rosną

2 miesiące Niektórym nie rosną przez ponad pół roku, wtedy dopiero jest stagnacja. Podaj swoj plan

ale one nie rosna mi juz od jakiegos czasu zmienialem plan duzo razy ciagle szukam optymalnego robiac serie nie moge poprostu sie dopompowac poprostu nie idzie nie wiem ile serii bym zrobil czy mniej czy wiecej ostatnio nawet dolozylem sobie cwiczen i serii i wraz nie moge ; /

ha..tak samo jak z polskim EC kazdy ze walek i nic nie wart a u mnie rosna na tym.Wiec loteria..

miesnie nie rosna z powietrza dieta+trening na silowni,suple zbedne

chyba glowa długa ponadto nie wydłuzy mięsnia- powininen równomiernie zwiekszac jego mase- nie tylko brzusce ale scięgna tez rosną jakos tam<Yes> pozatym glowa dluga lezy ze str zewnetrznej, a jesli jest napiałby "bicepsy przodem" to tez nic by to nie dalo

trening swoją droga, ale musisz też poważnie skupic się na diecie. mięsnie od samego treningu nie rosną.

sluchaj koles pisze ze miesnie nie rosna na treninu tylko po nim i o prawda ale ogolnie znana ale akurat zaraz po treningu to potrzebujesz przedewszyskim wegli a nie bialka jak o on pisze bo bez wegli to chociaz bys 100gr bialka po treningu wziol to nic ci to nie da bo musisz te miesnie uproszczajac nasycic energia zeby mogly rosnac wedlug mnie [...]

1.WIEK: 20 2.WAGA: 70 3.WZROST: 170 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 112 UDO: nie wiem TALIA: 83 5.STAZ NA SILOWNI: 2lata 6.DIETA BIALKO: 3g/1kg WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle (tesc, meta wino. 2 oma deka meta) 8.TRENING: 4razy w tyg nie chce mi sie rozpisywac, do pracy ide ;D 9.CEL CYKLU: masa, sila, rzezba [...]

Syrop, kg rosna bardzo szybko bo jesz 2 razy. Rozpycha zoladek takze po cyklu pare tygodni apetyt zostaje pozniej kg w dol i jedyne co z tego masz to piekna oponke i spuchnieta twarz:)

o kurde robiąc siady będą wieksze łapy? mmmmm :D co prawda kazdy kto ma rozum i choć troche wiedzy wie że małe partie jak ramiona rosna najlepiej i najszybciej od cwiczen izolowanych no ale cóż :D

haha dobre :D wiecej rozumu zycze. Rozumiem że tobie od przysiadów rosna rece wooow, ewenement jestes :D

Witam! mam pytanie czy jak sie ma zakwasy to dobrze czy zle ???,niektórzy mówią ze dobrze niektórzy ze zle jesli masz zakwasy to nie mozna powiedziec ze jest zle ani ze jest dobrze,jest to normalne w np piwerwszym tygodniu treningu. to jest oznaka ze miesnie rosna, ze trening pobudzil twoje miesnie do dzialania=]

Szrugsy najlepsze. Rób w dzień pleców i w dzień barków jak ci słabo rosną. Po 3 serie. Powinno ruszyć.

to zalezy- bez treningu miesnie nie rosna, jesli np. ciezko pracujesz fizycznie- stosowanie gainera moze przyniesc efekty

nie trening Mawashiego zawiera również brzuch,wiec nie ma sensu katowac go w dni regeneracyjne wiecej nie znaczy lepiej,zwłaszcza ze mięśnie rosną podczas odpoczynku(sam trening jest tylko inicjatorem wzrostu)

ja nie trenuje zawodowo gdybym trenował zawodowo to był musiał miec diete ale jakos inni bez diety a bioroc białka jakas rosna i jest wszystko ok

Napisze krotko ale bedziesz wiedzial o co chodzi i watpliwosci zostana rozwiane. Miesnie rosna kiedy odpoczywaja,regeneruja sie. pozdrawiam

na początku to nawet od walenia rosną :D powiem Ci to co kazdy... zapoznaj sie z drążkiem i do tego eskapander i bedzie gitara

16 lat, to wiek, kiedy zaczyna się rosną intensywnie. Masz wtedy bardzo wysoki poziom nat. testosteronu i wystarczy odpowiednia dieta ( zadbaj o nią - to podstawa ) no i oczywiście trening, plus czas na regenerację. Suplementy podnoszące poziom testosteronu, to wszelkiego rodzaju tribulusy, zma, dobry jest fenuplast hi-tec. Dużo tego jest, ale na [...]

zajrzyj do linka ktory podał kolega wyzej- amsz tam ilosc dni jakie klatka potrzebuje do regeracji. po ciezkim treningu jst to nawet tydzien- a miesnie nei rosna na treningu ale podczas regeracji po nim jesli zaczynasz polecam http://www.sfd.pl/temat36416/