dla czego nie rosą mięśnie

witam
mam 16 lat jestem początkujący ćwiczę od miecha przez pierwsze pół roku ćwiczyłem jak zaawansowani a później planem FBW zastanawiam się co mam robić my mięśnie rosły pije koktajle na masę masa rośnie a mięśni nie przybywa mam hantle 20 kg sztangielki 2x5kg oraz jedną sztangielkę 10 kg ławkę poziomom i drążek wszystko własnej roboty i nic mięśnie nie rosną poradzie mi coś proszę

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 16

Waga: 60

Wzrost: 167

Cel treningowy: masa mięśni

Staż treningowy na słowni: 1 miech

Uprawiane inne sporty: zane

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga hantla drążek

Dieta: mam

Przeciwskaznania medyczne: nie ma

Zażywane suplementy: nie

.

Zmieniony przez - Zuper w dniu 2009-03-08 15:15:11

awruk cam

ćwiczę od miecha przez pierwsze pół roku ćwiczyłem jak zaawansowani a później planem FBW znowu ktos się nabija czy jak

sorry pierwsze pół miesąca

pomyliło mi sie

ćwiczyłem jak zaawansowani he he dobre

pomożecie czy nie

"masa rośnie a mięśni nie przybywa" Cwiczysz od miesiaca i chcesz zeby juz wszystko znacznie urosło Nawet niewkleiłes planu, zdjęc itd. to jak ktos ma Ci pomuc ? Cwicz , będą efekty ale napewno po miesiącu sie nierozkur*isz

Zmieniony przez - mały kox w dniu 2009-03-08 15:34:55

jak ci pomoc . nawet nie wkleiles planu .

kolego edytuj posty a jesli sie dziwisz czemu nie rosna miesnie bo w miesiac nie urosnal ci nie wiadomo ile badz cierpliwy trzymaj diety i planu sie tylko nie wiem czy dobra masz diete i plan i cwicz i rosnij