rosną

tak i tak jest dobrze zalezy ja robie połówki bo jak robilem pelne to ciezko posladki mi urosly a przy polowkach czuje oczywiscie ich prace -bo na tym sie ona opiera nie da sie ukryc ale nie dostaja takiego bodzca chyba i nie rosna

mimo wszystko przy tak ułożonym treningu przydałby się dzień odpoczynku gdzieś w środku. reszta jak wcześniej. lub zmień nogi z plecami. wrzuc przedramiona po lapach albo barkach. pamietaj ze mięśnie nie rosną podczas treningu lecz w trakcie odpoczynku. trening bez odpoczynku adekwatnego do wysiłku nie przyniesie Ci za wiele pozytywnego skutku.

TRZYMAJ DIETE narazie ona wystarczy mozesz zakupic gainer w sklepie. ja tam mam 174 i juz nie rosna (Zanim zaczalem cwiczyc) a co do treningu : GRUPA I - poczatki http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 NO I : SUPLEMENTACJA : - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107727 ODŻYWIANIE: - [...]

"u nas w grupie poczatkujacej narazie uderzamy czasami sie z liscia po ryju :P, a w walkach jak masz kopniecia na glowe to troche boli nie uwazacie??" z liscia czyli uderzenie okrezne na zasadzie mawasa nie uderzasz uderzen prostych w twarz co za tym idzie mozesz miec dobra garde przed uderzeniami z boku a nie frontalnymi hmmmm jak [...]

powiem ci to prosto - czyli na twoim poziomie autorze tego tematu. Mięśnie rosną od budulca = białka, i dlatego trzeba organizmowi je dawać. Jednak organizm ma ograniczone zdolności przyjmowaania tego białka. Biorąc mete powyższe zdolności są mniej ograniczone i to około 50-o krotnie. Wniosek: nie rosniesz od tego że zjesz mete, to nie jest [...]

[...] sobie to dla pewności szuka w atlasie, może gdzieś taki miesien jest:D nie znalazł, zapytał sie go o jaki mu miesien chodzi,a on mówi:no o najszerszy grzbietu, motyle mi rosną a najszersze nie... albo typek do mnie na wycieczce zagaduje jak tam z siłą u mnie bo on kiedyś ćwiczył, ja mówie ze lajt, a on, że brał na rwanie 135 kg, ja taki zonk, [...]

[...] ćwicząc 7 miechów i biorąc kretę powinieneś przynajmniej 80 kg w serii na wiosło brać, a nie masturbować się pustym gryfem i jakimiś talerzykami;) Czemu nóg nie ćwiczysz, rosną ci od siedzenia w internacie? Mając dostęp do kuchni chyba możesz podgrzać mleko, zagotować wodę w czajniku i zalać owsiankę/białko/płatki ryżowe, jakieś zawekowane [...]

[...] hmmm cięzko będzie :) Choć powiem ci ze ja obecnie schudłem 4 kg w dokładnie miesiac ,a waże teraz 102 kg i mam 184 cm (bywały czasy że w wakacje ważyłem 130 kg blee taki mały prosiaczek :))) Ja uzywam thermofat burned (Trec) plus Keratyne . Siłka co 2 dni (Rzeźba plus siła) po godzinie. Mi to wystarcza . Zakwasy są mięsnie rosną .. próbuj :)

[...] zmaina bo są przygotowane do innego ruchu. Kolejna sprawa mzoesz nie zauwazyć progresu np miałeś 15 sztabek, zmieniszćwiczenie za jakiś czas pworócisz i znowu 15 sztabek a tak to bedziesz widział czy dane ćwiczenie działą plecy rosną obciażenie idzie w górę. 2 zależy od planu jaka objętosć, jak spora to nie ma co np dodawać kolejnych ćwiczeń.

Sorki pomyliłem się i wstawiłem nie ten co trzeba plan hehe oto mój plan którym obecnie zaczełem ćwiczyc jak sądzicie może być? A problem mam z bickiem głownie triceps jakos idzie ale zobacze po tym planie jak będzie. Natomiast co do diety to posiadam i uwazam ze jest dobra bo tluszczem nie zalewa a miesnie rosna tylko wlasnie z bicepsem jest [...]

Nie ten dział kolego. Ale jak już jesteś, to mięśnie nie rosną na treningach i więcej nie znaczy lepiej. Poczytaj sobie dział dla początkujących - to może troszkę Cię oświeci.

Ćwiczysz stosunkowo krótko, może po prostu nie wszystko jeszcze się odsłoniło lub nie przyuważyłeś przyrostów. Jeżeli jednak uparcie twierdzisz, że te górne nie rosną, skoryguj swoje ćwiczenia. Takie podstawowe ćwiczenia na klatkę piersiową to : wyciskanie sztangi, rozpiętki, wyciskanie sztangielek, pompki, pompki na poręczach ( lub jeszcze inne [...]

[...] wzorem F=MA. Duża generacje siły, eksplozja na skutek spięcie i wypchnięcie mięśni klatki piersiowej. To technika której trzeba się nauczyć. Spęcie-> szybki strzał. Tak rosną mięśnie wszystkie ! Nie powoli. Powolny jest negatyw. Faza koncentryczna powinna być jak najbardziej eksplozywna. Spięcie piersiowych i momentalny strzał wywołany tym [...]

ehehe takie sa fakty ludzki organizm jest bardziej zlozony niz sie wydaje na pierwszy rzut oka od martwych ciagow lepiej rosna przedramiona niz od cwiczen na przedramiona itd

o bys sie nie zdziwil, nowicjusze ida z masa w gore nawet na niskich kaloriach, a kobitki na prawde rosna w sile a wiec i mięśnie . Wszytskie tu zaczynajace i konczace odchudzanie urosly w miesnie A co do przysiadu uff... i tak oko trenara sie przydaje

No WOW dzieki ale o piersiach i ramionach nawet nie wpomnieliscie:-)ale spoko dzieki a tak wogole to u mnie tluszcz rozprowadzony jest rownomiernie na calym ciele.Kiedys w radui slyszalam ze tluszcz najpierw znika z narzadow wewnetrznych potem z twarzy ,dalej z brzucha i ramion a na koncu na nogach .Ale to chyba rzeczywiscie musi zalezec od [...]

[...] i później dojść do takiego stanu żeby nic nie spadło bo ja bym za jakieś 3-4 latka se poszedł do lekarza. mój znajomy poszedł do lekarza też w tej sprawie a miał już niezłe rozmiary zwinął że już od jakiegoś roku mu nie rosną mięśnie i też mu przepisał jakieś koksy ale to najleprze co może być jeśli mozna mieć lekarza do pilnowania wszystkiego

[...] z 500 g kurczaka i ok 200 g węgli, to co dodam i jak przyrządzę mięso to kwestia widzimisię mojego i mojej dziewczyny, więc węgle z ryżu, makaronu czy ziemniaków maleją lub rosną w zależności od dodatkowych kcal w potrawie mięsnej. W związku z powyższym ciężko wrzucić rozpiskę, z której korzystałbym codziennie. Posiłek potreningowy to j.w. jest [...]

Coza roznica pomiedzy robieniem rekonstrukcji w wieku 15 lat czy 18? Przeciez osoby plci meskiej rosna do 21 roku zycia. Wiec dla mnie tlumaczenie ze jestes za mlody i sie nie nadajesz na rekonstrukcje jest co najmniej dziwne.

wallywally skoro złym pomysłem jest polecenie komuś T3 do podkręcenia metabolizmu to i złym pomysłem jest wbijanie w tym wieku testosteronu czy jedzenie metanabolu i teraz nasuwa się pytanie co może zrobić większa krzywdę jak i spustoszenie w naszym organizmie ja nie pisze o dawkach T3 takich jak są podawane w cyklach redukcyjnych bo to [...]