rosną

Ćwiczę od około 2 lat. 174cm wzrostu, waga 65 kg. Dodam, że mam bardzo dobra genetykę oraz wydolność mięśniową. Mam taki problem, że trenuję klatkę z tricepsem jako jedyne partie 2 razy w tygodniu i przejde do rzeczy, już jakiś staz mam, genetykę itd... robie az 25 serii na klatke podczas treningu co tygodniowo daje aż 50. Wyglada to kosmicznie [...]

[...] (proporcjonalnie to dobrze nie wygląda). Z tego co przeczytałem w necie to w wieku mniej więcej 11-16~~ lat człowiek gwałtownie rośnie, a później do 20-21 lat "mężnieje" - rosną bary itd. Teraz moje pytania do was 1-Czy mój wzrost w ostatniej fazie dojrzewania powinien pójść po szerokości? 2-Czy może ogólna postura zostanie taka jaka jest i [...]

[...] 12-10-8 Wiosłowanie na stojąco 12-10-8 Przenoszenie hantla 12-10-8 Przyciąganie linki do brzucha, siedząc, j.w. Na dobicie ściąganie linki górnego wyciągu. Plecy fajnie rosną, lecz niestety prawa strona jest znacznie większa od lewej. Staram się poprawnie technicznie podchodzić do ćwiczeń jednak jak widać nie wychodzi to najlepiej. Po [...]

Witam, ćwicze około roku z dietą i treningiem dobrym, wszystkie wyniki siłowe od początku rosną bardzo dobrze ( w niektórych ćwiczeniach siła poszła 4x), masa wiadomo też nieźle poszła, mimo tego, nadal mam problem z podciąganiem nachwytem, na plecach najbardziej mi zależy, martwy ciąg robie serie ponad 100kg, wiosłowanie sztangą 75kg, a [...]

[...] bez diety, tzn chodzi mi o jakieś ćwiczenia czy coś, tak aby nie tracić masy mieśniowej Diete mam mniej więcej ustaloną, nie jem wieprzowiny - zastąpiłem wołowiną, ograniczyłem bardzo słodycze Wzrost około 175cm Wiek 17lat Waga 67,5kg stała, widze ,że mięśnie rosną , a waga się nie zmienia Zmieniony przez - Loganekkk w dniu 2009-05-07 19:49:16

Nie wiem czy dobrze trafilem ale potrzebuje sie kogos poradzic i mam nadzieje ze ktos mi pomoze. Otoz zacząłem pracowac nad wlasna sylwetka, dokladniej jakies miesiac temu kupilem hantelki do tego bialko irone horse series kreatyna weglowodany i bcaa z real pharm do tego staram sie trzymac diety czyli duzo ryb ryzu twarozkow chleb razowy owocow [...]

Witam mam 16lat. Mam 179cm wzrostu i nosze buty o rozmiarze 45. Mam w zwiazku z tym pytanie bo moja stopa jest juz duza a ja jescze rosne i zastanawiam sie czy stopa tez jescze urosnie. Czy sa jakies pzredzialy wiekowe w których stopy rosna? Ja jak chodzilem do 6kl podstawowki mailem nr 39, pozniej przez 2 lata stopy urosly o 4 numery. Pozniej [...]

[...] Badania na Tajwanie wykazały, że powtórzenie po trzech dniach treningu bicepsów na obolałych mięśniach nie zwolniło wcale ich regeneracji. Potwierdza się , że mięśnie rosną przez około 48 godzin po wysiłku i nie warto czekać z kolejną wizytą w siłowni, aż minie ich zmęczenie. Warunek-odpoczywaj dłużęj ,jeśli z treningu na trening możesz [...]

[...] na masę masa rośnie a mięśni nie przybywa mam hantle 20 kg sztangielki 2x5kg oraz jedną sztangielkę 10 kg ławkę poziomom i drążek wszystko własnej roboty i nic mięśnie nie rosną poradzie mi coś proszę Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 60 Wzrost: 167 Cel treningowy: masa mięśni Staż treningowy na słowni: 1 miech Uprawiane inne [...]

[...] najpierw dać trening z ciężarami (oczywiście po rozgrzewce), a dopiero póżniej ten bez obciążenia? Trenuję 2 lub 3 razy w tygodniu ( gdy jest to 3 treningi to jeden jest lżejszy). Mięśnie rosną (powoli ale jednak :-P). Nie czyję się przetrenowany. Pozdrawiam i czekam na odpowiedzi. :-) Zmieniony przez - łukaszz w dniu 2012-06-12 19:35:19

Niedługo zmieniam mój trening.Ma on wygladac tak: Wtorek: Plecy+biceps Sciaganie wyciagu gornego do karku 4 serie Wioslowanie sztangielka 4 serie Sklony izolowane (na prostowniki) 4 serie Uginanie ramion ze sztanga 5 serii Uginanie ramion ze sztanga na modlitewniku 4 serie Czwartek: nogi+barki Przysiady ze sztanga na karku 5 serii Wyciskanie [...]

Od kilku lat mam następujący problem: na klacie wokół sutków mam włosy... rosną już niecałe pół cm od samego sutka, także na powierzchni brodawek otaczających go. Na początku tj z 6 lat temu może 7 były jasne, cienkie i długie, ok 5-6 cm. 3 lata temu zacząłem je przycinać, a od roku golę je maszynką. Odrastają błyskawicznie, po 1 dniu już je [...]

Witam mam deke (250mg/ml) testa propa (100mg/ml) i winko (100mg/ml) wszystko z phenom pharmacy chcialbym sie dowiedziec jak mam to brac będzie to moj 2 cykl na ssa i jeszcze mam do tego pregnyl organon argentyna ale z tego co czytalem to lipa z nim jest ;/ wiec co proponujecie na odblok 1. WIEK:21 2. WAGA:77 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:40 [...]

co mam jesc aby rosną, ale w gore, a nie w szerz?? .::CARPE DIEM::.

[...] PIĄTEK - Barki Barki: Wyciskanie sztangi zza głowy 4x10 Unoszenie gryfu do brody 3x10 Unoszenie sztangielki w opadzie tułowia (ręce przy tułowiu) 3x10 Szrugsy gryfem z przodu 3x10 ---------------------------------------------------------------- Jeżeli uda rosną przy dwóch ćwiczeniach, to czy jest sens dawać więcej ćwiczeń na nie?

[...] Was prośbę: Czy moglibyście wymyśleć dla mnie plan treningu (wraz z dietą)? Próbowałem już domowych pompek ale to nic nie daje (codziennie zwiększałem liczbę o +1) Mięśnie rosną mi baardzo powoli więc proszę o jakąś poradę/dobór planu na to aby mięśnie rosły szybciej. Z góry bardzo dziękuję i pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 42.5 [...]

zdrówko........ja cwicze tak juz od roku czasu tzn zmieniam oczywiscie serie i ciezar zwiekszam no i zamieniam grupy np w poniedziałek robie klate,nogi i triceps to po miesiacu zamieniam to i robie w piatek i tak z innymi cwiczeniami tez zamieniam a cwicze tak...... PON-klata,triceps,nogi SR-bary,brzuch,plecy PT-biceps,nadgarstki,brzuch......i [...]

[...] zrobiło się z 55 na 63 obwodu. Od pół roku wogle nie trenuje ud i tu zaczyna się problem. Przez ostatnie kilka miechów obwód skoczył mi do 67 cm. 0 treningu nóg a te ciągle rosną. Porobiły mi się rozstępy po wewnętrznych stronach ud, i zaczynają powstawać nowe aż do kolan. Nie mam pojęcia co robić aby to zatrzymać, mam kurna 170 cm wzrostu i [...]

witam panowie jestem teraz na cyklu met+prop+megace(musialkem dozucic bo niemilaem z poczatku apetytu) wszystko jest super miesnie rosna jak na drozdzach,nawet niewiem czy to jest normalne ale w miesiac przytylem 8kilo!!!! a wtali nawet mi spadlo,definicja fajna,zyly na wierzchu itp. mam 22 lata i to jest moj drugi cykl,przeddtem byl tylko z [...]

Witam, od jakiegoś czasu ćwiczę planem dla początkujących, zauważyłem że mięśnie klatki rosną ale trochę dziwnie (tak mi się przynajmniej wydaje) - tzn. rośnie ta część łącząca pachę z klatką , na samej klatce nie widzę wzrostów. Jeśli chodzi o plan to jest taki: 1) Unoszenie zgiętych nóg wisząc na drążku (m. brzucha) 12-15 powtórzeń 2) Brzuszki [...]