Parę pytań: m.in. suplementacja diabetyków, rozrost mięśni

W suplementacji jest chyba najwięcej osób w temacie, więc założyłem posta właśnie tutaj.

Pytanie 1: Jak glukoza jest transportowana do komórki mięśniowej po zakończeniu treningu siłowego? Spotkałem się z różnymi teoriami, mianowicie GLUT4 pojawia się na zewnątrz błony dzięki
- insulinie wyprodukowanej przez trzustkę
- insulinie wewnątrz komórki mięśniowej
- dużemu stosunkowi AMP:ATP
- zmniejszonym zapasom glikogenu mięśniowego

Czy u osób z cukrzycą insulinoniezależną bezpieczne jest przyjmowanie węglowodanów o wysokim ig po treningu? (załóżmy, że jest to osoba dopiero zaczynająca ćwiczyć)

Pytanie 2: LPL jest zależne od insuliny, więc jak kwasy tłuszczowe "wchodzą" do adipocytów na diecie ketogenicznej, gdzie jej poziom (insuliny) jest bardzo niski?

Pytanie 3: Czy mógłby ktoś podać linka lub wytłumaczyć jak mięśnie rosną? Nie chodzi mi o odpowiedź "bo włókna pękają a potem powstają większe" tylko o to co dzieje się z np. z filamentami.

Pytanie 4: Ktoś kiedyś napisał, że na treningu tak na prawdę katujemy układ nerwowy, można trochę szerzej? Czy chodzi tu o uwalnianie jonów wapnia, których w końcu brakuje?

Z góry dziękuję o (prawdopodobnie nieprędkie )odpowiedzi.

Zmieniony przez - Charon w dniu 2005-10-18 17:26:30

ale madre pytania zadajesz szkoda ze nie umiem na nie odpowiedziec

No w koncu jakies pytanie na poziomie dla specjalistow.

ad 4 chodzi o duza ilosc bodzcow ktore dostarczamy ukladowi nerwowemu...

ad 3 to na dysku znalazlem cos

http://home.hia.no/~stephens/hypplas.htm
http://muscle.ucsd.edu/musintro/hypertrophy.shtml 

Dzięki Kazam za linki. Odpowiedź na trzecie pytanie już mniej więcej znam. Czekam na chętnych, by odpowiedzieli na następne

moge ci jeszcze w 4 pomoc... a pozostale dwa sa bardzo wazne dla ciebie??? bo nie mam zbytnio czasu szukac...

No nie, czysta ciekawość Co do czwartego to wiem, że we włoknach typu FT (które szybciej się męczą) jest większa niż w ST ilość wapnia potrzebnego do skurczu mięśnia a dostępnego w retikulum sarkoplazmatycznym, więc stąd moje przypuszczenie.

ad. 2
Nie tylko insulina za to odpowiada
ad.3
Dwa mechanizmu - hiperplazja i hipertrofia, pełno jest dokładnych opisów na ten temat na necie, ale o ile hipertrofia zbadana jest dobrze, to hiperplazja jedynie na zwierzętach
ad. 4
im stosujemy wyższe ciężary (bliższe 1RM) tym większe zmęczenie CNS
im bliżej upadku mięśniowego (lub im dalej poza upadek mięśniowy np. negatywy) się posuwamy, tym większe zmęczenie CNS
im bardziej złożone ćwiczenie, tym większe zmęczenie CNS
im bardziej dynamiczny lift (np. wszelkie olimpijskie) tym większe zmęczenie CNS