rosną

[...] serii i myśle ze dobrze na małe już róznie próbowałem kiedyś trzymałem się tego sztywnego 9 ale to było chyba za dużo teraz ropbiłęm 6 serii i nie wiem ale ramiona mi nie rosną . Duże partie wporząsiu ale te ramiona tragedia Najgorzej ten triceps on dostaje przy klacie ostro bo mam dużo wyciskania i przy barkach tez mam wyciskanie A bic jak [...]

[...] co wiecej mają mały staż treningowy a jednak sięgają po koksy. O dziwo bez dietki, bez suplemenatacji wyrastają na dużych silnych chłopców. Więc po co dieta skoro i tak urosną...Chodzi mi o to ze kazdy mówi bez dietki nie urośniesz i nie bierz sie za koksy a jednak tak też to działa....Wiadomo ze zbiera sie woda ale po wiekszości koków sie [...]

[...] Staż treningowy na siłowni : 6 miesięcy Witam otóż mój problem dotyczy przyrostów jedynie ramion ...Chodzi o to , że pozostałe mięśnie takie jak ( klatka piersiowa , plecy ) rosną tak jak bym chciał . Problemem za to są ramiona , które od 3 miesięcy stoją w miejscu . Obwód bicepsa na tę chwile to 33,5 cm . Stosowałem pare planów treningowych ( [...]

Witam ! Co może być powodem niesymetrycznego rozrostu mięśni pleców. Mięsnie po prawej stronie rosną mi o wiele szybciej;/ Oczywiście nie jest to taka różnica którą widać na pierwszy rzut oka ale obawiam się o to co będzie w przyszłości. Wole zapobiegać małym problemom. Dodaje 2 zdjęcia na których zaznaczyłem te mięśnie. (zdjęcia są pobrane z [...]

[...] 180,00 pg/mlH; Prolaktyna 42,02 ng/mlH; Testosteron >15,00 ng/ml; Na estro mam letromine i proszę o napisanie jak to brać, bo czytam i czytam i w sumie dalej nie wiem Wyczytałem że to niby najmocniejszy inhibitorem aromatazy i że długo nie można brać, ale jak brać to każdy pisze inaczej ale muszę zbić te estro bo wyniki cały czas rosną.

Hej. Mam problem. Nie mogę zbudować masy mięśniowej. Choć jestem szczupły to gdy buduje masę mięśnie nie rosną tylko brzuch. Mam bardzo wzdęty. Jestem ektomorfikiem któremu ciężko zbudować masę.Trenuje od marca 2016r. Przytyłem 5kg. Trenuje obecnie FBW od 3tygodni. Wcześniej Split Wiek-35lat wzrost-180cm waga-79kg Rekord w wyciskaniu na klatkę nie [...]

[...] chciałem się zapisać do fizjoterapeuty aby pomógł mi z nierówną pracą mięsni a konkretnie chodzi o to ze ćwiczę od 4 mies. dbam o technikę ale cały czas pracują bardziej i rosną bardziej mięsnie po prawej stronie chodzi o każda grupę mięsni na plecach klacie itp... Mam lekka skoliozę więc pomyślałem ze to od tego i poszedłem do ortopedy [...]

[...] ktory chcialbym osiagnac jest wyrzezbiony brzuch, klatka piersiowa, bicepsy i tricepsy. Nog nie rzezbie o regularnie trenuje pilke nozna w Warcie Poznań więc same mi jakos rosną :) troche mam brzuch zalany, chcialbym z niego sie pozbyc tluszczu i zastapic to miesniami. Moje pytania: -Czy robic jakaś diete? jesli tak to jaką, ile mniej-wiecej [...]

Sniadanie: 250 ml wody witaminy i C 250 ml mleka 0 % + 5 k kakao 100 g piersi z kurczaka 100 g ryzu brazowego 18 ml oliwy z oliwek zielona herbata 80 g groszku zielonego pomidor pomarańcz 500 ml wody Silownia: 1000 ml wody + na koniec 250 ml mleka 0 % banan Potreningowy: 100 g piersi z kurczaka 100 g kaszy jęczmiennej perlowej 200 ml soku z [...]

słyszłem kiedyś że grubszym ludziom szybciej rosną mięsnie kolega kiedyś mi mówił że jak bym poszedł to by mi tłuszcz w mięsnie by się zamienił oczywiście to są bzdury ale jest w tym może troszke prawdy bo tłuszcz to hyba ernergia którą organizm magazynuje a podczas treningu dużo jej trzeba więc mogła by się ona uwalniać i przez to miałbym [...]

[...] testosteronu i wtedy się rośnie wszerz bardzo mocno. Czy to prawda? A może ja po prostu za mało tego wydzielam i dlatego coś nie idzie? Co radzicie? Czekać, iść do lekarza, brać tribulusa :) ? Aha z góry mówię - to nie ma formy zaburzenia, bo cycki mi nie rosną. Ot się zastanawiam, czy po prostu to normalne że nie rosnę tak szybko jak niektórzy?

[...] na ławce duży skos(tez bicepsy) 1*8-10 9.Prostowanie ramion ze sztangielka trzymana oburącz zza głowy 2*8-10 10.Brzuch-ABS Nie robię przysiadów,ponieważ nogi mi strasznie rosną(w porównaniu do reszty) i te pare centymetrów spowoduje,że nie zmieszczę się we wszystkie moje dzinsy ;).Łydek nie robię,bo mi się nie chce.Natomiast klata jest dla [...]

[...] gdzie w każdym jest mniej więcej 20 g białka i 100 g Węgli. Szczerze mówiąc nie znam nikogo kto jest na diecie ludzie po prostu jedzą dużo dodając ewentualnie kreatynę i rosną. Gdy zacznę cykl z tym połączeniem GainBolic+Storm (GainB. jem żeby zastąpić 6 posiłek) nie zaleje się tłuszczem? Dużo osób radzi żebym nie jadł na noc wtedy tkanka [...]

[...] tłuszczowe "wchodzą" do adipocytów na diecie ketogenicznej, gdzie jej poziom (insuliny) jest bardzo niski? Pytanie 3: Czy mógłby ktoś podać linka lub wytłumaczyć jak mięśnie rosną? Nie chodzi mi o odpowiedź "bo włókna pękają a potem powstają większe" tylko o to co dzieje się z np. z filamentami. Pytanie 4: Ktoś kiedyś napisał, że na treningu tak [...]

[...] ale inni juz tak nie powiedza. Powracając do liczby serii ja sie trzymam tego co napisałem wyżej, a inni?? katują swoję mięśnie dużą wiekszą ilością seri, to niby źle. Ale rosną !! Ostanio dałem do oceny mój plan treningowy i ktoś tam napisał ze treningi podane na forum są ogólnie złe, pogłebiają stagnacje. To po co ich tyle? Jestem pewien [...]

Ten plan układałem wraz ze znajomym. mam 171cm wzrostu. 68kg wagi, 17 lat, z przerwami 2 lata stazu.trening masa. PONIEDZIALEK; -wyciskani9e na lawce prostej 3x10 -rozpietki 3 x10 -przenoszenie 3x8 TRICEPS; -pompki na poręczach 3x max -wyciskanie francuskie 3x10 Na koniec treningu brzuszki az do zmeczenia WTOREK BARKI; -wyciskanie siedząc zza [...]

Witam!!! mam pytanie odnośnie zakwasów... dowiedziałem się od kumpla że po każdym udanym treningu powinny wystąpić zakwasy na znak że mięsnie rosną. ja ćwicze od 3 miesięcy non stop tym samym planem tren. bo i tak mi doradzono i od ok 1,5 miecha nie mam wcale zakwasów w mięsniach ramion i barkach, gdzie np na klatce i plecach mam po każdym [...]

Witam. Całe życie mam problemy z utrzymaniem wagi i ostatnio się zapuściłem. Zarówno "brzuch" i mięśnie rosną mi szybko, dlatego też postanowiłem być teraz na diecie redukcyjnej aż uzyskam zadowalające efekty, a potem oczywiście zmienić dietę, na taką która pozwoli zdrowo przytyć. Ćwiczę od miesiąca FBW 3 razy w tygodniu, używam sprawdzonego i [...]

[...] ale moje nogi zawsze były nieproporcjonalnie duże w porównaniu do góry ciała. Bardzo lubię ćwiczyć nogi, jest to właściwie wyczekiwany przeze mnie trening, ale one rosną zbyt szybko. We wrześniu w udzie miałem 52 cm obwodu, w tym momencie około 60, a w łydce 40 cm - bez zmian. Teraz mam problem, żeby dobrać odpowiednie spodnie, z tego [...]

Mam pytanko dotyczace miesni brzucha. Od jakiegos czasu wzialem sie za gubienie tluszczyku na brzuchu. Nie sa to cwiczenia aerobowe (wiem ze najskuteczniejsze ale ich nie robie). Wykonuje roznorakie cwiczenia na poszczegolne meisnie brzucha i juz widze powoli efekty i jestem zadowolony tymbardziej ze bardzo szybko przyszly efekty (zaznaczajac ze [...]