rosną

rosną u mne w ogórdku starsza robi sałatki z tego i w sumie są dobre bez jakichś rewelacji ale w sumei wole niż np: ogórki

[...] sporo czasu jeszcze na kształtowanie sylwetki. Trzeba po prostu wziąć się do roboty, ustalić sobie dietę, trening i zacząć działać w kwestii sylwetki. 3. Nie do końca kości rosną ale jak proces wzrostu się zakończy nie znaczy, że kości grubną. Jak kościec się ukształtuje to zostaje taki wiadomo, że ma na to wpływ szereg czynników jak dostęp [...]

DOBRA. Ale jak wlosy i paznokcie(odrastaja po tygodniu) po "mojej diecie" rosna mi znacznie szybciej to chyba draze w dabrym kierunku czyz nie?

A bez wlasciwego zywienia ( to powszechnie dieta sie nazywa i nie musi byc odchudzajaca, moze byc np na mase) to ani rusz. Z tego co widac, a wiele niestety nie widac bo nie zrobilas zrzutu posilkow, jakosciowo jest kiepsko. Tzw treningi z Ewka to zadne treningi po prawdzie . Ja robie martwe ciagi po 90 kg i siady po 60kg na sztandze i to nie do [...]

[...] bo odstaje mi trochę klatka od reszty jak wprowadzić priorytet? Dorzucić poprostu dodatkowe ćwiczeni? A jeszcze celowo w B dałem tylko jedno ćwiczenie na nogi tzn przysiad ponieważ są one moją najlepszą stroną i najbardziej rosną a chce się w spodniach jeszcze mieścić ;))) dzięki za pomoc i poprawa żeby to miało ręce i nogi jeżeli coś źle jest

ja do tego jeszcze macham sztanga za plecami. Robie te 3 cwiczenia 3x14,12,10 i rosną dobrze

Nie miesnie twarzy nie rosna Ci napewno :) Poprostu tłuszczyk odklada sie tez na twarzy, jestes dlugo na masie i to normalne jest. Tez tak mialem po redukcji tkanki tluszczowej na twarzy tez zrobilem sie smukły.

w sumie odp dostałes od Micza,jedyna odżywka jaka ma sens,a reszta to pic na wodę.To jedyny suplement które coś dają - białko w prochu - no może jeszcze gainery i kreatyna, a reszta to strata kasy. Chyba że ci chodzi jeszcze jakie białko wybrać, to najtansze z sfd za 40zł/750g,ja tylko takie pije bo jest dobre w smaku i makro ma nawet pod redu.A [...]

Wiesz co ja nie do konca rozumiem co masz na mysli przez objetosc. Rozumiem o co ci chodzi ze zwiekszeniem serii w kolejnych mikrocyklach, ale ja wlasnie myslalem ze liczba serii zostaje taka sama tylko maxy rosna stosunkowo do ilosci powtorzen.

Owszem maksy rosna ale zalecane jest utrzymywanie takze stalej objetosci czyli liczby powtorzen na dana grupe miesniowa. Tak jest najlepiej jesli chodzi o wzrost miesni. Ale to tylko zalecenia i skoro ktos chce inaczej moze robic inaczej. Przeczytaj to: http://www.sfd.pl/temat299348/

Oj chyba mnie nie zrozumiales Apokalipsa ;] Nogi chce cwiczyc na wytrzymalosc bo mam slabe, moze dlatego ze ich nie cwicze juz bo mi za szybko rosna uda, szczegolnie biodra od przysiadow wrrr ! a chce zachowac proporcje miedzy gora a dolem, wiec nogi mam zamiar trenowac na wytrzymalosc czyli tak jak piszesz zwieksze ilosc powt. (mam nadzieje ze mi [...]

Oj chyba mnie nie zrozumiales Apokalipsa ;] Nogi chce cwiczyc na wytrzymalosc bo mam slabe, moze dlatego ze ich nie cwicze juz bo mi za szybko rosna uda, szczegolnie biodra od przysiadow wrrr ! a chce zachowac proporcje miedzy gora a dolem, wiec nogi mam zamiar trenowac na wytrzymalosc czyli tak jak piszesz zwieksze ilosc powt. (mam nadzieje ze [...]

po pierwsze NIE ZMIENIAJ ZALOEN TRENINGU ! po 2 . wstrzyaj sie z kupnem KREATYNY ! poczekaj chocaz jeden rok! jesli teraz wykorzystasz 1 cykl kretki to nie dosc ze ci mało da ( bo przy takim stazu miesie ładie rosna na diecie treningu i regeneracji) a kretke zostaw na pozniej jakbedziesz mial klopoty z przysrosatmi .:wiesz co ci powiem... własnie [...]

Trzymałbym sie jednego tematu. Strasznie dużo Ci to zbiło. Normalnie bij teścia, weź hcg jak pisał flex i wskoczy prolka pojdzie też do góry. Obydwa wskaźniki rosną od i od testa i od hcg. Pilnuj teraz tego poziomu ewidentnie mniejsza dawka exe i rzadziej. Narazie nic już nie dawaj za wyjątkiem testa i hcg. Zbadaj za dwa tygodnie powinno być ok. [...]

zajkosz Znam ludzi którzy po roku , już uderzali w prop vinko albo metke solo nie utrzymujac diety i rosneli i nadal rosną, takze daj spokoj... Gdybym miał możliwosc wzięcia przedtem napewno wziąłbym po 3-6 miesiącach.

- i czemu nic nie idzie w barki? D: Nie każdy ma świetną genetykę , że od razu mu rosną barki lub wykonujesz za mało lub nie poprawnie technicznie ćwiczenia . Wypełnij ankietę i podaj plan na którym ćwiczyłeś.

5.i jak juz tą kalorycnosc z wegli i tluszczy dodac to chyba tylko z rana i kolo treningowo co nie? Tutaj mi chodzi o to , że jak już waga/wymiary nie rosną to kaloryczność dodawać z tłuszczy i czy dodawać w tych posiłkach : śniadanie , przed i po treningu? 6. Czy ten twój wzór aby na pewno jest dobry? Patrz : Przykład: Mężczyzna, ektomorfik, 20 [...]

mam problemy z Bicepsem nie chce wg rosnać inne partie rosną równo miernie ... ?? jak chcesz zeby cos roslo jak nie ma najwazniejszej parti, czyli nog, gdzie one sa, staz 4lata i plan bez nog? zarty sobie robisz?

ej jeśli jem rzeczy wysoko białkowe na masie to rosną mi tylko mięśnie a nie tłuszzcz ??? czyli nie powinno mnie tak zalac

zawodny-Nie oto chodzi ,że lato sie zbliza i robia z siebie sezonowców.Chodzi oto ,że paru kolesi za***ało w siebie w***** koxu i napuchli,a reszta poshla za nimi(bez koxu oczywiscie). Mysle ,że to chyba nawet dobrze...niech rosną powoli