki do poziomu. Chociaż teraz akurat robię średni a naparza mnie cała klata (po 7 tygodniowej przerwie regeneracyjnej). Przenoszenie u mnie nie dało dobrego rezultatu. I jeszcze jedno. Popraw naramienne. Szybciutko rosną a Ty je chyba zaniedbałeś. Prawda?

[...] kalorii. Chodzi o zdrowo rozsądkowe podejście. A zasada jest taka: jak wszystko idzie zgodnie z celem trenigowym jest ok. (czyli jak chcesz przymasować i ta masa zaczyna rosnąć to się niczym nie martwisz). Ale kiedyś tam pojawia się zastój. Siła nie rośnie. Obwody nie rosną. Ludzie najczęściej sięgają wtedy po suple. Czasem po koks. Jak dla [...]

Skoro w pasie spada a inne obwody rosną to wręcz niespotykane. Nic tylko się cieszyć.

[...] trening. Inna sprawa to elestyczność mięśni. Tutaj już inna sprawa, ale także trening czyni mistrza, jak to mówią. Podobnie, jak w kulturystyce, tak przy rozciąganiu mięśnie rosną. Na trochę innej zasadzie, ale porównanie w miarę trafne Tak więc nie mogę się, drogi kolego, zgodzić z tym co piszesz To, w jakim czasie zrobisz turka, owszem, zalezy [...]

Pytanie bez sensu, bo wiadomo, że szansa jest, bo ludzie rosną w różny sposób. Możliwe że urośniesz, możliwe że nie urośniesz. 176 cm to spoko wzrost - średni. Mam 175 cm i nie mam kompleksów na tym punkcie. Jeśli brak Ci pewności siebie czy coś w tym stylu, to podpakuj na siłowni albo coś w tym rodzaju. Trening siłowy, zdrowe jedzenie w [...]

[...] będą. A spalacz dużo nie pomoże gdy nie będzie diety wyliczonej co do grama? Nie jest powiedziane że musi być wszystko co do grama wyliczone.. jedni trzymają diete i nie rosną a inni nie trzymają i idzie im lepiej niż tym co trzymają heh :) Więc jak to będzie? To czyli jak np spalać marzec kwiecień a jak już bd cieżko szło to w maju dorzucić [...]